Скачать книги бесплатно

Сегодня:
Замужние женщины / A Married Woman (FullHD)
Шери Девиль - ее муж заплатил за эти сиськи, а любовники наслаждаются ими бесплатно. Эвита Поцци - она никогда не возражает, когда ее муж уезжает из ...
День с Порнозвездой 10 / Day With A Pornstar 10 (2022) WEB-DL
Проведи свой День с Порнозвездой! Смотрим и наслаждаемся! Spend your Day With A Pornstar! Watch and enjoy!
Карта сайта Контакты Главная
Upgrade to Turbo Upgrade to Turbo
Скрыть рекламный блок

Интересное

Upgrade to Turbo

Календарь

«    Октябрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Интересное

Upgrade to Turbo
Ваша реклама!

Наши партнеры

Архив новостей

Октябрь 2022 (1)
Сентябрь 2022 (114)
Август 2022 (142)
Июль 2022 (124)
Июнь 2022 (107)
Май 2022 (87)

Реклама

Реклама

Авторизация

Подписка на Новости:

Введите Ваш EMAIL:

Мы ВКонтакте

Это интересно

Upgrade to Turbo
Реклама

Опрос

Как грузиться наш сайт?


Реклама

Upgrade to Turbo

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Счетчик

Flag Counter
Скачать книги » Видео Уроки » Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021) Видеокурс
Сообщить о ошибке
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 15-11-2021, 23:42

«Красивая осанка, здоровая спина за 21 день» - Челлендж марафон, который поможет избавиться от боли в спине. Цель которого: Вернуть правильную осанку и укрепить спину (или провести профилактику).

Для кого этот марафон:
- для всех, кто хочет избавится от болей в спине
- если вы постоянно за рабочим столом и кажется, что уже невозможно разогнуться
- если вы спортсмен, слегка разбитый профессиональной карьерой и ваше тело начинает болеть без тренировок
- если вы молодые родители и все время с малышом на руках
- если в вашей семье подросток, который активно прибавляет в росте и все больше похож на знак вопроса
- если вы проводите большую часть времени за рулем, болит низ спины и тянет ногу
- если вы хотите позаботиться о здоровье своих родителей этот курс станет лучшим подарком

Марафон поможет тебе:
- Избавиться от боли в пояснице, между лопаток, в шее.
- Вернуть все виды движений, удовольствие от длинных прогулок, велик, футбол, игру с детьми, огород.
- Вздохнуть полной грудью, расправить плечи, обрести уверенность в себе.
- Улучшить общее самочувствие, сон, увеличить количество энергии.
- Сформировать привычку ежедневных тренировок, наполнить тело гормонами удовольствия.

Особенности:
- Тренируйся дома, без риска для здоровья
- Без ограничений по возрасту
- Тренировки + Обучающие Видео
- Минимум оборудования (резинка)
- Минимум времени (30 минут в день)

Хорошо подойдет:
- Делали вообще-то для себя :)
- Нашим и вашим родителям
- Подросткам
- Спортсменам в прошлом
- Кто за компьютером более 4 часов в день
- Водителям
- Работникам бьюти сферы
- Мамам в декрете

