Сегодня:
|
Уроки для влюбленных / Lessons For Lovers (WEB-DL) Благодаря команде подкаста (Эйприл Олсен и Натан Бронсон) супружеская пара, прожившая 10 лет (Чарли Валентайн и Чад Альва), заново открывает для себя ... Теперь Ты в Безопасности / Youre Safe Now (WEB-DL) Хрупкая девушка (Уитни Райт) нервно перебегает по дорожке к порогу дома социального работника. Ей явно некомфортно, она выглядит немного параноиком, ... |
Рaзделы
- Главная
- Аудиокниги
- Видео Уроки
- Документальные фильмы
- Программы
- Авто литература
- Аквариум
- Военная техника и Оружие
- Детектив и Роман
- Детям
- Духовная литература
- Журналы
- Здоровье
- История и Политика
- Классика
- Компьютер
- Кулинария
- Культура и Искусство
- Научно-популярная
- Охота
- Рыбалка
- Рукоделие
- Сад - Огород
- Собака и Кошка
- Спорт
- Справочники
- Строительство
- Техника
- Учебники
- Фантастика
- Хобби
- Экономика
- Электроника
- Энциклопедии
- Эротические Игры
- Эро Фотосессии
Интересное
Популярное
Интересное
Наши партнеры
Реклама
Авторизация
Подписка на Новости:
Реклама
Это интересно
Опрос
Какие жанры книг вы читаете?
Интересное
Популярные тэги
audiobook Download e-book ebook FB2 mp3 netfact.org Английский язык Аудиокнига Боевая фантастика Видеокурс Документальный фильм История Компьютерная литература Мастер-класс Мистика Научно-популярная литература Подшивка журнала Роман Сборник Современная проза Фантастика Энциклопедия боевик детектив здоровье кулинария литература обучение попаданцы приключения программирование психология сделай сам серия собрание сочинений справочник триллер фото фэнтези
Реклама
Реклама
Счетчик
Для Вас "Здоровые колени. Практический курс". Пока не заболят, мы о них не беспокоимся. Те из вас, кто усердно трудится в спортзале, много гуляет или бегает на улице, совершают за день от 10000 до 20000 шагов.
Каждый шаг - сгибание-разгибание в коленном суставе. Представьте, сколько сгибаний-разгибаний колена совершается за год?
В погоне за спортивными показателями, здоровьем и хорошим внешним видом мы упускаем из внимания "ТО" нашей
обслуживающей системы - опорно-двигательного аппарата.
А при этом проблемы с коленным суставом занимают первое место или до 30% от всех травм и заболеваний ОДА.
Зачастую эти проблемы возникают от "неправильного использования" нашего организма и у тех, кто мало двигается.
Программа:
В курсе собрано все самое необходимое:
базовая анатомия колена
как происходят травмы сустава
что способствует травмам
основные факторы риска
есть ли связь с артрозом
необходимые условия для нормального функционирования коленного сустава
пассивная и активная стабилизация
взаимосвязь с тазобедренным суставом и голеностопом
Что вы получите по итогам
Если вы не тренируетесь, курс поможет вам разобраться с принципами укрепления коленей и взять на вооружение примеры готовых тренировочных комплексов. Тренировки можно выполнять дома, используя инвентарь из подручных средств.
Те, у кого уже есть собственный план тренировок, найдут для себя в курсе "фишки", которые помогут сделать их тренинг более безопасным и эффективным.
Иконы спорта в 58 книгах - Серия, в которой собраны лучшие автобиографии самых известных личностей в спорте.
Известные игроки, тренеры рассказывают все о себе и своем пути к победе.
Серия будет интересна не только фанатам, но и каждому, кому нужна мотивация к победе.
Популярные боевые искусства существуют не только в виде серьезных противоборствующих техник, и во многих из них есть стили, которые изначально разрабатывались как единоборства. Виды контактных методик, которые сегодня относятся к спорту, в мире исчисляют десятками, некоторое и них описан в этих книгах из серии Единоборства мира.
