Сегодня:
|
Оргазм за 3 минуты - Полная версия (Видеокурс) "Оргазм за 3 минуты - Полная версия" - Видео-уроки с техниками + лайфхаки и фишки для получения оргазма. Секс сценарии, при которых ты 100% испытаешь ... Как делать куннилингус по-чемпионски! / How to Eat Pussy Like a Champ! (с русским переводом) (Видеокурс) 4 эксперта покажут всё, что нужно, чтобы стать чемпионом по кунилингусу. 4 experts will show you everything you need to become a cunnilingus ... |
Рaзделы
- Главная
- Аудиокниги
- Видео Уроки
- Документальные фильмы
- Программы
- Авто литература
- Аквариум
- Военная техника и Оружие
- Детектив и Роман
- Детям
- Духовная литература
- Журналы
- Здоровье
- История и Политика
- Классика
- Компьютер
- Кулинария
- Культура и Искусство
- Научно-популярная
- Охота
- Рыбалка
- Рукоделие
- Сад - Огород
- Собака и Кошка
- Спорт
- Справочники
- Строительство
- Техника
- Учебники
- Фантастика
- Хобби
- Экономика
- Электроника
- Энциклопедии
- Эротические Игры
- Эро Фотосессии
Интересное
Популярное
Интересное
Наши партнеры
Эротические Игры
Реклама
Авторизация
Подписка на Новости:
Реклама
Это интересно
Опрос
Какие жанры книг вы читаете?
Интересное
Популярные тэги
audiobook Download e-book ebook FB2 mp3 netfact.org Английский язык Аудиокнига Боевая фантастика Видеокурс Документальный фильм История Компьютерная литература Мастер-класс Мистика Научно-популярная литература Подшивка журнала Роман Сборник Современная проза Фантастика Энциклопедия боевик детектив здоровье литература материалы обучение попаданцы приключения программирование психология сделай сам серия собрание сочинений справочник триллер фото фэнтези
Реклама
Реклама
Счетчик
"English grammar is a piece of cake" — затрудняетесь перевести данную фразу? Специально для вас представляем курс начальной грамматики английского языка, с помощью которого вы вспомните то, что когда-то изучали и закрепите полученные знания на практике.
Курс будет полезен не только школьникам и студентам, но и всем, кто хочет освежить свои знания в памяти. Приобретая курс английской грамматики, вы получаете возможность получить ответ на любой интересующий вас вопрос в рамках курса, а также заказать у преподавателя проверку письменной работы.
Содержание:
01. The Verb «to be» (глагол быть)
02. The Verb «can» (глагол мочь)
03. The Verb « have» (глагол иметь)
04. The Adjectives «Comparison Degree» (степени сравнения прилагательных)
05. The Plural Form of Nouns (множественное число существительных)
06. Preposition of Time (предлоги времени)
07. Countable and Uncountable Nouns (исчисляемые и неисчисляемые существительные)
08. The Article a, an (артикль a, an)
09. Article The (артикль the, когда употребляется)
10. Article The (артикль the, когда не употребляется)
11. Present Simple (настоящее простое) 04:39
12. Present Continuous (настоящее продолженное)
13. Stative Verbs
14. Present Perfect (настоящее совершенное)
15. Present Perfect Continuous (настоящее совершенное продолженное)
16. Past Simple (прошедшее простое)
17. Used to 01:49
18. Past Continuous (прошедшее продолженное)
19. Past Perfect (прошедшее совершенное)
20. Past Perfect Continuous (прошедшее совершенное продолженное)
21. Be going to (собираться что-либо сделать)
22. Future Simple. Will VS Shall (будущее простое)
23. Future Continuous (будущее продолженное)
24. Future Perfect (будущее совершенное)
25. Future Perfect Continuous (будущее совершенное продолженное)
Благодаря пошаговым лекциям и практическим примерам вы узнаете, как настроить и интегрировать ChatGPT в рабочий процесс разработки, создать фрагменты кода для популярных языков программирования и фреймворков, тонко настроить ChatGPT. для конкретных областей и отраслей используйте ИИ для помощи в проверке кода, отладке и поддержании качества кода, а также преодолевайте потенциальные проблемы и ограничения кодирования с помощью ИИ.
Этот курс предназначен для разработчиков программного обеспечения и инженеров всех уровней, от начинающих до продвинутых программистов. Если вы только начинаете или хотите поднять свои навыки кодирования на новый уровень, этот курс предоставит вам практические знания и идеи, чтобы максимально использовать преимущества ИИ в ваших проектах кодирования.
