Сегодня:
|
Миниатюрные Русские Подростки / Tiny Russian Teens (WEB-DL) Миниатюрные Русские Подростки занимаются сексом. Tiny Russian Teens have sex. Молодая Сердцем 2 / Young At Heart 2 (WEB-DL) Джорджи Лайалл останавливается в отеле, когда узнает, что муж снова ей изменяет, и звонит ему, чтобы потребовать ответов. Когда она кричит в трубку, ... |
Рaзделы
- Главная
- Аудиокниги
- Видео Уроки
- Документальные фильмы
- Программы
- Авто литература
- Аквариум
- Военная техника и Оружие
- Детектив и Роман
- Детям
- Духовная литература
- Журналы
- Здоровье
- История и Политика
- Классика
- Компьютер
- Кулинария
- Культура и Искусство
- Научно-популярная
- Охота
- Рыбалка
- Рукоделие
- Сад - Огород
- Собака и Кошка
- Спорт
- Справочники
- Строительство
- Техника
- Учебники
- Фантастика
- Хобби
- Экономика
- Электроника
- Энциклопедии
- Эротические Игры
- Эро Фотосессии
Интересное
Популярное
Интересное
Наши партнеры
Эротические Игры
Реклама
Авторизация
Подписка на Новости:
Реклама
Это интересно
Опрос
Какие жанры книг вы читаете?
Интересное
Популярные тэги
audiobook Download e-book ebook FB2 mp3 netfact.org Английский язык Аудиокнига Боевая фантастика Видеокурс Документальный фильм История Компьютерная литература Мастер-класс Мистика Научно-популярная литература Подшивка журнала Роман Сборник Современная проза Фантастика Энциклопедия боевик детектив здоровье кулинария литература обучение попаданцы приключения программирование психология сделай сам серия собрание сочинений справочник триллер фото фэнтези
Новое - Эро Фото
Реклама
Реклама
Счетчик
Курс Фотошедевры в домашних условиях - состоит из семи занятий, в каждом из которых вы будете узнавать новые секреты и творческие приёмы, позволяющие получить классные фотографии в бытовых условиях.
Для кого этот курс?
Для тех, кто не привык снимать в фотостудиях, но при этом стремится получать кадры профессионального уровня.
Для тех, кто хочет развить творческое видение, чтобы создавать красивые и оригинальные фотографии в самых обычных местах.
Для тех, кто сейчас смотрит фотографии на этой странице и пока не понимает, как ему настроить свой фотоаппарат, чтобы получить подобное качество.
На курсе вы узнаете:
Как выставить свет, чтобы превратить свою квартиру в фотостудию
Как управлять идеей с помощью ракурса
Как настроить свой фотоаппарат, чтобы получить классные фотографии у себя в квартире, во дворе, в подъезде и т.д.
Как расставлять предметы и композицию в кадре
Как исполнить массу творческих приёмов, вроде Tilt-shift, бликов, искр и прочее
Как развить собственное авторское видение и получать интересные фотографии в самых обычных местах
Так же к курсу идут бонусы:
1. Готовые пресеты для туристических фотографий. Набор из 15-ти готовых пресетов для Lightroom, которые позволят вам получать профессиональную обработку и колористику фотографий из ваших путешествий.
2. Схемы света для творческих фотосессий.
3. Готовые настройки для портретов в помещении.
4. Технология съёмки с драматичным светом.
5. Портретные объективы — полный курс для начинающих.
6. Как использовать дым в фотографии — полное руководство.
7. Профессиональная съёмка еды прямо на вашей кухне.
8. Макрофотография за 1 день.
9. Мини-студия для предметной съёмки у себя дома.
10. Спец-отчёт о личной продуктивности.
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс Основы коммерческого веб-дизайна. Несмотря на то, что сейчас развелось много других программ, Adobe Photoshop остается главным редактором работы каждого дизайнера. Во время обучения вы научитесь создавать полноценные сайты и лендинги, освоите авторские приемы Даниила Волосатова и будете профессионально работать с графикой.
