Сегодня:
|
Порношик. Клер Кастель / Pornochic. Claire Castel (DVDRip) Одетая только в нежное, шелковистое белье и на высоких каблуках, сногсшибательная Клэр Кастель с завязанными глазами. Ее извращенный бойфренд ... Порношик. Белла и Джинебра / Pornochic. Bella and Ginebra (WEB-DL) Белла Тина и Джинебра Беллуччи, две девушки с телами, за которые стоит умереть в одном из самых захватывающих Порношиков. Bella Tina and Ginebra ... |
Рaзделы
- Главная
- Аудиокниги
- Видео Уроки
- Документальные фильмы
- Программы
- Авто литература
- Аквариум
- Военная техника и Оружие
- Детектив и Роман
- Детям
- Духовная литература
- Журналы
- Здоровье
- История и Политика
- Классика
- Компьютер
- Кулинария
- Культура и Искусство
- Научно-популярная
- Охота
- Рыбалка
- Рукоделие
- Сад - Огород
- Собака и Кошка
- Спорт
- Справочники
- Строительство
- Техника
- Учебники
- Фантастика
- Хобби
- Экономика
- Электроника
- Энциклопедии
- Эротические Игры
- Эро Фотосессии
Интересное
Популярное
Интересное
Наши партнеры
Эротические Игры
Реклама
Авторизация
Подписка на Новости:
Реклама
Это интересно
Опрос
Как грузиться наш сайт?
Интересное
Популярные тэги
audiobook Download e-book ebook FB2 mp3 netfact.org Английский язык Аудиокнига Боевая фантастика Видеокурс Документальный фильм История Компьютерная литература Мастер-класс Мистика Научно-популярная литература Подшивка журнала Роман Сборник Современная проза Фантастика Энциклопедия боевик детектив здоровье литература материалы обучение попаданцы приключения программирование психология сделай сам серия собрание сочинений справочник триллер фото фэнтези
Реклама
Реклама
Счетчик
Видеокурс по обработке фотографий в Photoshop и Lightroom.
Содержание:
1. «КОНТРАСТ».
Изображение.
Монитор. Условия работы. Калибровка.
Обзор программы. Режимы. Профили. Слои.
Базовая цветокоррекция. Контраст.
Инструмент «Кривые».
Система Адамса.
2. «ЦВЕТ».
Цветокоррекция в Photoshop.
Хроматический баланс: по серому, по коже.
Инструменты “цветовой баланс”, “кривые”
Каналы изображения.
Установка черной, белой, серой точки.
3. «КОЛОРИТ».
Роль цвета в изображении и жизни.
Цветовая гармония. Характеристики. Круг. Сочетания.
Колорит. Индивидуальное восприятие.
Создание колорита. Постановка задачи.
Локальная коррекция цвета: маски.
«Выборочная коррекция цвета», «оттенок–насыщенность».
Режимы наложения.
4. «ОБЪЕМ»
Прорисовка объема., акцентирование.
Dodge&Burn (осветление и затемнение).
Передний план. Задний план.
Визуальный объем за счет резкости и размытия.Детализация.Работа с плагинами.
5. «РЕТУШЬ»
Основы художественной анатомии.
Особенности строения лица.
Инструменты для ретуши.
Частотное разложение.
6. «ЧЕРНО-БЕЛОЕ УЛУЧШАЕТ ЦВЕТНОЕ».
Особенности работы с черно-белыми снимками.
Художественные особенности.
Способы перевода цветного изображения в монохромное.
Имитация применения светочувствительных фильтров.
Как черное-белая составляющая применима к улучшению выразительности цветного снимка.
Работа с каналами изображения.
Способы обтравки объектов от фона.
7. «LIGHTROOM».
Знакомство с программой.
Организация рабочего процесса, каталогизация.
Сравнительные характеристики инструментов относительно Photoshop.
Приемы цветокоррекции.
Обработка одного изображения в двух противоположных колористических решениях.
Создание пресетов, плюсы и минусы в работе с ними.
8. «ПАКЕТНАЯ ОБРАБОТКА. АВТОМАТИЗАЦИЯ».
Пакетная обработка в Lightroom.
Особенности пресетов для пакетной обработки.
Критерии хорошей серии снимков с точки зрения обработки.
Использование Adobe bridge для создания серии.
Автоматизация рабочего процесса в Photoshop.
Работа с actions, пакетная обработка.
Это коллекция видеоуроков предназначена для тех, кто хочет улучшить свои навыки владения программой Adobe Photoshop через большое количество практической работы. Уроки для нового сборника подготовили для вас три фотошоп-мастера: Евгений Карташов, Елена Виноградова, Зинаида Лукьянова. Три мастера своего дела поделятся с вами опытом, передадут свои знания и помогут вам стать настоящим профессионалом в работе с программой Фотошоп. Все уроки, которые вы найдете в сборнике несут большую практическую ценность, даже несмотря на то, что они были записаны по предыдущим версиям программы Adobe Photoshop. Вы легко сможете выполнить любой из уроков нашей коллекции, даже если сейчас у вас стоит версия Adobe Photoshop CC 2015.
Долгое время фотография и кино существовали независимо друг от друга. Только в наше время, когда на стыке искусств стали рождаться новые направления, появилась на свет кинематографическая фотография.