К концу курса у вас будет глубокое понимание того, как использовать ChatGPT для повышения производительности и создания высококачественных фрагментов кода для различных языков программирования и сред. Вы также узнаете о передовых методах кодирования с помощью ИИ, о том, как оставаться в курсе последних разработок в области ИИ и машинного обучения и многом другом.
Вы изучите:
Основы ChatGPT, его архитектуру и различные варианты использования с акцентом на генерацию кода.
Настраивать среду разработки и взаимодействовать с API OpenAI для создания фрагментов кода.
Методам эффективного создания кода с помощью ChatGPT для популярных языков программирования и фреймворков.
Расширенным стратегиям настройки и тонкой настройки для оптимизации возможностей генерации кода ChatGPT.
Интегрировать ChatGPT в рабочий процесс разработки с помощью интеграции с IDE, инструментов командной строки и автоматизации.
Использовать ChatGPT для проверки и отладки кода, что обеспечивает качество и безопасность кода.
Реальные примеры и тематические исследования, демонстрирующие преимущества и проблемы генерации кода с помощью ИИ.
Рекомендации по использованию ChatGPT в качестве инструмента для совместной работы над кодом и максимальному повышению производительности.
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Your english trainer. Интенсив курс английского языка. Level 1,2,3". Этот курс специально продуман для тех, кто не может сдвинуться с "мертвой точки". Тщательно подобранный материал и продуманная методика заставит вашу память работать и поглощать информацию. Вы доведете все темы до автоматизма.
ТРИЗ (Теория Решения Изобретательских Задач) – это мощный инструмент индивидуального мышления для разработки инновационных концепций.
Но следует отметить, что современный мир непрерывно развивается и прогрессирует. В связи с этим ТРИЗ, хотя и является уважаемым методом, начинает устаревать, потому что нейросети, способные имитировать мыслительные процессы человека, становятся всё более перспективными.
Программа курса:
1. Знакомство с ChatGPT и работа с рекомендованными ботами в Телеграм.
2. Получение инструкции по работе с ChatGPT сразу.
3. Ознакомление с 17 методами ТРИЗ, ТОТА и другими, переведенными в промты, которые могут быть использованы для генерации идей и решения изобретательских задач в любом творческом процессе.
4. Примеры составления промтов для творчества.
Искусственный интеллект — не угроза, а инструмент для ускорения работы и увеличения дохода. Заставьте его работать на вас уже через 2 месяца.
Чему вы научитесь:
1) Инструменты:
- ChatGPT
- Midjourney
- Psygital+
- Stable Diffusion
- Perplexity
- Gamma
- NijiJourney
2) Навыки:
- Создавать фото и графику с помощью нейросети
- Поручать нейросети написание текстов
- Писать и переводить код на разные языки программирования
- Быстро анализировать данные
- Находить и исправлять ошибки в коде
- Быстро писать и улучшать тексты любой сложности
- Анимировать изображения
- Ретушировать изображения
- Стилизовать видео
- Анализировать готовый код на ошибки и оптимизировать его
- Генерировать автоматизированные тесты кода
- Делать презентации и таблицы
В процессе работы мне часто приходится сталкиваться с тем, что новички не могут выполнять многие упражнения по причинам каких-либо проблем с позвоночником. Поэтому я создала простой и эффективный комплекс, основанный на ЛФК и других методиках.
Я сертифицированный инструктор по нескольким видам оздоровительных программ: Здрава, Джива, пилатес, хатха и кундалини йога и др. Опыт работы более 7 лет.
Базовый комплекс состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!
Для кого:
Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером
Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
Для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.д.
Для тех, кто испытывает хроническую усталость
Для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет
Для тех, кто занимается ЛФК, фитнесом и т.п.
Для тех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
Для подготовке к беременности и восстановлению после родов
Для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности"
Для тех, кто хочет улучшить осанку
У нас всегда много работы и обязанностей, и всегда мало времени на себя и здоровье. Поэтому я сняла комплекс упражнений, который вы можете делать не отходя от рабочего места.