Основные темы курса:
Установка и настройка Adobe Photoshop без лишних инструментов и вкладок;
Теоретические основы дизайна сайта;
Пошаговое создание первого интернет-ресурса – стильного, «живого» и продуманного до мелочей;
Создание лендинга и настройка работоспособности интерактивных элементов;
Обзор бесплатных сервисов, с большими базами psd-шаблонов.
Вы хотите разобраться что такое криптовалюты и по полной использовать самую большую возможность для обогащения в 21 веке?
Содержание:
Что такое Биткоин и криптовалюты
Что такое Блокчейн
Что такое добыча Биткоина
12 причин постоянного роста стоимости Биткоина
7 законных и этичных способов построения дохода на криптовалютах
Как купить биткоинов на 300 рублей в BTC Telegram боте
Как быстро продать и обменять Биткоины за рубли
Как покупать Биткоин на 5-8% дешевле и продавать на 5-8% дороже
Как купить биткоинов на 500р на Localbitcoins
Как быстро и выгодно продать Биткоины на LocalBitcoins
Торговля по объявлениям на LocalBitcoins
Богатый Биткоин Купец
Когда продавать, а когда покупать Изучаем и прогнозируем стоимость Биткоина
Онлайн оплаты. Тонкости, нюансы, подводные камни
Считаем доход! Отчетность при ведении сделок
Большие и Прибыльные инвестиции в криптовалюты
Наш курс состоит из 8 блоков. Обучение будет проходить в Adobe Photoshop.
СОСТАВ КУРСА:
— В первом блоке научимся работать с Adobe Photoshop
— Во втором блоке осваиваем светотеневой рисунок.
— Третий блок посвятим рисованию материалов. Научимся изображать матовые и глянцевые поверхности
— В четвертом блоке мы переходим от рисования форм к рисованию реальных предметов.
— В пятом блоке мы копнём важнейшую тему в рисовании — композицию.
— Тема шестого блока — цвет. Поговорим о свойствах цвета, о сочетаниях цветов, про разные цветовые палитры.
— В седьмом блоке касаемся дизайна простых персонажей.
— В заключительном блоке, используя все полученные знания, вы создадите полноценный рисунок.
Изучив этот курс, вы станете лучше понимать работу криптовалют. Узнаете где и как можно ее покупать. Какие риски в себе она несет и какой ее потенциал. Видео курс + дополнительные материалы.
Видеокурс "Гитарная революция. Полный пакет" - Как за месяц научиться тому, что большинство осваивает за несколько лет. Программа противоречит всем известным шаблонам по обучению гитаре, но даёт феноменально быстрый результат.
Содержание видеокурса:
Гитара и всё что с ней связано
Базовые аккорды
Базовые бои
Базовые переборы
Разбор 25и самых популярных песен
Базовые испанские фишки.
Барре – начало.
Барре – продвинутый уровень
Работа с табулатурами
Продвинутые приёмы игры, которые используют профи
Медиатор, переменный штрих и всё что с этим связано
Фламенко, или продвинутые «испанские фишки»
Разборы Фингерстайл и классических композиций
Основы Блюза
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Уроки Гитары С Нуля Для Начинающих". Этот курс объяснит теорию музыки простыми и доступными словами. Так, чтобы даже человек, который никогда не держал гитару в руках и не слышал о музыке ничего, смог взять гитару и начать играть свои любимые песни.
В независимости от Вашего уровня игры, этот курс заполнит «пробелы» в ваших знаниях и что важнее покажет, как реально применять знания на практике.
После завершения этого курса Вы сможете продолжить заниматься гитарой на совершенно новом уровне. У Вас будут все необходимые знания и навыки как для становления профессиональным музыкантом, так и просто для игры в свое удовольствие.
Чему вы научитесь:
Играть на гитаре с нуля
Брать песню, смотреть ее аккорды и сразу играть
Быть крутым, ведь играть на гитаре - это круто!!!