ВИДЕО СОДЕРЖАНИЕ:
1.1. Разминка.mp4
1.2. Поднимание и Разведение Рук c Резинкой Note.mp4
1.3. Поднимание Рук за Спиной с Резинкой.mp4
1.4. Упражнение от Сутулости _ Осанка.mp4
1.5. Тяга в положении собака.mp4
1.6. Болит спина от сидячей работы Упражнения для Спины.mp4
1.7. Вечерняя тренировка.mp4
2.1. Разминка.mp4
2.2. Кобра.mp4
2.3. Подъем в Боковую Планку.mp4
2.4. Тяга Сидя с Резинкой.mp4
2.5. Таракан.mp4
2.6. Растяжка Шеи.mp4
2.7. Что происходит с осанкой и что с этим делать.mp4
3.1. Разминка.mp4
3.2. Упражнение для Утренней Зарядки.mp4
3.3. ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ.mp4
3.4. Линия.mp4
3.5. Крылья.mp4
3.6. Stretching _ Split _ TheraBand Hip Stretch.mp4
3.7. Вечерняя тренировка.mp4
4.1. Разминка.mp4
4.2. Разведение Рук с Резинкой.mp4
4.3. Отведение Руки в Собаке.mp4
4.4. Полукруг за Спиной.mp4
4.5. Слайд спиной к стене.mp4
4.6. Выпад с Касанием Стены.mp4
4.7. Что виляет на осанку.mp4
5.1. Разминка.mp4
5.2. Гиперэкстензия Жим.mp4
5.3. Обностороняя Тяга Сидя.mp4
5.4. Таракан Шаг.mp4
5.5. Скручивание Таза к Груди.mp4
5.6. Back Mobility.mp4
5.7. Тренировка в Прямом Эфире. Марафон Осанка.mp4
6.1. Разминка.mp4
6.2. Как Делать Румынскую Тягу. Техника.mp4
6.3. Приседания Лицом к Стене.mp4
6.4. Тяга Вращение Тела с Резинкой.mp4
6.5. Рад Вас Видеть.mp4
6.6. Бабочка лежа.mp4
6.7. Мышцы. Ромбовидная мышца.mp4
6.8. Мышцы. Малая грудная мышца.mp4
7.1. 9 минут для Красивой Осанки _ Комплекс Упражнений #1.mp4
7.2. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #2.mp4
8.1. Разминка.mp4
8.2. Дискотека.mp4
8.3. Круги Рукой в Собаке.mp4
8.4. Круги Руками.mp4
8.5. Король Лев.mp4
8.6. Рястяжка Плеч.mp4
8.7. #4 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4
9.1. Разминка.mp4
9.2. Гиперэкстензия Крылья.mp4
9.3. Откровенная Боковая Планка.mp4
9.4. Тяга Стоя.mp4
9.5. Таракан Кик.mp4
9.6. Растяжка Ротатора Плеча.mp4
9.7. Мышцы и фасции.mp4
9.8. Фасции и тригерные точки.mp4
10.1. Разминка.mp4
10.2. Жаба.mp4
10.3. Ягодичный Мостик на Одной Ноге.mp4
10.4. Приседания с Резинкой за Спиной.mp4
10.5. Расправь Крылья.mp4
10.6. Растяжка Малой Ягодичной.mp4
10.7. #5 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4
11.1. Разминка.mp4
11.2. Сведение Лопаток за Спиной.mp4
11.3. Замок за Спиной.mp4
11.4. Круги Руками с Резинкой.mp4
11.5. Часы.mp4
11.6. Выпад с Боковым Наклоном.mp4
11.7. Тазовый Наклон. Причина Боли в Спине и Нарушении Осанки.mp4
12.1. Разминка.mp4
12.2 Лодочка.mp4
12.3. Скручивание Груди к Тазу.mp4
12.4. Одностороння Тяга Резинки Стоя.mp4
12.5. Подъем в Обратную Планку.mp4
12.6. Растяжка Подвздошно Поясничной.mp4
12.7. #6 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4
13.1. Разминка.mp4
13.2. Гиперэкстензия.mp4
13.3. Приседания Тяга.mp4
13.4. Тяга Лежа на Животе.mp4
13.5. Односторонняя Румынская Тяга.mp4
13.6. Широкий Наклон у Стены.mp4
13.7. Прямая мышца живота упражнение.mp4
13.8. Упражнения на разгибатели позвоночника.mp4
14.1. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #3.mp4
14.2. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #4.mp4
15.1. Разминка.mp4
15.2. Опускание Лопаток с Рез За Спиной.mp4
15.3. Собака на Прогулке.mp4
15.4. Плечевой Сустав. Лучшее Упражнение. Профилактика Реабилитация.mp4
15.5. Ромео.mp4
15.6. Растяжка Груди Стоя.mp4
15.7. #7 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4
16.1. Разминка.mp4
16.2. Лодочка Жим.mp4
16.3. Тяга Резинки в Наклоне.mp4
16.4. Обратная Планка Кик.mp4
16.5. Шаг в Боковой Планке.mp4
16.6. Растяжка Шеи с Поворотом Головы.mp4
16.7. Движение Дисков Внутри Позвоночника.mp4
17.1. Разминка.mp4
17.2 Открывашка.mp4
17.3. Учебная Ласточка.mp4
17.4. Приседания Крылья.mp4
17.5. Экстензия с Пальцами.mp4
17.6. Legs _ 90 _ 90.mp4
17.7. #8 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4
18.1. Разминка.mp4
18.2. Диагональ с Рез за Спиной.mp4
18.3. Кошка с Поворотом.mp4
18.4. Strenght _ Posture _ Shoulder _ YTI.mp4
18.5. Корзиночка.mp4
18.6. Волна.mp4
18.7. Видео Методичка. Тест Задней Поверхности Бедра.mp4
18.8. Видео Методичка. Тест Томаса Упрощенный. Тест Подвздошно - Поясничной Мышцы.mp4
19.1. Разминка.mp4
19.2. Одностороняя Тяга в Наклоне.mp4
19.3. Скручивание Таза со Сменой Ног.mp4
19.4. Тележка.mp4
19.5. Половец.mp4
19.6. Чил.mp4
19.7. #9 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4
20.1. Разминка.mp4
20.2. Твистинг.mp4
20.3. Открывашка у Стены.mp4
20.4. Разводки с Резинкой Лежа на Животе.mp4
20.5. Боди Баланс.mp4
20.6. Касание Тазом Стены Ноги Врозь.mp4
20.7. Видео Методичка. Растяжка Задней Поверхности Бедра #2.mp4
20.8. Видео Методичка. Выпад. Рястяжка Подвздошно - Поясничной Мышцы.mp4
21.1. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #5.mp4
21.2. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #6.mp4
Текстовое описание всех дней с 1 по 21 день

Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021) Видеокурс


Название: Красивая осанка, здоровая спина за 21 день
Автор: Алексей и Вика Кононовы
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 12:20:10

Файл
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720, ~414 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер: 2.26 Gb

Скачать: Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021) Видеокурс

Скачать | Download | TurboBit
https://turb.pw/h5p55714c1sd/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html

Скачать | Download | HitFile
https://hitf.cc/wKQYgWc/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html

Скачать | Download | Turbo.to
https://turb.pw/h5p55714c1sd/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html

Скачать | Download | Hil.to
https://hitf.cc/wKQYgWc/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html

Скачать | Download | RapidGator
https://rg.to/file/14493e2d204807bd3c39ad976e2d863e/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html
Upgrade to Turbo

Понравилась новость? Расскажи друзьям!

Другие новости на эту тему:

    «Здоровая спина» (Видеокурс)

    Избавьтесь от дискомфорта в области спины и шеи, забудьте про головные боли, обретете ровную осанку и легкость движения на авторском курсе "Здоровая спина" Для кого данный курс: 1. Для новичков в фитнесе, которые не знают с чего начать 2. Для людей, с сидячим образом жизни и дискомфортом в области спины и шеи 3. Для людей, имеющих различные проблемы со спиной - грыжи, протрузии, остеохондроз, сколиоз (без воспалительных процессов) и желающих безопасно тренироваться 4. Для тех, кто...

    Здоровая спина: живи без боли (2021) Видеокурс

    Здоровая спина: живи без боли - Курс составлен из видеоуроков, включающих в себя теоретическую часть и оздоравливающую гимнастику. Автор расскажет о строение позвоночника, его заболеваниях и как их предотвратить, причинах боли в шее, сгорбленности и ее профилактики. Упражнения курса ориентированы на формирование правильной осанки, что поможет всему организму работать более слажено. В китайской медицине считается, что здоровье организма человека заключается в гибком позвоночнике. Всего 15 минут...

    Игорь Борщенко - Как избавиться от боли в 19 книгах (2015-2017) PDF, FB2

    Как избавиться от боли - подборка книг, где читатель найдет уникальную методику кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко. Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества "Спинной мозг" (ISCOS), соучредитель и член Российского общества "Спинной мозг". Специалист клиники "Ортоспайн",...

    Дикуль Валентин Иванович. Сборник книг по лечению болезней позвоночника в 14 книгах (2010 - 2013) FB2

    Посетители сайта NetFact – Предлагаю вашему вниманию книги Валентина Ивановича Дикуля - знаменитого российского тяжелоатлета, руководителя медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата. Опыт этого мужественного человека вдохновляет многих начать новую жизнь и побороть свои заболевания. В своих книгах Валентин Дикуль делится с читателем уникальным комплексом физических упражнений для лечения разнообразных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Список книг: 01. 3...

    Экстренная помощь больной спине (2015) Вебинар

    Как всего за 4 дня проработать спину от поясницы до шеи и в итоге избавиться от болей, восстановить мышцы и связки и устранить причину болей в спине и позвоночнике. Вот, что Вы узнаете: -Узнаете основную причину заболевания спины и сможете начать лечение причины, а не источник боли -Поймете, почему в некоторых случаях Вы не можете согнуться, а в других – разогнуться -Сможете устранить причину боли и в итоге сможете избавиться от самой боли -Узнаете, как избавиться от боли в пояснице -Сможете...

    Игорь Борщенко - Как избавиться от боли в 17 книгах (2015-2017) FB2

    Как избавиться от боли - подборка книг, где читатель найдет уникальную методику кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко. Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества "Спинной мозг" (ISCOS), соучредитель и член Российского общества "Спинной мозг". Специалист клиники "Ортоспайн",...