Каждое упражнение можно выполнять отдельно друг от друга, не нужно выполнять целые комплексы
Упражнение не будет занимать более 30 секунд
Большинство вы сможете выполнять настолько незаметно, что коллеги вас не заподозрят;)
Введение многих упражнений в привычку в повседневной жизни действительно будут служить отличными помощниками в поддержании осанки и профилактикой
Можно будет компоновать упражнения так, как вам нравиться, они все логически подходят друг другу
Комплекс включает 15 упражнений, в которых будут задействованы:
- Тазобедренный сустав ( улучшение подвижности и кровообращения органов малого таза)
- Позвоночник (снятие напряжения от долго сидения)
- Плечевой пояс ( профилактика и устранение сутулости)
- ШЕЯ ( долой компьютерные шеи)
- Лицо ( несколько не заметных приемов на основные зоны лица)
"Курс по британскому произношению (British soul course)" - В этом курсе собран весь мой опыт и информация, за 9 лет изучения теоретической и практической фонетики. Начиная с университета, заканчивая индивидуальными уроками с носителями языка.
Что вы получите после курса?
- Ваша речь станет более уверенной и беглой
- ВЫ будете уверены в себе
- Вы перестанете стесняться разговаривать на английском
- Будете лучше понимать речь англичан
- Забудете о субтитрах в ваших любимых сериалах
- Вы будете в восторге от своего произношения
- Вы 100% повысите прайс на свои занятия
- Вы по-настоящему обретете British Soul
Если вы полный ноль в фотошопе или вы немного разбираетесь в обработке, но хотите систематизировать свои знания в обработке и поднять их на новый уровень, узнать как упростить и автоматизировать некоторые процессы, тогда видеокурс "Фотошоп для фотографа от А до Я" для Вас!
В программу курса входит:
Основы работы
Интерфейс программы, рабочее пространство, панель инструментов и другие основополагающие понятия для начала работы в Фотошопе.
Слои, маски, режимы наложения
Пожалуй один из самых главных блоков всего курса, так как именно он закладывает фундамент для всех последующего обучения.
Корректирующие слои
Один из самых востребованных инструментов в арсенале современного фотографа и ретушера. Понимая как они работают вы сможете делать 80% обработки в фотошопе.
Фильтры и плагины
Важный инструмент для портретной обработки, простой но эффективный как автомат калашникова.
Dodge and Burn
2 метода осветления и затемнения для прорисовки объёма на фотографии. Первый вариант быстрый и лёгкий, второй более гибкий и даёт простор для экспериментов.
Частотное разложение
Удобный способ ретуши, с пояснениями что как и для чего нужно делать. Один из самых востребованных методов обработки среди фотографов
Создание HDR изображений и панорам
Как собирать несколько изображений в одно с разной экспозицией, а также сборка панорам (как в фотошопе, так и в лайтруме)
Практика обработки портрета
Получасовое практическое видео, в котором применяются все рассмотренные техники обработки и ретуши для создания целостной картины
Видеокурс "Нейросети для заработка" - Начните разбираться с нейросетями и онлайн-сервисами с искусственным интеллектом, а также узнайте, как можно зарабатывать с помощью нейросетей в своем проекте или выполняя задания на заказ!
Кому будет полезен видеокурс:
Начинающие
Вы изучите основы в теме создания контента в нейросетях, а также узнаете, как можно зарабатывать в Интернете
Работающие в найме
Вы сможете использовать нейросети для создания своих проектов в Интернете, либо создавать контент на заказ
Активные пенсионеры
Вы научитесь работать с нейросетями, узнаете, как их можно выгодно использовать для получения дохода
Что вы получите в видеокурсе "Нейросети для заработка":
Пошаговые видеоуроки
Все видеоуроки записаны в формате скринкастов, чтобы вы без проблем могли повторить все действия, которые показывают в обучающих роликах
Все необходимые ссылки
Вам не придется искать информацию и материалы, все необходимые ссылки на основные онлайн-сервисы будут приложены к урокам
Дополнительные материалы
Вы получите специальные инструкции, чтобы вы могли подробнее разобраться с сервисами, которые будут использованы при работе
Примеры в режиме реального времени
Вы сможете увидеть весь процесс работы с нейросетями и искусственным интеллектом на реальных примерах, так что сможете просто повторить действия тренера и получить классные результаты!
Посетители сайта NetFact.Org – На Ваше обозрение представлен видеокурс в трех частях "Английский по Драгункину для учеников и учителей". Курс представляет собою лекцию Александра Драгункина, в которой он как бы "берёт Вас за руку и проводит по всему английскому" — с самого начала до "времён" и конструкций. Лекция сопровождается демонстрацией таблиц, примеров, правил построения фраз и прочим учебным материалом.