Список книг:
Ван ЧжанЮань - БаГуаЧжан, Стиль Чэн - 2007.pdf
Го ЮнТай - ХуЦюань, стиль тигра - 2009.pdf
Го ЮнТай - ШэЦюань, стиль змеи - 2008.pdf
Дудукчан И. - Традиционный Винчунь. Наследие мастера Ип Мана - 2010.pdf
Нескородев С.Н. - Вин Чунь. Блокирующие техники - 2011.pdf
Нескородев С.Н. - Вин Чунь. Техника работы на манекене - 2011.djvu
Одзава Ясухиро - Айкидо. Тайдзюцу и владение оружием - 2007.pdf
Нескородев С.Н. - Ударная техника Вин Чунь - 2011.djvu
Цзянь ФуСинь - ТайЦзиЦюань стиль Ян - 2005.pdf
Чан Юлун - Секреты Вин Чунь. Вьетнамское направление Нгуен Тэ Конга - 2007.pdf
Чан Юлун - Секреты Вин Чунь. Юнчуньцюань - стили и направления - 2006.pdf
Чэнь Юлян - ТайЦзиЦюань стиль Чэнь - 2005.pdf
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас сборник из 13 книг - По системе спецназа.
Одним из главных отличий реальных боевых систем единоборств от их спортивных разделов является насущная потребность в поддержании постоянно высокого уровня готовности применить свои знания и навыки.
В отличие от спортивных состязаний, когда точно известны даты и сроки, к которым необходимо достичь пика физической, технической и эмоциональной готовности, потребности реальных боевых единоборств в первую очередь заключаются в достижении и поддержании постоянно высокого уровня готовности вступить в бой и одержать победу над любым противником.
Искусство единоборств в 6 книгах от Марка Тедески - Эти книги содержат уникальные сведения по основополагающими теориями строения тела человека, принятыми в западной и восточной медицине, о фундаментальных принципах и технике искусства атаки, общие принципы и техника борьбы в партере, применяемые мастерами боевых искусств и взятого на вооружение большинством школ боевых единоборств.
Список книг:
Искусство бросков: Практическое руководство
Искусство захватов. Практическое руководство
Искусство владения оружием: Практическое руководство
Искусство атаки. Практическое руководство
Искусство борьбы в партере. Практическое руководство
Анатомия для исцеления и боевых искусств
Серия книг о боевых искусствах, о мастерах боевых искусств о тех, кто практикует эти боевые искусства и успел достичь определенного уровня. О тех кто практикует специальные комплексы техник и приемов для самозащиты. За много тысячелетнюю историю развития человечества способы и методы наносить ущерб окружающим систематизировались и оформились в самые разнообразные виды, подвиды и разновидности единоборств. Разобраться них очень сложно. Например, только в одном Китае насчитывается больше 1000 различных школ, стилей и направлений. Но по географическому признаку можно выделить: восточные единоборства, европейские и отечественные боевые искусства, а также все остальные. В этой серии вы можете прочитать и про восточные и про европейские и про отечественные боевые искусства и о их мастерах.
Список книг:
Айкидо и китайские боевые искусства. Том I. Фундаментальные взаимоотношения. Тетсутака Сугавара, Лю Чжиан Син. 2000.pdf
Айкидо и китайские боевые искусства. Том II. Айкидо и тренировки с оружием. Тетсутака Сугавара, Лю Чжиан Син. 2000.pdf
Акватлон. Спорт боевых пловцов. Островский И. 2007.djvu
Боевая добродетель. Секреты боевых искусств Китая. Маслов А. А. 2004.fb2
Боевая школа Брюса Ли. Книга 1. Приемы самообороны.pdf
Боевая школа Брюса Ли. Книга 2. Основной курс тренировок.pdf
Боевая школа Брюса Ли. Книга 3. Совершенствование техники.pdf
Боевая школа Брюса Ли. Книга 4. Освоение приемов для мастера.pdf