Играть боем
Ставить баррэ легко и без мучений
Играть медиатором
Настраивать гитару
Разбираться в музыкальных размерах
Играть песни "Nirvana" без каподастра
Играть перебором
Играть с использованием щипков
Быть настоящим рокером
Использовать практическую часть теории музыки
Разбираться в гитарах, струнах, и их технических характеристиках
Играть даже классические произведения на гитаре
Играть все аккорды из ваших любимых песен
Играть любые аккорды где-угодно на грифе
Освоите акустическую и электрическую гитары
В чем заключается суть скоростного обучение? Миссия автора — научить Вас быстро разбирать новые произведения за самый короткий срок. Вместе с автором Вы разберете 20 произведений, и после прохождения курса, Вы сможете легко и быстро разбирать даже более сложные произведения. Курс «Скоростное обучение на фортепиано или синтезаторе» создан профессиональным преподавателем с более чем 10 летним опытом преподавания фортепиано. В нем использованы современные технологии, которые позволяют сделать уроки интерактивными. И вы всегда сможете проверить себя, и отработать полученные знания на практике.
Какие преимущества имеет видеокурс?
- Каждая тема раскрыта полностью, что исключает возможность непонимания, и все нюансы каждого произведения подробно объяснены;
- Пошаговая полноценная система обучения гарантированно приведет Вас к результату;
- Учебная программа построена от простого к сложному — каждое задание выполнимо и под силу каждому, что придаст Вам уверенности в себе и желание учиться дальше;
- Занятия курса Вы сможете просматривать столько раз, сколько Вам будет нужно, и если Вы что-то забудете, просто пройдете занятие снова.
Какие результаты Вы получите, изучив курс?
- Научитесь отлично читать ноты, и отработаете правильную постановку рук;
- Сможете развить технику игры на фортепиано, а также натренируете свое чувство ритма;
- Улучшите свой музыкальный слух и разучите около 20 известных песен.
"Английский между делом" — уникальное учебное пособие для тех, кто учит английский язык, - мы поможем Вам вспомнить то, что Вы уже успели забыть, и выучить то, что Вы хотели бы знать.
С помощью этого видекурса вы сможете С НУЛЯ добиться отличных результатов всего за 60 дней. Курс подойдет как желающим научиться играть на акустической гитаре, так и тем, кто хочет играть на электрогитаре. Благодаря уникальной методике этого курса, вы в разы улучшите свою технику игры и без труда сыграете любую песню. На уроках этого курса Вы овладеете профессиональной техникой игры на гитаре. Это позволит Вам добиться совершенства владения инструментом.
Особенности курса
-Методика обучения отрабатывалась более 10 лет, что позволило выбрать самые эффективные техники обучения и сделать курс эффективным и простым для понимания
-Курс составлен в понятной и логичной последовательности от простого к сложному, так что Вы точно будете знать, что делать дальше и каких результатов ожидать
-В каждом уроке есть новейший плеер разработанный специально для этого курса. С его помощью Вы с легкостью отработаете все упражнение не упустив ни одной детали из вида
Чему вы научитесь?
-Самостоятельно строить и играть аккорды
-Играть различные бои и ритмы ровно и не сбиваться
-Правильная постановка рук
-Быстро и без проблем читать как табулатуру, так и ноты
-Использовать различные техники и приемы игры на гитаре
Если вы начинаете с полного нуля и у вас нет никаких знаний и навыков, то данный курс подойдет для вас идеально.
А если вы уже изучали HTML и CSS, но не представляете, как именно применять полученные знания на практике, либо если вы затрудняетесь с реализацией сложных элементов, – данный курс закроет все ваши пробелы в знаниях и даст бесценные навыки в максимально короткие сроки.
Что конкретно вы получите:
После внимательного изучения курса и небольшого периода практики вы:
01. Получите самые актуальные, применяемые и востребованные знания по верстке сайтов.
02. Будете свободно верстать кроссбраузерные адаптивные сайты практически любой сложности.
03. Научитесь быстро верстать сайты, применяя современные востребованные методы, подходы и технологии верстки.
04. Сможете использовать при работе препроцессоры, а также применять менеджер задач Gulp, что существенно облегчит вам выполнение множества рутинных задач и автоматизирует процесс веб-разработки.
05. Освоите современную теоретическую базу в области HTML и CSS, включая новейшие их версии, получите море практического опыта.
06. В совершенстве овладеете версткой и приобретете бесценный навык верстать сайты для своих нужд.
07. Получите 2 заслуживающие внимания работы в портфолио – для того, чтобы устроиться на работу в веб-студию либо начать зарабатывать на фрилансе.
