Скачать книги бесплатно

Сегодня:
Малиновая девочка - Репоман 2 / The Raspberry Girl - Repoman 2 (2025) WEB-DL
Девушка-малина (Мими Малибу) проводит дни, собирая ягоды вручную и трахаясь со своим грубым фермером (Аксель Рид). Их тайные свидания становятся все ...
Опасные извращения / Perversioni Pericolose (WEBRip)
Опасные извращения и обмен женами, интриги и полуправда между служанкой и помещиком, садовником и мадам, вуайеристом и рогоносцем, украденные ласки и ...
Карта сайта Контакты Главная
Upgrade to Turbo Upgrade to Turbo
Скрыть рекламный блок

Интересное

Upgrade to Turbo

Календарь

«    Май 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Интересное

Upgrade to Turbo

Наши партнеры

Архив новостей

Май 2025 (15)
Апрель 2025 (115)
Март 2025 (141)
Февраль 2025 (139)
Январь 2025 (136)
Декабрь 2024 (139)

Реклама

Реклама

Авторизация

Подписка на Новости:

Введите Ваш EMAIL:

Реклама

Реклама

Это интересно

Upgrade to Turbo
Реклама

Опрос

Как грузиться наш сайт?


Интересное

Upgrade to Turbo

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Счетчик

Flag Counter
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 14-07-2020, 21:13

Сейчас ММА — самый популярный вид едино­борств и, пожалуй, самый практичный и реалистич­ный способ справиться с одним обидчиком!

ММА переводит­ся как mixed martial arts, смешанные боевые единобор­ства. Это значит, что ММА впитало в себя все эффектив­ные единобор­ства. Спасибо Фёдору Емельянен­ко и Конору Макгрегору за привлече­ние интереса к единобор­ствам! Простая понятная программа также для всех желающих, чтобы стать увереннее, сильнее, боевее!

Здесь 3 важных раздела:
1. специаль­ная физическая подготовка бойца — всего 6 упражнений на каждый день, и вы в боевой форме!
2. Отработка ударов — какие удары самые нокаутирую­щие, и как их сделать мощными. Тренировка на боксерских лапах и работа в паре.
3. Борьба. Основные захваты и защита от них. Борцовские упражнения.

Учебный план:
Лекция 1.1 Специальная физическая подготовка бойца Fightness
Лекция 1.2 Нокаутирующие удары и тренировка
Лекция 1.3 Борьба как есть — быстро и просто!

+ Бонус: Быстрая самооборона для умных! Убойные лайфхаки
Максималь­но ясный и простой курс по самооборо­не! Важнейшие основы самозащиты, рассказан­ные доступно и понятно! Что такое самооборо­на. Отличие самооборо­ны от спортивных едино­борств. Эффектив­ные приемы.
Upgrade to Turbo