Сегодня:
|
Развратный Офис Том. 72 / Naughty Office Vol. 72 (WEB-DL) Добро пожаловать в Naughty Office, где мы исследуем все ваши рабочие фантазии! Внутри вы увидите секретарш, трахающихся со своими боссами, стажеров, ... Уроки для влюбленных / Lessons For Lovers (WEB-DL) Благодаря команде подкаста (Эйприл Олсен и Натан Бронсон) супружеская пара, прожившая 10 лет (Чарли Валентайн и Чад Альва), заново открывает для себя ... |
Рaзделы
- Главная
- Аудиокниги
- Видео Уроки
- Документальные фильмы
- Программы
- Авто литература
- Аквариум
- Военная техника и Оружие
- Детектив и Роман
- Детям
- Духовная литература
- Журналы
- Здоровье
- История и Политика
- Классика
- Компьютер
- Кулинария
- Культура и Искусство
- Научно-популярная
- Охота
- Рыбалка
- Рукоделие
- Сад - Огород
- Собака и Кошка
- Спорт
- Справочники
- Строительство
- Техника
- Учебники
- Фантастика
- Хобби
- Экономика
- Электроника
- Энциклопедии
- Эротические Игры
- Эро Фотосессии
Интересное
Популярное
Интересное
Наши партнеры
Реклама
Авторизация
Подписка на Новости:
Реклама
Это интересно
Опрос
Какие жанры книг вы читаете?
Интересное
Популярные тэги
audiobook Download e-book ebook FB2 mp3 netfact.org Английский язык Аудиокнига Боевая фантастика Видеокурс Документальный фильм История Компьютерная литература Мастер-класс Мистика Научно-популярная литература Подшивка журнала Роман Сборник Современная проза Фантастика Энциклопедия боевик детектив здоровье кулинария литература обучение попаданцы приключения программирование психология сделай сам серия собрание сочинений справочник триллер фото фэнтези
Реклама
Реклама
Счетчик
Узнаете про все правила чтения в немецком языке: согласные, гласные и дифтонги. Научитесь правилам постановки ударения в слове и предложении.
Программа курса:
Урок 1. Немецкие гласные и ударение
Долгие и краткие
напряжённые и ненапряжённые,
открытые и закрытые гласные
Гласные a ,o, u:
[aː] [a] [oː] [ɔ] [uː] [ʊ]
Ударение в слове: простые и сложные
Ударные суффиксы и приставки
Урок 2. Гласные i/ie, e и ä
3 варианта произношения е: [eː] [ɛ] [ə]
Оппозиция звуков [eː] [ɛ:]
Звуки [iː] [ɪ]
Урок 3. Умлауты ö, ü/y
Особенности произношения [øː] [œ] и [yː] [ʏ]
Урок 4. Дифтонги au, eu/äu, ei
Особенности произношения [aʊ̯] [ɔɪ̯] [aɪ̯]
Урок 5. Гласные: сложные случаи
Различение на слух и нейтрализация [eː] [ɛː]
Различение на слух [eː] [iː], [øː] [yː] и [oː] [uː]
Различение дифтонга ei и диграфа ie
Исключения долготы/краткости
Урок 6. Cогласные m, n, ng, nk
Cогласные v, w, f, ph, pf
Звуки [m] [n] [ŋ] [ŋk]
Звуки [f] [v] [pf]
Урок 7. Свистящие согласные
s, ß, z, tz
Звуки [z] [ts]
Урок 8. Шипящие согласные sch, tsch
Буквосочетание sp/st
Звуки [ʃ] [tʃ]
Урок 9. Согласные h, ch
Hauchlaut [h]
Согласный h как показатель долготы гласного
Ich-Laut [ç]
Ach-Laut [x]
Буквосочетание chs
Урок 10. Ротические согласные
Варианты произношения r: [ʁ] [ʀ] [r]
Урок 11. Вокализация r
Вокализация r после долгих и кратких гласных
Отличия звуков Schwa [ə] и a-Schwa [ɐ]
Особенности произношения слога -er
Урок 12. Иностранные слова
Французские и английские слова:
звуки [ʒ] [dʒ] и дифтонг [ɛɪ̯]
назальные гласные
Греческие и французские слова:
ch как [k] и [ʃ]
Графемы c, x, qu
Графемы gh, th, rh
Иностранные суффиксы
Урок 13. Закон конца слога
Придыхание
Оглушение звонких согласных в конце слога
Аспирация p, t, k
Графема dt
Суффикс -ig
Урок 14. Твердый приступ
Гортанная смычка перед немецкими гласными
Нейтрализация гортанной смычки