08. Сможете существенно повысить свой уровень верстки, что резко повысит шансы увеличить ваш заработок и успешно конкурировать на рынке труда и биржах фриланса.
Для insta-мам / travel-блогеров / handmade-мастеров / интернет-магазинов / lifestyle-блогеров / личных брендов / и всех, кто ведет аккаунт в instagram.
Вам будет полезна конференция, если:
у вас есть хобби/увлечение и вам хочется красиво показать их миру
вы Hand-made мастер/интернет-магазин и хотите красиво рассказывать о ваших услугах, привлекая этим новых подписчиков
вы мама/будущая мама и хотите вести профиль с милыми фотографиями малыша и своими открытиями в роли мамы
Вашему профилю не хватает качественных фотографий или постов
вы никак не можете развить свой блог в instagram. Ваш аккаунт не привлекает подписчиков
У вас классный инстаграм профиль, и вы хотите узнать что-то новое.
Когда вы работаете над новым постом для своей страницы, когда вы думаете о нужных вам объемах продаж через соцсети, часто ли вам приходят в голову такие мысли?
— Не понимаю, как заинтересовать клиента, найти причины, почему он должен купить мой товар...
— Хочу продавать ненавязчиво, не в лоб. Не хочу скатиться в торгашество!
— Не умею себя продавать, не знаю, как коротко изложить суть с минимумом воды…
— Люди не реагируют на мои продающие тексты. Что я делаю не так?
— У меня нет опыта, я боюсь ошибиться. Написание продающего текста — это реальный стресс для меня...
Если вам знакомы подобные переживания и вопросы, значит, материалы этого практикума созданы специально для вас! Вас ждет: 6 часов практически полезного видео, рабочая тетрадь для составления аватара клиента, примеры крутых продающих текстов, формулы их составления и глубинные механизмы, которые влияют на их эффективность, шаблоны крутых заголовков и чек-лист эффективного продающего текста.
Для кого полезен?
-Для владельцев/администраторов/авторов коммерческих аккаунтов в инстаграме, которые хотят разобраться в тонкостях написания продающих текстов с нуля.
-Для специалистов, которые уже имеют опыт продаж через соцсети, но хотят делать это еще эффективнее.
-Для коучей, консультантов, психологов, которые ведут экспертные блоги и стремятся, чтобы их тексты приводили больше клиентов.
-Запись практикума рассчитана на участников с начальным и средним уровнем владения темой. Разберем и азы, и более глубокий уровень работы с продающими текстами.
Что Вы изучите.
Если раньше вы писали продающие тексты по наитию, «на глазок», то, изучив запись практикума и сопроводительные материалы, вы получите все необходимые инструменты
-поймете, для кого вы пишете, что важно этим людям — составите аватар клиента;
-узнаете, из каких трех этапов состоит создание крутого продающего текста (пропуск любого из этапов может обернуться неэффективностью текста);
-разберетесь, как превращать характеристики товара в его выгоды, поймете, где брать убедительные гарантии;
-выясните, на что влияет цикл принятия решения о покупке и как вам использовать это знание для создания системы текстов на своей странице;
-сможете понять, что такое товар-локомотив, как писать продающие тексты о сложных продуктах и чем они отличаются от текстов о простых продуктах;
-получите доступ к записям всех вебинаров, включая вебинар с обратной связью по наиболее частым ошибкам учеников практикума, рабочую тетрадь, вспомогательные материалы, формулы продающих текстов и чек-лист для написания эффективных текстов в дальнейшем.
Лайфхаки начинающим пользователям EXCEL для более эффективной работы с данными. Excel – мощный инструмент для обработки и анализа данных. Существует множество приемов, которые упрощают работу с данными в Excel, позволяя тратить на рутинные операции значительно меньше времени. Основная проблема – в них сложно разобраться самостоятельно.
Этот микрокурс ведет эксперт по работе с Excel. Вместе с ним вы рассмотрите частые задачи, которые приходится решать пользователям Excel. Благодаря наглядной подаче материала усвоить правила работы с Excel будет несложно. Вы получите множество лайфхаков для ежедневного использования в своей работе.