Боевая школа Брюса Ли. Книга 5. Философия и дух бойца. М. Уехара. 2004.fb2
Боевые искусства и оружие древней Кореи. Санг Х. Ким. 2002.pdf
Бокс. Тренировки чемпионов. Бэкман Б. 2006.fb2
Борьба дзюдо первые уроки. Маслов А. 2006.fb2
Вива бокс! Атилов А. 2005.fb2
Восемь упражнений цигун. Ван Лин. 2003.fb2
Гибкость в боевых искусствах. Чой Сунг Мо. 2003.fb2
Гун-Фу. Работа с предметами. Синельник Ю. 2003.pdf
Да Цзе Шу-искусство пресечения боя. Сенчуков Ю. Ю. 1996.djvu
Джиу-джитсу. Боевое искусство самураев. Радишевский Е. 2003.pdf
Джиу-джитсу. Современная техника древнего боевого искусства. Агафонов Г. 2003.pdf
Динамика ударов ногами. Кадочников А.А. 2003.djvu
Домашний спортзал для занятий боевыми искусствами. Майк Янг. 2005.djvu
Древнекорейская оздоровительная гимнастика таньчжон хохыппоп. Сун Чой. 2002.pdf
Древние боевые искусства Окинавы. Патрик и Юрико Маккарти. 2001.djvu
Капоэйра. Мачадо А. 2003.pdf
Кик-боксинг лоу-кик. Атилов А.А., Глебов Е.И. 2002.pdf
Классические тексты дзэн. Маслов А.А. 2004.fb2
Круги на воде. Окинавское кобудо в совремённой жизни. Хорев В. 2001.pdf
Кэндо - путь меча для начинающих. Мастер Чой. 2005.fb2
Ниндзюцу - искусство невидимок. Факты, легенды, техники. Донн Ф. Дрэггер. 2002.pdf
Нунчаку. Техники для мастера. Фумио Демура, Ден Айвен. 2003.pdf
Основы таиландского бокса. Сагат Ной Коклам. 2003.pdf
Поединок в тайландском боксе. Сагат Ной Коклам. 2003.pdf
Преподавание боевых искусств. Путь Мастера. Санг X. Ким. 2003.pdf
Психологическая подготовка к рукопашному бою. Кадочников А.А. 2003.fb2
Путь воина. Секреты боевых искусств Японии. Маслов А. 2004.fb2
Растяжка, сила, ловкость в боевой практике. Санг X. Ким. 2002.pdf
Рукопашный бой для начинающих. Кадочников А.А. 2003.pdf
Син-И. Китайский внутренний бокс. Роберт У. Смит, А. Питтман. 2002.pdf
Скоростно-силовая подготовка в боевых искусствах. Чой Сунг Мо. 2003.fb2
Современный бокс. Атилов А. 2003.fb2
Специальные методы самообороны в практике боевых искусств. Чой Сунг Мо. 2003.fb2
Специальный армейский рукопашный бой. Кадочников А.А., Ингерлейб М. Б. 2003.pdf
Таиландский бокс для начинающих. Сагат Ной Коклам. 2004.fb2
Тайский бокс. Конвишер И.Б. 2006.pdf
Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни. Ван Лин. 2003.fb2
Танцующий феникс. Тайны внутренних школ ушу. Маслов А. А. 2003.fb2
Твой защитник нож. Ножи от А до Я. Ингерлейб В., Хорев В. 2001.pdf
Тонфа. Основы боевых техник. Фумио Демура.2002.pdf
Тонфа. Техники для мастера. Тодаши Ямашита. 2003.pdf
Тхэквондо для начинающих. Чой Сунг Мо. 2005.fb2
Филиппинская боевая система Жирон Арнис Эскрима. Антонио Е. Сомеро. 2002.djvu
Хапкидо. Корейское искусство самообороны. Скотт Шоу. 2002.pdf
Шаолиньское ушу. Е. Чертовских, Е. Глебов. 2002.fb2
Шаолиньцюань для начинающих. Е. Чертовских, Е. Глебов. 2004.fb2
Шин Каге-Рю. Японская тотальная боевая система. Робин Р. Рилли 2001.pdf
Школа бокса для начинающих. Атилов А.А. 2005.pdf
Японский меч. Десять веков совершенства. Хорев В. 2003.pdf
Тренировочная зона - Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
Список книг:
Донцов А. - Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки - 2015.
Кавадло Д. - Чистая сила - 2017.
Кавадло Д., Кавадло Э. - Уличные тренировки. Городской воркаут - 2017.
Кавадло Эл - Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров - 2016.
Кавадло Эл - Сила без границ - 2016.
Манганиелло Д. - Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело - 2017.
Уэйд Пол - Тренировка заключенных. Книга 1 - 2010.