Дополнительный материал:
10 занятий по английскому + справочная часть. Пособие для преподавания и для занятий на языковых курсах (PDF)
Малый прыжок в англ. яз за 115 мин (PDF, Mp3)
НЕЙРОСЕТИ ДЛЯ ФОТОГРАФА - это курс, который соединяет искусство фотографии с мощью искусственного интеллекта. Вы узнаете, как использовать нейросети для улучшения, стилизации и создания изображений с нуля. Курс поможет вам раскрыть свой творческий потенциал, используя новейшие технологии работы с изображением, такие как Midjourney, Leonardo.ai, Adobe Firefly и др.
В течение курса вы не только узнаете теоретические основы работы с нейросетями, но и погрузитесь в практическое применение этих знаний. Вас ждут интерактивные онлайн-занятия, на которых каждое ваше домашнее задание будет подробно разбираться преподавателем. Это позволит вам не только усвоить материал, но и увидеть, как теория воплощается в реальные практические навыки. Научитесь обрабатывать снимки, создавать новые работы, менять освещение, фон и технику исполнения, используя генеративные сети для автоматизации и улучшения рабочих процессов.
Чему вы научитесь?
Работать с генеративными инструментами: Знакомство с нейросетями (Midjourney, Leonardo.ai и другие) и их возможностями.
Стилизовать фотографии: Создание уникальных визуальных стилей, преобразование снимков в различные художественные стили.
Генерировать новые изображения: Создание новых изображений на основе текстовых или визуальных описаний.
Повторять и изменять изображения: Воссоздание и изменение существующих фотографий, корректировка освещения, фона и других элементов.
Создавать концептуальные изображения: Разработка и визуализация концептуальных идей, комбинирование различных техник.
Создавать предметные и стоковые изображения: Автоматизация создания каталожных и стоковых снимков с помощью нейросетей.
Создавать портретные изображения: Создание реалистичных портретов и цифровых аватаров, разработка консистентных образов и цифровых инфлюэнсеров.
Использовать генеративные инструменты в Photoshop и Lightroom: Улучшение, восстановление и детализация фотографий.
Автоматизировать работу с изображениями: Применение AI-инструментов для замены фона, изменения освещения и других задач.
Этот практический курс — продолжение курса «Основы фотографии», но с упором на практику съемки в разных жанрах «под крылом» преподавателя.
Достоинства практического курса — это упор на творческую и смысловую составляющие работы фотографа и, вместе с тем, не зашоренность подхода и отсутствие догматичности в обучении. Практикуясь в основных жанрах фотографии и собирая свой опыт воедино, вы увидите, как работает фотография в целом, в любом жанре и направлении и научитесь грамотно воплощать свои идеи.
ЧТО ВЫ ПРИОБРЕТАЕТЕ?
Умение разбираться в основных жанрах фотографии.
Понимание того, как строится работа в этих жанрах.
Понимание технических особенностей съемки каждого жанра.
Понимание работы изобразительного языка в фотографии.
Понимание путей развития творческого направления в фото деле.
Видеокурс "Искусство фотографии - Уроки Легенд" - Узнаешь, как фотографировать нестандартно. Поймёшь, как выработать свой стиль и реализоваться в творчестве. Найдёшь своё видение.
Узнаешь, как расширить границы своего творчества. Поймёшь, как научиться видеть вещи под другим углом. Узнаешь, как сохранить оригинальность и сделать свои фотографии запоминающимися. Поймёшь, где черпать вдохновение.
Узнаешь, как фотографы создают знаменитые снимки. Сможешь понаблюдать за творческим процессом фотографа. Узнаешь, чем вдохновляется фотограф и как он мыслит.