Урок 15. Поток речи
Основные ассимиляции
Выпадение гласных и согласных
Редукция окончаний
Связность речи и паузирование
Ударение во фразе
Вы знаете, что освоить повседневную английскую речь без знания фразовых глаголов довольно сложно. Почему? Потому что обычный разговорный английский в буквальном смысле кишит ими. Представляем вам видеопособие, которое готово помочь в их изучении. Фразовые глаголы в наибольшей степени характерны для повседневной речи. Именно они используются в повседневном общении, а не их глаголы-синонимы латинского происхождения, состоящие из одного глагола, которым вас так старательно обучали в школе, на курсах и т.д.
Что такое фразовые глаголы и нужно ли запоминать их все наизусть?
Фразовые глаголы – это сочетание глагола + частицы (или 2-х частиц), а именно:
*глагол + предлог (Verb + Preposition)
*глагол + наречие (Verb + Adverb)
*глагол + предлог и наречие
которые в такой комбинации образуют единую семантическую единицу языка и имеют особое значение. Очень часто значение фразового глагола не только отличается от значения глагола, от которого он образован, но и не имеет ничего общего с ним.
Все вы прекрасно знаете глагол 'to look', означающий «смотреть». Но если мы добавим к этому глаголу частицу (предлог, наречие или предлог + наречие), то значение этого глагола кардинально изменится. Напр.,
*to look for – искать
*to look forward to – ждать, ожидать (чего-л.) с нетерпением
*to look out – быть настороже
*to look through – быстро просмотреть, пролистать
*to look up – смотреть вверх, улучшаться (о делах); смотреть по справочникам, словарям
Вам кажется это сложным?
Как же запомнить фразовые глаголы и нужно ли запоминать их все?
Запоминать глаголы в столбик крайне неэффективно. Почему? Во-первых, вы запутаетесь, а во-вторых, фразовые глаголы столь многозначны, что их смысл очень часто становится понятен лишь из контекста. Штудировать фразовые глаголы в отрыве от контекста – пустая трата времени.
Фразовые глаголы настолько многочисленны, что запомнить их все не представляется возможным, а самое главное, в этом нет никакой необходимости. Означает ли это, что их не стоит учить? Нет. Как раз учить их нужно, но делать это нужно, как всегда, по уму. Вам нужно овладеть ключевыми фразовыми глаголами, которые часто употребляются в повседневной речи, так, чтобы вы могли легко понимать их значение в контексте и свободно использовать в своей речи.
Что вас ждет на тренинге:
- Уникальный подход, никакой зубрежки, никакого запоминания фразовых глаголов в столбик. Фразовые глаголы запоминаются в контексте небольших историй и мини-диалогов.
- Только живой английский, самые нужные фразовые глаголы, которые встречаются в повседневной речи носителей языка.
- Самые передовые техники и приемы для быстрого запоминания, доказавшие свою эффективность: интерактивная техника интервальных повторений (SRS) + мнемонические приемы.
- Каждый фразовый глагол многосторонне отрабатывается в контексте при помощи разнообразных интерактивных озвученных и иллюстрированных материалов, упражнений, аудиоупражнений и интерактивных тестов.
Вы решили изучать французский СЕРЬЕЗНО, научиться говорить по-французски правильно, без акцента, чтобы обучение французскому языку было не только недорогим, но и качественным, интересным, легким и результативным. Тогда представляем вам новый метод изучения, который позволит заговорить по-французски за 4,5 месяца, И БЕЗ АКЦЕНТА!