Этот курс предназначен для пользователей, которые уже немного знакомы с программой. Вы должны уметь работать в программе Excel, уметь писать простейшие формулы, понимать структуру Excel, знать на базовом уровне вычисления по формулам с использованием данных, находящихся как на одном, так и на разных листах.
Видеоуроки будут полезны менеджерам и офисным работникам всех уровней, руководителям, бухгалтерам, экономистам, аналитикам и другим.
Пройдя этот курс, вы сможете тратить на работу с данными в Excel минимум времени.
Для кого этот курс:
- Менеджеры и офисные работников всех уровней
- Руководители
- Бухгалтеры
- Экономисты
- Аналитики
Требования:
- Вы должны уметь работать в программе EXCEL
- Уметь писать простейшие формулы, понимать структуру EXCEL
- Знать на базовом уровне вычисления по формулам с использованием данных, находящихся как на одном, так и на разных листах
Чему вы научитесь:
- Использовать горячие клавиши EXCEL
- Знать абсолютные, относительные и смешанные ссылки
- Суммировать данные в диапазоне, отвечающие одному или нескольким критериям
- Создавать собственные форматы для ячеек
- Находить необходимые данные в диапазоне на основании ключевого поля или кода
- Автоматически суммировать данные, выбранные в автофильтре
- Устанавливать запрет на ввод данных в ячейки, если данные не удовлетворяют необходимым критериям
- Использовать функцию ЕСЛИ
- Использовать формулы массивов для трансформации данных и нахождения минимальных и максимальных значений, удовлетворяющих определённому критерию
- Создавать элементы управления: полосы прокрутка, выпадающие списки, счётчики и переключатели
Для Вас видеокурс "Ударная раскрутка сайта с нуля до 10К уников в сутки". Чтобы заработать, вам постоянно приходится придумывать что-то новое - настраивать новый источник рекламы, тестировать. Потому что то, что дало вам деньги в прошлый раз - уже не работает. И вы каждый день думаете, где еще найти людей для рекламы.
Вы никогда не знаете наверняка - сколько вы заработаете в следующем месяце (и заработаете ли вы что-нибудь вообще). Потому что у вас нет стабильной отлаженной системы, которая приносит вам стабильный доход. Каждый месяц - как с чистого листа.
Если вы уже год или больше знаете про возможности заработка в интернете, но при этом еще не вышли на уровень стабильных пятидесяти тысяч в месяц - вы явно свернули куда-то не туда. Потому что "полтинник" - это тот честный средний уровень, который у вас уже должен быть.
Ваш магазин в интернете может пустовать целыми неделями. Порой вы соберетесь, привлечете, увлечете - и за один день к вам нападает десяток заказов. А потом опять тишина. Так вот, главное в любом деле - стабильность. И лучше спокойно иметь по одной продаже в день, чем надрываться и сразу "нагонять" десяток.
Уже с самого начала мы с вами возьмём резкий старт на пути к собственной короткометражке. Вы с нуля придумаете идею для своего будущего фильма и напишите сценарий.
А если у вас уже есть идея, то мы подберём для неё самый подходящий жанр благодаря специальным опросам. После этого разработаем для вас настоящий сценарий, где уже подробно будут описаны персонажи, диалоги и сама история. Мы определим вашу целевую аудиторию, чтобы заранее оценить успех будущего фильма.
СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИНГА:
ЧАСТЬ 1. ПРОЕКТИРОВАНИЕ
Самая важная часть, пропустив которую, вероятность съёмки фильма будет стремиться к нулю. Из этой части вы узнаете, что нужно сделать в первую очередь, прежде чем начинать съёмки. Вы научитесь создавать грамотный сценарий, который упростит вашу работу и который не стыдно показать людям.
ЧАСТЬ 2. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
Вы придумали сценарий. Он в ваших руках. Теперь как-то нужно его реализовать. Эта часть как раз поможет вам определиться со съёмочным оборудованием, собрать единомышленников, среди которых вы найдёте актёров и создадите свою съёмочную команду. Вы узнаете, как можно легко провести кастинг, а также узнаете о классном способе финансирования вашего фильма.