Программа курса - 9 УРОКОВ
Вводный урок - Введение
1 урок - Современные технические возможности
Эволюция фототехники • О современной технике • Стереотипы фотографов в работе с техникой • Зачем нужны плохие фотографии
2 урок - Посвящение в мир искусства
Что повлияло на видение Георгия Пинхасова • Что такое свобода для художника • Почему фотографу важно быть маргиналом
3 урок - Два взгляда на мир в искусстве
Паттерн и нарратив • Профессионализм в фотографии • Примеры паттернов в искусстве
4 урок - Как сформировать эстетический вкус
Эстетика и её влияние на становление фотографа • Как протестировать способность глаза видеть узор • Как развивать насмотренность и эстетику • Принцип отбора фотографий
5 урок - Два подхода к творчеству
«Пророк» и «священник» • Что такое вегетативное восприятие • Удачная фотография как результат случайности
6 урок - Работа над проектами и классификация фотографий
Придуманные и непридуманные фотографии • Как придумать концепцию фотографии на примере проекта о первой мировой войне
7 урок - Анатомия фотографии: что такое «решающий момент»
Пространство и время: понятие дифференциала в фотографии • Почему риск важен для творчества • Фотография как свидетельство истории • Какие фотографии стоит сохранять
8 урок - Практика I. Прогулка по городу
Мастер снимает в парке ВДНХ
9 урок - Практика II. Отбор фотографий
Мастер рассказывает, как и какие фото выбирать
Посетители сайта NetFact.Org – Вы нашли единственный в русскоязычном интернете видеокурс "СПЕЦ-ЭФФЕКТЫ в фотографиях 3.0", где по шагам раскрываются секреты съёмки самых невероятных фотографий.
Секрет в том, что большинство «технически сложных» снимков – это всего лишь результат сочетания правильных настроек фотокамеры, тонкой обработки и небольшой смекалки.
Для кого этот курс:
- Для фотолюбителей, которые хотят удивлять других невероятными работами
- Для фотографов, желающих значительно расширить творческий инструментарий
- Для энтузиастов, находящихся в поисках новых идей и рабочих фотоприёмов
- Для прагматиков, понимающих ценность многолетнего опыта, собранного в одном месте
Содержание:
Урок 1. Секрет рекламных фотографий — как получить стильное фото предметов с использованием живого огня
Урок 2. Секрет объёмного света — как получить крутой портрет со вспышкой в гараже или дома
Урок 3. Секрет рисования светом — как получить красивые световые шлейфы и не смазать кадр
Урок 4. Секрет парящей воды — как сделать потрясающие фотографии ручья или водопада
Урок 5. Секрет двойной экспозиции — как объединить две фотографии при помощи настроек фотокамеры
Урок 6. Секрет чистого света — как получить стильный портрет, снимая у любой витрины
Урок 7. Секрет контрового света — как настраивать фотокамеру при съёмке против солнца
Урок 8. Секрет теневых масок — как получить ровное разделение на свет и тень
Урок 9. Секрет рваного света — как создавать такой эффект без использования фотошопа
Урок 10. Секрет Teal & Orange — как поставить качественный "голливудский" свет в кадре
Урок 11. Секрет светлого ключа — как снять красивый портрет в светлых тонах
Урок 12. Секрет режимного времени — как настроить фотоаппарат на потрясающие кадры после заката
Урок 13. Секрет двух источников света — как смешать искусственный и дневной свет
Урок 14. Секрет двойной диафрагмы — как получить резкость на двух объектах на разных планах
Урок 15. Секрет драматичного света — делаем эффект фотостудии со светом от окна
Урок 16. Секрет домашней фотостудии — делаем журнальные снимки со вспышкой у себя в квартире
Урок 17. Секрет фотографий с водой — как сделать эффектный снимок с брызгами в домашних условиях
Урок 18. Секрет привидений на снимках — как добавить домашнее привидение на любую фотографию
Урок 19. Секрет лучей света — как получить видимые потоки света в портретной и пейзажной фотографии
Урок 20. Секрет динамичных кадров — как эффектно запечатлеть на снимке объекты в движении
Урок 21. Секрет бескрайнего горизонта — как сделать "парящую" фотографию между небом и водой
Бонусы:
Бонус №1 - 18 крутых идей!
Бонус №2 - Атмосферные фото с дымом
Бонус №3 - Выбор лучших объективов
Бонус №4 - Идеальный объектив для путешествий
Бонус №5 - Повышаем качество съёмки
Бонус №6 - Сочетание цветов
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Искусство фотографии". Лучший свадебный фотограф расскажет о том, как искренне любить своё дело, как сделать правильный кадр, что фотографировать, как найти свое место в этой обширной сфере деятельности, как себя там не потерять и о многом-многом другом.
Содержание курса:
Введение
Начало моего творческого пути
Съёмка с рассеянным светом. Практическое занятие.
Съёмка с естественным освещением. Практическое занятие.
Съёмке с верхней точки. Практическое занятие.