Видео-курс "Французское произношение" создан носителем языка с 22-летним опытом преподавания и особой методикой.
Вы узнаете основные правила, с помощью которых Вы будете правильно составлять фразы на французском языке.
С помощью этого курса Вы отшлифуете свое произношение и будете говорить без акцента!
Этот видео-курс пошагово научит Вас правильно читать все эти странные французские буквосочетания.
После изучения предлагаемого курса Вы свободно будете:
Вы будете понимать французскую речь
поймёте, как надо правильно строить французские фразы и будете это делать без проблем
научитесь правильно и без акцента произносить все французские звуки
выучите около 600 французских слов и выражений
сможете не только говорить на французском, но и понимать, что говорят вам.
Для Вас видеокурс "Основы PowerPoint". На курсах обучения PowerPoint вы научитесь создавать современные и красивые презентации. Вы приобретете практические навыки работы по созданию презентаций.
На примере 20 слайдов вы научитесь самостоятельно создавать красивые и впечатляющие презентации.
Курс состоит из 8 практических видеоуроков, в каждом уроке я наглядно объясню вам как работать в программе PowerPoint.
По окончанию каждого урока вы будите выполнять задание, которое заключается в создание таких же слайдов, которые вам показывают на уроке. Когда вы будете оформлять ваши слайды по урокам вы можете использовать другие картинки или иконки, но важно, чтобы выбранные вами изображения подходили по дизайну и по смыслу и отображали послания презентации.
Что вы получите на курсе?
1. Вы получите презентацию со списком полезных ресурсов для создания красивого дизайна.
2. Архив из различных шрифтов
3. Прямо на курсе шаг за шагом вы сделаете 20 крутых слайдов.
4. Сможете применять полученные знания на практике.
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Уроки Гитары С Нуля Для Начинающих". Этот курс объяснит теорию музыки простыми и доступными словами. Так, чтобы даже человек, который никогда не держал гитару в руках и не слышал о музыке ничего, смог взять гитару и начать играть свои любимые песни.
В независимости от Вашего уровня игры, этот курс заполнит «пробелы» в ваших знаниях и что важнее покажет, как реально применять знания на практике.
После завершения этого курса Вы сможете продолжить заниматься гитарой на совершенно новом уровне. У Вас будут все необходимые знания и навыки как для становления профессиональным музыкантом, так и просто для игры в свое удовольствие.
Чему вы научитесь:
Играть на гитаре с нуля
Брать песню, смотреть ее аккорды и сразу играть
Быть крутым, ведь играть на гитаре - это круто!!!
Играть боем
Ставить баррэ легко и без мучений
Играть медиатором
Настраивать гитару
Разбираться в музыкальных размерах
Играть песни "Nirvana" без каподастра
Играть перебором
Играть с использованием щипков
Быть настоящим рокером
Использовать практическую часть теории музыки
Разбираться в гитарах, струнах, и их технических характеристиках
Играть даже классические произведения на гитаре
Играть все аккорды из ваших любимых песен
Играть любые аккорды где-угодно на грифе
Освоите акустическую и электрическую гитары
Видео является самым эффективным на сегодняшний день самоучителем игры на гитаре: вы сможете разучивать все приемы вместе с опытным наставником, преподавателем с 15-летним стажем Дмитрием Агеевым, "вживую" в помощью видеокурса. Вы освоите не только азы гитарного мастерства, но и более сложные техники. Пройдите весь обучающий курс до конца - и вы сможете сыграть на гитаре практически любую музыкальную композицию! Данный видео курс предназначен для освоения как акустической, так и электрогитары.
Доп. информация: Обучение игре на гитаре. Очень все понятно и эффективно. Без лишнего занудства! Уроки которые есть на видео, более подробно описаны в книге, что очень удобно. DVDRip + pdf
В день мы советуем уделять занятиям около 20-30 минут. Курс практический, поэтому ваш успех пропорционален вашей отдаче!