ЧАСТЬ 3. РАБОТА С ОБОРУДОВАНИЕМ
Без навыков работы с оборудованием снять фильм невозможно. Поэтому, пройдя этот раздел, вы научитесь классным приёмам работы с видеокамерой, научитесь качественно записывать звук, а также освоите приёмы работы со штативом и кинохлопушкой
ЧАСТЬ 4. СЪЁМКИ
Самый волнующий и интригующий момент. Этап, с которого все новички сразу же хотят начать съёмки фильма, что является грубейшей ошибкой (и непростительной). Вы примерите на себя костюм режиссёра и оператора, а также своими глазами увидите весь съёмочный процесс короткометражки.
ЧАСТЬ 5. ПОСТОБРАБОТКА
Этап, при котором поздно отступаться от своей затеи – снять фильм. Отснятый материал готов, он в вашем компьютере. Осталось собрать эти разрозненные элементы в единую картину. Вы узнаете, какие программы для этого понадобятся, и получите навыки работы в них. На одном дыхании вы осуществите озвучку и монтаж фильма. Узнаете, что придаёт фильму киношность и как её добиться. И, наконец, вы узнаете, с какими настройками лучше всего сохранять своё творение.
ЧАСТЬ 6. ПОКАЗ ФИЛЬМА
То, ради чего, по сути, вы решили снять фильм – ваша цель. У каждого она своя: призвание, участие в фестивалях, признание зрителей, собственные амбиции. Но всех людей объединяет общее желание – показ своего фильма как можно большему числу зрителей. Именно в этом разделе мы на реальных примерах задействуем классные способы раскрутки вашего фильма: YouTube, социальные сети, трейлер и сайт для фильма.
Бонусы:
-ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СЦЕНАРИЙ
-ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ РАСКАДРОВКА
-ТРЕЙЛЕР ДЛЯ ФИЛЬМА
-САЙТ ДЛЯ ФИЛЬМА
Amazon давно вышел за рамки интернет-магазина и теперь любой может разместить свои товары и продавать их на самых крупных рынках в мира: США, Великобритания, Германия, Япония и т. п.
Всего за несколько месяцев можно создать свой бренд, произвести его в Китае и продавать по всему миру! (Или продавать товары собственного производства). Уже сотни предпринимателей из Украины, России, Казахстана и других стран делают бизнес в США с помощью Amazon.
Самое главное — не нужны ни офисы, ни склады, ни продавцы — вы только доставляете товар на склад, остальное делает Amazon! Нужны минимальные инвестиции в первый продукт (от $1750), а дальше перед вами весь мир.
Мы пригласили практиков со всего мира, которые поделятся своими знаниями и опытом продаж на Amazon. Все доклады будут посвящены только «продвинутой» информации!
Книги серии «Подарочные издания. Рисование» являются прикладными изданиями по изобразительному искусству. Они предназначены тем, кто буквально влюблен в красоту живописи и желает создавать прекрасное самостоятельно. Эти издания станут великолепным подарком и украсят домашнюю библиотеку, а также помогут разобраться в тайнах рисования благодаря тому, что они обильно иллюстрированы и каждая деталь в них подробно описана.
Список книг:
Абрамова О. - Пастель. Полное руководство для художников - 2020.fb2
Алёшина А. - Современное ботаническое искусство - 2021.pdf
Гарни Д. - Как нарисовать то, что не существует - 2018.pdf
Гарни Д. - Цвет и свет - 2019.pdf
Залегина Е. - Академический рисунок. Мифы и реальность - 2019.pdf
Залегина Е. - Книга про цвет. В жизни и живописи - 2021.pdf
Лумис Э. - Обнаженная натура. Руководство по рисованию - 2012.pdf
Рисование акварелью без помощи учителя. Академия художествъ - 2018.pdf
Уильямс Р. - Аниматор - набор для выживания - 2019.pdf
Шаров В. - Академическое обучение изобразительному искусству - 2013.pdf
Эгида А. - Рисовать можно всем! Учимся работать любым материалом за 7 пошаговых мастер-классов - 2023.pdf
Пилатес - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоническую, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой. Идеально подходит для домашних условий!
Пилатес - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоническую, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой! Идеально подходит для домашних условий!
Copyright © 2011-2025 NetFact.Org - Популярная Интернет Библиотека