    Как избавиться от боли в спине за 15 минут (2019) Вебинар

    Посетители сайта NetFact – Для Вас вебинар "Как избавиться от боли в спине за 15 минут". На вебинаре вы узнаете: Почему болит спина. Какие механические повреждения бывают и как их убрать. Как влияют психосоматические реакции на здоровье позвоночника. Какие упражнения помогут быстро снять боль. Какими простыми действиями в быту сохранить здоровье позвоночника. Как быстро исправить осанку. Что вы получите на вебинаре: 1. Узнаете, почему практически у 100% женщин после естественных...

    Жизнь без боли в спине (2015) Видеокурс + Бонус Книга

    Пошаговая понятная методика, которую можно выполнять дома, которую можно сразу же начать выполнять и почувствовать результат. Это практика, а не голая теория. Алексеев Антон: -Врач кинезиолог, невролог, мануальный терапевт. Основное направление – прикладная кинезиология. Опыт работы с заболеваниями позвоночника 12 лет. -Главный врач Центра Кинезиологии, -Врач консультант медицинского Центра Biss г. Лимассол, о. Кипр (Limassol, Cyprus) -Ученик Девида Лива, невролог, кинезиолог, мануальный...

    Красивая осанка. Здоровый позвоночник (2020) Видеокурс

    Посетители сайта NetFact – Для Вас видеокурс "Красивая осанка. Здоровый позвоночник". Избавьтесь от боли в спине и выровняйте осанку за 14 дней, выполняя остеопатические упражнения....

    Здоровье и альтернативная медицина в 10 книгах (2004-2017) DjVu, PDF, FB2

    Дефицит воды в организме является причиной многих серьезных заболеваний. Но есть и хорошая новость: теперь вам не придется тратить деньги на лекарства. От артрита, мигрени, остеохондроза, астмы, аллергии, гипертонии, избыточного веса, желудочно-кишечных и других серьезных заболеваний вам поможет избавиться самая простая вода. Ни для кого не секрет, что наше самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим. Но известно ли вам, что ваше питание и склонность к тем или иным заболеваниям...

    Если врачи не помогли в 12 книгах (2015-2017) FB2

    "Если врачи не помогли" - В этой серии книг вы найдете подробные пошаговые описания каждого занятия с рисунками и схемами. Они помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, запустить механизм самооздоровления организма и вернуть себе энергию и бодрость молодости. Книги помогут всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах, восстановить здоровье...

    Фитнес для проблемных зон: грудь, плечи, спина (DVDRip)

    Фитнес (от англ. fit – быть в хорошей форме) – это не только оздоровительная методика, с помощью которой вы можете изменить формы тела, его вес и надолго закрепить результат, но и новый позитивный подход к формированию себя и своей жизни. Это ваш путь к индивидуальному совершенству! Если вы стремитесь всегда быть в форме, хотите оставаться стройной, красивой и привлекательной, сбросить лишний вес и побороть целлюлит – найдите время для занятий фитнесом! В этой серии фильма о фитнесе...

    Спина Без Боли. Терапевтические Упражнения (Видеокурс)

    Спина Без Боли - Эта новая программа предоставит вам: Самые простые в изучении и легкие в выполнении терапевтические упражнения цигун для избавления от боли в спине которые вы когда-либо пробовали. Что Именно Вы Получите: «Терапевтические Упражнения» эффективны благодаря мягкому и щадящему воздействию на позвоночник. - Их секрет в сочетании принципов китайской медицины со специальной двигательной практикой, которая основана на расслаблении. - Потому что расслабление - главный путь к...

    Суставная гимнастика (2019) Видеокурс

    Посетители сайта NetFact – Для Вас видеокурс "Суставная гимнастика". Основы упражнений. которые вернут вашим суставам радость движения. 40 минут практических занятий в 3-х плоскастях. Пояс, Колесо. Щит. Вам обязательно нужно посмотреть данный видео-курс, если вы: - Имеете какие-либо проблемы со спиной и шеей (сколиоз, остеохондроз, протрузии, грыжи, защемления…) - Пробовали различные лекарственные методы лечения, но безрезультатно, или, что ещё хуже, навредили себе - Часто...

    Как избавиться от боли в спине и шее? Движение, дыхание и питание (2019) Видеокурс

    Посетители сайта NetFact – Для Вас видеокурс "Как избавиться от боли в спине и шее? Движение, дыхание и питание". Методы изложенные в курсе эффективны, просты и доступны в пользовании. Выполняя данные в курсе упражнения, вы дадите вашему позвоночнику необходимый минимум движения и избавите его от боли и туго подвижности. На курсе Вы научитесь: 1. Упражнениям для проработки трех участков позвоночника, устраняющим застойные дегенеративные процессы! 2. Технике акупрессурного массажа...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Upgrade to Turbo