Уэйд Пол - Тренировка заключенных. Книга 2 - 2011.
Уэйд Пол - Тренировка заключенных. Книга 3. Супер FAQ - 2011.
Уэйд Пол - Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника - 2015.
Уэйд Пол - Тренировочная зона 1. Секретная система физических тренировок - 2014.
Уэйд Пол - Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок - 2014.
Уэйд Пол - Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника - 2016.
Уэйд Пол - Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок - 2013.
Хэнкин Дж. - Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость - 2016.
Цацулин П. - Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина - 2015.
Цацулин П. - Система русских силовых тренировок - 2017.
Для Вас видеокурс "Программа YOUR FIT HOME". У каждого есть шанс стать таким, каким он хочет быть. И разница лишь в алгоритме действий, которому ты будешь следовать. Если алгоритм верный- у тебя есть все шансы достичь своей цели. Если алгоритм плохой или его вообще нет- ты обречен на провал.
- более 50 самых эффективных упражнений в домашних условиях для снижения жировой прослойки, набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. «Не нужно делать все подряд и то, от чего не будет толка! Вы будете выполнять только самые эффективные упражнения, что даст вам максимальный результат за минимальный срок. К каждому упражнению есть видеоинструкция».
- готовые и уже проверенные программы тренировок (комплексы упражнений), которые позволят вам правильно и результативно тренироваться с первого дня, не тратя времени на выполнение бесполезных тренировочных комбинаций.«В курсе представлено 10 тренировочных программ, в зависимости от того, какое оборудование у вас есть. Вы можете заниматься с гантелями, либо с собственным весом (при использовании автомобильного троса) или с тренировочными кольцами «your fit» (новинка)».
- эффективные планы питания, с конкретными примерами дневного меню, которые в совокупности с верными тренировочными комплексами, позволят максимально быстро снижать жировую прослойку и набирать мышечную массу.Питание влияет на достижение результата, как минимум, на 50%.
- получив результат, тренируясь в домашних условиях, вы подадите пример своим близким, в том числе детям, что станет мотивацией и для них.Пусть ваш ребенок видит в вас пример.
- первый видимый результат вы получите уже через 1-2 месяца тренировок (при добросовестном и правильном следовании программам тренировок и планам питания). Это подтвердило абсолютное большинство участников курса.
Получите комплекс упражнений, направленных на область лордоза для устранения увеличившегося угла изгиба.
Упражнения направлены на продвинутое укрепление передней брюшной стенки и коррекции положения корпуса для улучшение тонуса живота и осанки.
5 мини-занятий по 2 упражнения на пресс от более простого к более продвинутому варианту (с эластичной лентой).
Видеокурс Новый подход к здоровью спины - Это самый современный и безопасный подход к физическим тренировкам, позволяющий решить такие проблемы со спиной, как:
Боли в пояснице
Ноющие боли под лопаткой
Чувство усталости в спине
Зажатость в области шеи
Головные боли
Сутулость
Плохая гибкость
Боли в копчике и крестце
Конечно живые тренировки более эффективны, но, как уже было сказано выше, не все могут позволить прийти на тренировки. Поэтому для некоторых категорий людей видеокурс будет как нельзя более кстати.
Кому необходим видеокурс «Система уличной самообороны СТИЛЕТ»:
-Людям, кто хочет развить качество уверенности в себе.
-Тем кто хочет научиться постоять за себя и за своих близких.
-Сотрудникам силовых и охранных структур, которые что-то «проходили» в учебке, но чего им явно недостаточно, чтобы успешно противостоять бандитским отморозкам по долгу службы.
-Людям, кто слаб физически, например женщинам и подросткам, чтобы иметь возможность быстро остановить превосходящего по силе агрессора.
-Тренерам секций самообороны и рукопашного боя, для того чтобы дополнить свои программы приемами уличного боя с доказанной эффективностью и заработать дополнительные очки перед учениками.
Официальное сдвоенное издание
MAKIWARA STARTING — это мощный курс, содержащий в себе массу информации, позволяющей быстро и безопасно прогрессировать в набивке и укреплении ударных поверхностей, а также постановке мощнейшего удара.
Курс полезен всем — и новичкам, и мастерам.