Обработка фотографии в Lightroom
Продвижение себя через Instagram
Как выйти на зарубежный рынок
Мой ритм жизни
Что хранится у меня в чемодане
Построение отношений с клиентами
Работа фотографа на свадебных торжествах
Коммерческая глянцевая фотография
Что делать, если клиента не устроил результат
Делегирование обязанностей
Какие жанры фотографии востребованы сегодня
Развитие чувства вкуса
Архитектура — одно из главных направлений в фотографии. В этом курсе речь пойдёт о мировых тенденциях в архитектурном жанре. Вы поймёте тонкости фотосъёмки одиночных кадров и серий. Как готовиться к съёмке, как компоновать кадр, как находить интересные ракурсы, как отбирать итоговые фотографии. Об этом и многом другом поговорим на этом курсе.
Целью данного курса является возможность расширить свои знания в одном из важнейших жанров современной фотографии – архитектуре, разобраться в его центральных направлениях и способах сочетаниях этого жанра с другими в области современной фотографии. Автор курса проанализирует мировые тенденции в жанре архитектуры, разберет основные приемы в собственных проектах, а также других авторов.
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Современная уличная фотография"!
Уличная фотография – один из фундаментальных фотографических жанров. В этом курсе речь пойдёт о мировых тенденциях при съёмке стрит. Как делать необычные уличные снимки? Как снимать, что бы тебя не замечали? Как правильно отбирать такие фотографий? Правовые аспекты фотосъёмки. Различные подходы к съёмке за последние 50 лет. Об этом и многом другом поговорим на этом курсе.
Программа курса:
- Вводная лекция.
- Уличная фотография как искусство.
- Важные аспекты при съёмке на улице.
- Современные тенденции.
- Ключевые фотокниги. Методики отбора снимков.
- Опыт съёмки.
Уличная фотография даёт знания, которые вы сможете применить практически в любой области – от съемки путешествий и городских пейзажей, до портретов и lovestory. Курс построен так, чтобы на практике дать вам большое количество идей и подходов, которые можно было бы сразу использовать, получая максимально быстрый результат.
Курс построен так, чтобы на практике дать вам большое количество идей и подходов, которые можно было бы сразу использовать, получая максимально быстрый результат. Курс - это отличный полигон, на котором можно оттачивать свои навыки и умения. Главное избавиться от страха, неловкости, что является одной из целей данного курса. После обучения, прогулки по улице с камерой станут не только приносить хорошие фотографии, но и доставлять вам истинное удовольствие.
Пройдя курс, вы освоите:
Две основные стратегии стрит фотографии
Как не бояться снимать незнакомых людей
Как выбирать место для съемки
Как передать снимком эмоцию, состояние
Как снимать, оставаясь незамеченным
Подбор оборудования для стрит съемки
Где фотограф имеет право снимать
Технические хитрости для максимального результата
Как ловить момент
На что в первую очередь обращать внимание, чтобы увидеть кадр
«Красивая осанка, здоровая спина за 21 день» - Челлендж марафон, который поможет избавиться от боли в спине. Цель которого: Вернуть правильную осанку и укрепить спину (или провести профилактику).
Для кого этот марафон:
- для всех, кто хочет избавится от болей в спине
- если вы постоянно за рабочим столом и кажется, что уже невозможно разогнуться
- если вы спортсмен, слегка разбитый профессиональной карьерой и ваше тело начинает болеть без тренировок
- если вы молодые родители и все время с малышом на руках
- если в вашей семье подросток, который активно прибавляет в росте и все больше похож на знак вопроса
- если вы проводите большую часть времени за рулем, болит низ спины и тянет ногу
- если вы хотите позаботиться о здоровье своих родителей этот курс станет лучшим подарком
Марафон поможет тебе:
- Избавиться от боли в пояснице, между лопаток, в шее.
- Вернуть все виды движений, удовольствие от длинных прогулок, велик, футбол, игру с детьми, огород.
- Вздохнуть полной грудью, расправить плечи, обрести уверенность в себе.
- Улучшить общее самочувствие, сон, увеличить количество энергии.
- Сформировать привычку ежедневных тренировок, наполнить тело гормонами удовольствия.
Особенности:
- Тренируйся дома, без риска для здоровья
- Без ограничений по возрасту
- Тренировки + Обучающие Видео
- Минимум оборудования (резинка)
- Минимум времени (30 минут в день)
Хорошо подойдет:
- Делали вообще-то для себя :)
- Нашим и вашим родителям
- Подросткам
- Спортсменам в прошлом
- Кто за компьютером более 4 часов в день
- Водителям
- Работникам бьюти сферы
- Мамам в декрете
Copyright © 2011-2024 NetFact.Org - Популярная Интернет Библиотека