Я проведу вас самой короткой и проверенной дорогой так, что вы зазвучите красиво и естественно, как настоящие англичане из высшего общества!
Изучив курс Вы:
Получите пошаговую технологию постановки произношения английских гласных и согласных и начнёте произносить их правильно!
Избавитесь от страха говорить и наконец перестанете стесняться
Научитесь выражать то, что вы на самом деле думаете, с помощью интонации
Начнёте понимать английскую речь на слух на 40% лучше
Зазвучите убедительно и компетентно
Поднимете свой социальный статус в глазах собеседников.
Получите невероятную мотивацию и почувствуете энтузиазм для того, чтобы ещё глубже окунуться в английский.
Бонус: Курс по уровню Elementary «Училка Первая Моя»
Цель — Научиться выражать любые мысли простыми языковыми конструкциями, поддерживать беседу, используя базисную грамматику языка. Соответствовать международной системе языковых уровней -А1.
Самый эффективный способ развития Вашего YouTube канала.
Содержание:
1. Огненный темы для видео
2. Оформление канала и его настройка
3. Грамотная оптимизация видео и канала
4. Как попасть в ТОП по ключевому запросу
5. Покупка рекламы у видеоблоггеров
6. Видео на 1+ миллион просмотров
7. Грамотный посев видео
Алексей Кофанов - музыкант, литератор и художник. Школа построена от простого к сложному, материал изложен предельно понятным и доступным языком; включает аспекты игры правой, левой рукой, медиатором, изложена нотная грамота, также добавлены уроки вокала и песни Кофанова в авторском исполнении. Автор ставит основу правильной игры на гитаре. Школа включает 48 уроков с подробными доходчивыми комментариями автора, которые способен усвоить любой человек, 11 видео с исполнением авторских и не только песен и 1 ролик с пьесой из самоучителя.
И, возможно, самое главное - Самоучитель "Книга о гитаре"!
Книга о гитаре - это школа игры, самоучитель по овладению инструментом почти во всех стилях и направлениях (почти - потому что гитара необъятна...)
Слово автора: "Моя жизнь сложилась так, что я играл всё: и классику, и фламенко, и блюз, и рок, и всевозможные аккомпанементы (романсовые, бардовские, цыганские, латинос...) И всё это отражено в учебнике. В этом первая его уникальность.
Все прочие Школы узко специализированы (либо классика, либо аккорды, либо джаз...), а у меня - всё вместе. Причем изложен материал последовательно и плавно, ученик с нуля может дорасти до очень серьезных высот.
Вторая уникальность "Книги о гитаре" - ее язык. Практически все другие учебники написаны сухо, нудно, да и непонятно. Если читатель не знает, о чем речь - сроду не поймёт. Но я-то и писатель впридачу! И еще я попытался встать на место читателя, посмотреть его глазами".
С помощью этого видекурса вы сможете С НУЛЯ добиться отличных результатов всего за 60 дней. Курс подойдет как желающим научиться играть на акустической гитаре, так и тем, кто хочет играть на электрогитаре. Благодаря уникальной методике этого курса, вы в разы улучшите свою технику игры и без труда сыграете любую песню. На уроках этого курса Вы овладеете профессиональной техникой игры на гитаре. Это позволит Вам добиться совершенства владения инструментом.
Особенности курса
-Методика обучения отрабатывалась более 10 лет, что позволило выбрать самые эффективные техники обучения и сделать курс эффективным и простым для понимания
-Курс составлен в понятной и логичной последовательности от простого к сложному, так что Вы точно будете знать, что делать дальше и каких результатов ожидать
-В каждом уроке есть новейший плеер разработанный специально для этого курса. С его помощью Вы с легкостью отработаете все упражнение не упустив ни одной детали из вида
Чему вы научитесь?