Nuanses for Makiwara - это самодостаточное и целостное пособие, которое весьма полезно как новичкам, так и матёрым профессионалам в области снарядной подготовки.
В нём освещены многие аспекты работы на ударных снарядах, о которых практически ничего невозможно узнать из специальной литературы, обучающих фильмов и даже тематических семинаров известных мастеров и специалистов.
Как избавиться от боли - подборка книг, где читатель найдет уникальную методику кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко.
Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член общества нейрохирургов, член Международного общества "Спинной мозг" (ISCOS), соучредитель и член общества "Спинной мозг". Специалист клиники "Ортоспайн", разработчик позиционной гимнастики - система "Умный позвоночник", опирающейся на космические реабилитационные технологии. Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
Список книг:
5 минут изометрических упражнений.fb2
Болит шея – что делать.fb2
Большая книга упражнений для спины.fb2
Болят руки – что делать.fb2
Изометрическая гимнастика для занятых людей.fb2
Как вернуть молодость суставам.fb2
Как избавиться от боли в суставах ног.fb2
Как избавиться от боли в суставах рук.fb2
От болей в ногах и руках.fb2
Позвоночник без боли.fb2
Поясница без боли.fb2
Самые важные упражнения для женщин.pdf
Система «Живая осанка».fb2
Спина. Лучшие методики.fb2
Суставы без боли.fb2
Умная шея.fb2
Уникальная гимнастика «Умная вода».fb2
Чтобы спина не болела.fb2
Шея без боли.fb2
Раздел: Видео Уроки / Спорт
Реальная самооборона (Видеокурс)
Эффективные и простые приемы самообороны, которые проверены тысячи раз в реальных экстремальных ситуациях. Вам осталось только их выучить и «носить» всегда при себе! Обретайте уверенность в своей жизни! Среди всех обучающих материалов по самообороне – это первый видеокурс, который рассчитан на любую степень физической подготовленности и подходит АБСОЛЮТНО КАЖДОМУ!
Полный урок по обучению легендарной технике удара в 1 дюйм, который демонстрировал Брюс Ли.
Мастер Сергей Завалий в 45-минутном уроке подробно рассказывает о том, какие законы Тайцзи позволяют приложить сверх усилие при исполнении этого удара. Видео будет полезно всем, кто интересуется боевым применением Тайцзи цюань и любыми другими боевыми искусствами.
Сборник наиболее интересных книг по кунг-фу, ниндзютсу, самбо, айкидо, джиу-джитцу, рукопашному бою, владению оружием, цигуну и много другого...
В первой книге рассказывается об общих положениях, скорости ведения поединка, основных принципах выполнения болевых приемов, техники выполнения основных пяти болевых приемов на руки и пяти болевых приемов на ноги. Рассмотрены способы разъединения сцепленных рук противника при атаке рычагом локтя и, наконец, изучено положение, при котором противник лежит на спине, а его атакуют сбоку удержаниями и болевыми приемами.
Во второй книге мы продолжаем изучение приемов борьбы лежа из положения «противник лежит на спине». Будут разобраны положения при атаке со стороны головы, атаки со стороны ног, верхом, комбинации приемов. В эту книгу поместилось еще 115 приемов.
Курс состоит из мощных поясняющих видео (с субтитрами, в которых отмечены основные моменты), где автор показывает наглядно технику САМЫХ ЛУЧШИХ упражнений для пресса и поясняет основные моменты.
Полная программа курса:
-Как избавиться от лишнего веса, жира на животе и привести своё тело в привлекательное состояние?
-ЭФФЕКТИВНАЯ гипертрофия (увеличение) мышц пресса. «Надуваем» кубики ПО –МАКСИМУМУ!
-Как достичь стройного\идеального тела?
-Анализируем прогресс. Как правильно отслеживать свои результаты, как определить и как управлять своими достижениями. Учимся грамотно корректировать свой маршрут до цели.
-Как готовить ваши продукты на день, чтобы не пропадать часами у плиты.
-В чём уникальность мышц пресса, по сравнению с остальными мышечными группами?
-На что надо обращать внимание при выборе тренера (на будущее).
-На что НЕ НАДО тратить деньги, если хочешь максимально быстро накачать пресс.
-Кто добивается успеха в формировании красивого пресса, а кто так и будет всю жизнь стоять в сторонке.
-ЛЖЕ-методики для накачки пресса. Как впаривают то, что красиво выглядит, но плохо работает.
-«Суперсовременные» товары для пресса, которые НЕ РАБОТАЮТ!
-Какими рекламными слоганами вам ЖЁСТКО промывают мозги!
-ДВЕ САМЫЕ ВАЖНЫЕ ЗАДАЧИ, которые нужно решить, чтобы накачать красивый пресс.
-Можно ли нагреть или растрясти жир так, чтобы он быстрее горел?
-Анатомия мышц пресса. На чём надо сосредоточить все свои усилия, а что выбросить из головы.
-Можно ли сжечь жир в каком-то одном месте, например, на животе?
-Можно ли превратить свои 4 кубика в 8?
-Почему нижняя часть пресса поддаётся тренировке ГОРАЗДО ХУЖЕ, чем верхняя?
-Почему женщинам накачать пресс гораздо сложнее, чем мужчинам?
-Основные правила роста мышц пресса. Три САМЫХ ВАЖНЫХ составляющих, без чего вам не видать красивого пресса.
-Что чувствует организм во время тренировки.
-Восстановление после тренировок. Что такое суперкомпенсация и как её применять в тренировках мышц пресса.
-Как правильно, и когда увеличивать нагрузку?
-Причины мышечной боли после тренировок.
-Генетические особенности в тренировках мышц пресса. На какие факторы вы можете повлиять, а с какими придётся смириться.
-Почему, чем старше люди, тем больше им надо задумываться о формировании красивого пресса? ЭТО ЖИЗНЕННОВАЖНО!
-Как прокачать пресс ПОЛНОСТЬЮ! Быстрые мышечные волокна + медленные мышечные волокна + саркоплазма.
-Что такое «удобные места для скопления жира» и как на них повлиять.
-Что такое типы телосложения по У. Шелдону и как они влияют на достижение прогресса в накачке пресса?
-Самый ЭФФЕКТИВНЫЙ способ избавиться от лишнего жира НА ВСЮ ЖИЗНЬ и больше никогда не вспоминать о лишнем весе.
-Основы управления весом своего тела и расход энергии организма. Куда уходит энергия?
-Что такое «точка отсчёта» и почему без этого можно забыть о максимальных результатах? Как её вычислить?
-Важность каждого нутриента в формировании красивого тела (не только пресса). Как ими управлять, в зависимости от ваших целей.
-Грамотный подсчёт калорий от А до Я. Разжёвываю до мелочей, чтобы даже ребёнок понял.
-Какая должна быть ПРОПОРЦИЯ НУТРИЕНТОВ, если вы желаете сбросить лишний вес (в любом месте). Как ей управлять, и как составить ГРАМОТНОЕ и самое эффективное меню в вашей жизни.-
-Каких 2 момента надо ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать, если мы говорим о питании и о составлении конкретного меню на каждый день.
-Углеводы в питании, как основной источник энергии и инструмент управления вашим весом.
-ЗОЛОТАЯ СХЕМА СОСТАВЛЕНИЯ ВАШЕГО МЕНЮ. Продукты, основные принципы, как применять.
-Гликемический и инсулиновый индексы. Что за зверь такой, и как их использовать себе на пользу, очень мощно ускорив свой результат?
-Ускорители прогресса. Какие спортивные добавки добавят вам сил и упростят жизнь.
-Грамотные ПРАКТИЧЕСКИЕ СХЕМЫ приёма спортивных добавок, для того, чтобы получить МОЩНЫЙ результат и сэкономить деньги.
-«Реактивное» жиросжигание. Добавки, помогающие более эффективно избавляться от лишнего жира. Схемы приёма и грамотное сочетание добавок.
-Механика мышечного сокращения и как на неё влияют различные упражнения для пресса.
-САМЫЕ МОЩНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для накачки мышц пресса и о каких можно забыть.
-В чём заключается принципиальная разница между обратными скручиваниями и прямыми скручиваниями.
-ПОДРОБНЕЙШИЙ РАЗБОР лучших упражнений для пресса. Техника, усложнение и упрощение.