-Самостоятельно строить и играть аккорды
-Играть различные бои и ритмы ровно и не сбиваться
-Правильная постановка рук
-Быстро и без проблем читать как табулатуру, так и ноты
-Использовать различные техники и приемы игры на гитаре
Курс посвящен последовательному построению веб-приложения на основе архитектурной модели MVC с нуля и до полноценного работающего сайта. Попутно уделяется время изучению сложных понятий ООП в современном PHP.
Модули курса:
1. Модели данных и ООП
2. Продолжение разговора о моделях
3. Изоляция уровня представления
4. Контроллеры и фронт-контроллер
5. Исключения
6. Современные стандарты PHP
7. "Новые" возможности PHP
8. Обзор современных фреймворков
Для Вас видеокурс "Android - быстрый старт". Данный курс рассчитан на начинающих разработчиков, которые только вкусили все прелести работы с Android и хотели бы собрать своё самое первое, но уже рабочее приложение.
В данном курсе вы узнаете следующее:
- Как создавать экраны.
- Как работать с интерфейсными элементами.
- Как связывать интерфейсные элементы с кодом.
- Как настраивать навигацию между экранами.
- Как работать с сетью.
- Как данные из сети красиво визуализировать на экране телефона.
- И многое-многое другое.
Программа:
1. Подготовка к работе (05:14)
2. Создание Android проекта (25:02)
3. Архитектура приложения (16:33)
4. Верстка экрана. Распределительная шляпа (30:24)
5. Работа со списком. Список факультетов (39:45)
6. Навигация. Экран Факультета (28:49)
7. Фильтры. Экран заклинаний (22:46)
8. Работа с сетью. Добавляем запросы (55:55)
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас "Курс по английскому языку - Лучший курс по английскому языку". Данный курс предоставлен для полноценного изучения английского языка, он подойдет как людям совершенно не знакомым с данным языком, так и для тех кто уже обладаем определенными знаниями в нем. Вы сможете полноценно изучить данный язык, от самых азов до более продвинутых нюансов связанных с применением его на практике. По окончанию данного курса Вы научитесь полноценно использовать английский и сможете его применять для грамотного построения предложений.
Содержание:
1. Английски это просто.mp4
2. Как учить по 100 слов в день.mp4
3. Present simple and continues.mp4
4. Past simple and continues.mp4
5. Present perfect simple and continues.mp4
6. Past perfect simple and continues.mp4
7. Have, have go and used to.mp4
8. Present simple and continues в будущем.mp4
9. Will and shall.mp4
10. Future continues & perfect.mp4
11. Can & could.mp4
12. May & might.mp4
13. Should.mp4
14. Must.mp4
15. Would.mp4
16. If.mp4
17. Passive.mp4
18. Said, suppose & had something.mp4
19. Прямая и косвенная речь.mp4
20. Построение вопросов.mp4
21. Вспомогательные глаголы.mp4
22. Ing & to.mp4
23. Ing & to 2.mp4
24. Ing & to 3.mp4
25. Ing & to 4.mp4
26. Исчесляемые и не.mp4
27. Артикли.mp4
28. Единственное и множественное число.mp4
29. Reflexive pronaunse.mp4
30. Some, any, none, nothing etc.mp4
31. Few, log, many, much, plenty.mp4
32. Придаточные приложения.mp4
33. Прилагательные.mp4
34. Сравнительные степени.mp4
35. Последовательность слов.mp4
36. Предлоги и местоимения.mp4
37. Предлоги.mp4
38. Предлоги с другими частями речи.mp4
39. Фразеологические глаголы.mp4
У нас всегда много работы и обязанностей, и всегда мало времени на себя и здоровье. Поэтому я сняла комплекс упражнений, который вы можете делать не отходя от рабочего места.