-Вакуум в позе «рыбака», полусидя и на четвереньках, зачем? Поясной ремень и TVA-мышцы. Как всё это сделает вашу талию ОЧЕНЬ УЗКОЙ?
-2 суперэффективных дополнительных упражнения для ускорения вашего прогресса, которые сделают ваше тело в целом гораздо атлетичнее.
-Принципы тренировки различных типов мышечных волокон. ОЧЕНЬ ПОДРОБНО, всё разобрано до мелочей!
-Предназначение различных типов мышечных волокон, и как мы можем увеличить наш прогресс практически в ДВА РАЗА!
-Что такое мышечный отказ и как его использовать себе на пользу?
-Как прокачать весь пресс? Инструкция от А до Я
-Как ионы водорода, закисление мышц кровью и анаэробный гликолиз связаны с ростом медленных мышечных волокон.
-Что такое пампинг, и как он поможет прокачать наши мышцы ПОЛНОСТЬЮ?
-Что такое активное восстановление, и какие ДВЕ САМЫХ ВАЖНЫХ ФУНКЦИИ оно выполняет.
-Как часто нужно тренировать мышцы пресса?
-Сколько отдыхать между подходами?
-В чём особенности тренировок для женщин? Что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать? Почему микропериодизация обязательна? Какой диапазон повторений? Каким образом контролировать питание?
-Как правильно сокращать мышцы пресса? Что такое абстракция и зачем вообще думать о мышце, которую сокращаешь?
-ПОДРОБНЕЙШИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ для человека с любым уровнем тренированности (от зелёного новичка до самого фанатичного профессионала) !!!
-Схема работы по КАЖДОМУ тренировочному комплексу. Всё разжёвано до мелочей!
-Мой НАГЛЯДНЫЙ эксперимент по формированию пресса (от жирного тела с лишним весом 15 кг, до рельефного тела с прессом за 2 МЕСЯЦА!). Фото, объяснения.
-Как применять все полученные знания из моего курса, чтобы они не пылились на полке, а дали вам МОЩНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
-4 САМЫХ ВАЖНЫХ ПРАВИЛА, без которых накачать пресс невозможно.
-Немного мотивации. Как добиться успеха в любом деле.
-Экономия энергии и абсолютное равновесие в нашем мире.
-ЧЁТКАЯ, ПОШАГОВАЯ схема всего, что пройдено в курсе. Выводы и напутствие, как работать дальше.
Видеокурс "55 комплексов для бойца и не только" — это различные тренировочные комплексы, которые помогают развить все качества бойца — выносливость, мощь, силу удара, скорость, подвижность и т.д.
Он универсален для любого человека, который хочет иметь крепкое здоровье, привести себя в форму, сбросить лишний вес, сделать свое тело рельефным и сексуальным, наконец-то увидеть свои кубики пресса! Конечно, ты можешь просто начать бегать по утрам — это тоже хорошо и полезно, но есть много сдерживающих факторов: время и место, сезонность, монотонность и однообразность (постоянно делать одно и то же быстро надоедает), адаптация организма (организм адаптируется к одинаковой нагрузке и прогресс останавливается) и т.д. Видео курс "55 комплексов для бойца и не только" разбит на 4 основных модуля, которые содержат в себе тренировочные программы для разных целей, и для которых нужен разный инвентарь или не нужен вообще.
Программа рассчитана на людей, никогда не занимавшихся бегом, но решивших начать. Для Тебя мы разложили все тонкости бега по полочкам и Твоя подготовка будет идти постепенно. Ты несколько раз начинал бегать, но каждый раз что-то шло не так. Это не значит, что бег это не Твоё. Присоединяйся, и мы докажем что бег и Ты совместимы!
Если Ты задумался о том, чтобы привести свой организм в порядок, подтянуть физическую форму, сбросить лишний вес, но понимаешь, что фитнес — это не совсем Твоё. Если Ты хочешь привнести движение в свою жизнь, но нет желания куда-то ездить — начинай бегать вместе с нами!
На кого рассчитана программа?
- Хочу начать
- Бегал очень давно
- Хочу быть в тонусе
- Не знаю с чего начать
- У меня не получается
- Хочу соревноваться
Copyright © 2011-2025 NetFact.Org - Популярная Интернет Библиотека