Каждое упражнение можно выполнять отдельно друг от друга, не нужно выполнять целые комплексы
Упражнение не будет занимать более 30 секунд
Большинство вы сможете выполнять настолько незаметно, что коллеги вас не заподозрят;)
Введение многих упражнений в привычку в повседневной жизни действительно будут служить отличными помощниками в поддержании осанки и профилактикой
Можно будет компоновать упражнения так, как вам нравиться, они все логически подходят друг другу
Комплекс включает 15 упражнений, в которых будут задействованы:
- Тазобедренный сустав ( улучшение подвижности и кровообращения органов малого таза)
- Позвоночник (снятие напряжения от долго сидения)
- Плечевой пояс ( профилактика и устранение сутулости)
- ШЕЯ ( долой компьютерные шеи)
- Лицо ( несколько не заметных приемов на основные зоны лица)
В процессе работы мне часто приходится сталкиваться с тем, что новички не могут выполнять многие упражнения по причинам каких-либо проблем с позвоночником. Поэтому я создала простой и эффективный комплекс, основанный на ЛФК и других методиках.
Я сертифицированный инструктор по нескольким видам оздоровительных программ: Здрава, Джива, пилатес, хатха и кундалини йога и др. Опыт работы более 7 лет.
Базовый комплекс состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!
Для кого:
Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером
Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
Для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.д.
Для тех, кто испытывает хроническую усталость
Для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет
Для тех, кто занимается ЛФК, фитнесом и т.п.
Для тех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
Для подготовке к беременности и восстановлению после родов
Для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности"
Для тех, кто хочет улучшить осанку
Пилатес - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоническую, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой. Идеально подходит для домашних условий!
Для Вас видеокурс "Разговорный Английский - Практичный курс по временам". Этот курс для тебя, если ты устал от того, что вроде понимаешь все времена и даже знаешь как они построены, но почему-то во время разговора с иностранцами, ничего кроме Present simple не приходит на ум. И не важно когда это было, вчера, сегодня, завтра, ты всё равно говоришь: "I go..." А ведь хочется правильно выражать свои мысли, ну по крайней мере общаться так, чтобы люди тебя понимали.
Разберём такие времена и конструкции как:
Present perfect
Present continuous
Present simple
Past continuous
Past simple
Future simple и его отличие от be going to
There is/there are
There will be/won't be
Passive voice (пассивный залог)
Пилатес - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоническую, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой! Идеально подходит для домашних условий!
Что делать при хронических болях и в период, когда острые боли утихли? Как только боль будет утихать и вам будет становиться все лучше, значит наступил подострый период. Это означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой. Если мы берем с вами хронический вариант поясничных болей, то они рассматриваются как подострый период, и это тоже означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой. Причем не просто заниматься от простых к сложным упражнениям, а поэтапно выполнять упражнения, включая в работу разные мышечные группы. Такая грамотная система должна включать в себя три этапа, каждый из которых пропускать ни в коем случае нельзя. Все эти этапы подробно разработаны лично мной в моем базовом курсе “Секреты здоровой поясницы”, на каждый из которых идут определенные комплексы лечебных упражнений на определенные группы мышц. Выполняя их последовательно, вы постепенно и безопасно выйдите из состояния хронической поясничной боли.
Видеокурс состоит из четырех основный разделов.
Раздел 1 - Теоретические основы, которые надо знать перед началом занятий.
Раздел 2 - первый этап занятий, раннее восстановление в подострый период.
Раздел 3 - второй этап занятий, укрепление мышечного корсета.
Раздел 4 - третий этап занятий, стабилизация позвоночника.
При занятиях по видеокурсу "Секреты здоровой поясницы" вы:
1) Избавитесь от болей в поясничном отделе позвоночника.
2) Укрепите мышечный корсет позвоночника.
3) Восстановите нормальный тонус мышц и полный объем движений в пояснице.
4) Разгрузите поясничный отдел позвоночника и восстановите физиологическое его положение.
5) Сможете выполнять бытовые нагрузки без болей и ограничений движений в пояснице.
6) За счет укрепления целевых мышц стабилизируете позвоночник, что поможет снимать с него нагрузку во время выполнения различных домашних и профессиональных дел.
7) Снизите риск дальнейших травм спины и избавитесь от обострений поясничного остеохондроза (радикулита).
Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие! Идеально подходит для домашних условий!
Copyright © 2011-2025 NetFact.Org - Популярная Интернет Библиотека