Она объединила в себе техническую базу фотоискусства и режиссерский подход с кинематографической эстетикой! И конечно обрела характерный узнаваемый цвет! И именно об этом атрибуте кинематографической фотографии и пойдет речь в новой серии наших видео уроков.
Видео курс включает в себя:
- 5 уроков по обработке изображений в кинематографическом стиле в Adobe Photoshop CC
- обзор авторского подхода сведения цвета например по референсному кадру
- набор авторских actions для Photoshop и Color Effex Pro
- исходники рабочих файлов чтобы вы могли закрепить результат
- авторскую коллекцию скриншотов
Самый полный видеокурс по основам фотографии который, обеспечивает полнокровную техническую подготовку фотографа – как начинающего, так и имеющего разрозненные знания о предмете. Фундаментальная авторская программа по основам фотографии – это курс, с которого начинается обучение в школе. Любые вопросы по оборудованию и аксессуарам, базовым принципам и навыкам съемки изучаются именно здесь. Вы получаете колоссальный объем упорядоченных знаний, закрепленных практическими заданиями и работой над развернутым фидбеком преподавателя. 12 занятий, которые входят в обновленный курс, позволят вам глубоко проникнуть в принципы работы фототехники: вы изучите вопрос так, что сможете снимать любым фотоаппаратом. Станут прозрачны понятия выдержки, диафрагмы, светочувствительности, глубины резкости, съемочных режимов и вариантов настройки камеры под каждую съемочную ситуацию.
Чему вы научитесь?
Изучите фототехнику и в дальнейшем будете в ней хорошо разбираться.
Узнаете, как выбрать объектив, разберетесь с автофокусом и ручной фокусировкой.
Рассмотрите, что такое экспозиция, выдержка, диафрагма и чувствительность.
Изучите режимы съемки и для чего каждый из них нужен.
Ознакомитесь с принципами работы вспышек и рассмотрите практику их применения.
Усвоите основы композиции и жанры фотографии.
Рассмотрите работу с кадром от его предварительного построения и до финальной обработки.
Программа курса
Занятие 1. Введение
Занятие 2. Типы фототехники
Занятие 3. Объективы, часть 1
Занятие 4. Объективы, часть 2
Занятие 5. Дополнительное оборудование
Занятие 6. Основные режимы работы фотоаппарата
Занятие 7. Дополнительные настройки фотоаппарата
Занятие 8. Природа света
Занятие 9. Жанры фотографии и их особенности
Основные жанры в фотографии: пейзаж, натюрморт, портрет, ню.
Занятие 10. Мифы в фотографии и основы композиции
Занятие 11. Работа с отснятым материалом
Занятие 12. RAW-конвертация
Занятие 13. Разбор курсовых работ
Настоящая английская грамматика – не многолетняя зубрёжка нудных правил и бесконечных таблиц, а яркая идея, которую можно и нужно понять целиком за один вечер. Уникальный курс полностью перевернёт ваши представления о том, что собой представляет английская грамматика, даст один простейший алгоритм вместо тысяч правил и таблиц и научит создавать англоязычную среду в собственной голове.
Для кого этот курс
Видеокурс одинаково полезен каждому, кто хочет учить английский язык – детям и взрослым, студентам и бизнесменам, технарям и гуманитариям. Главный критерий – желание быстро научиться свободно разговаривать на английском языке.
Видеокурс поможет:
- научится мгновенно, легко и на автомате ориентироваться в хитросплетениях английской грамматики;
- понять, как самостоятельно строить тренажеры для отработки алгоритмов;
- научится вести внутренний диалог на английском языке.
Содержание:
МОДУЛЬ 1 — Алгоритмы – наше всё
1. Бегемоты с баклажанами, или Учите, Шура, учите!
2. Принцип живого львёнка против принципа дохлого слона
3. Третья форма: «Не зовите меня глаголом!»
4. Знакомство с Пассивом. «Не он, а ему!»
Тест 1. Проверочный тест
5. Феномен Пассива с предлогом сзади, или «Пионеры, идите в!»
Тест 2. Проверочный тест
6. Знакомство с Перфектом. «Имею результат!»
7. Знакомство с Прогрессивом. «В эту самую секунду!»
Тест 3. Проверочный тест
8. Прогрессив, Пассив, Перфект: три богатыря английской грамматики
9. Прогрессив с Пассивом. «Ему сейчас объясняют»
Тест 4. Проверочный тест
10. Перфект с Пассивом. «Ему уже объяснили»
11. Перфект с Прогрессивом: «Проспал, прогулял, продумал»
Тест 5. Проверочный тест
МОДУЛЬ 2 — Алгоритмы навсегда
12. Более двухсот алгоритмов невероятной красоты
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Сочные баннеры в Photoshop". Этот курс отличается от привычных курсов по дизайну. Здесь не будет скучной теории, заумных слов и воды. Только практика создания эффектных баннеров по шагам.
Будем отрабатывать навыки вырезания объектов, совмещения разных картинок, создания сложных фонов, декоративных элементов. Вы освоите маску слоя, научитесь вырезать волосы, создавать кистями разные эффекты и многое другое.
Вам нужно только повторить, а потом придумать на основе этого свой вариант, который вы потом выложите в своё портфолио.
Список уроков:
Урок № 1. Создание баннера «Сочные скидки»
Урок № 2. Создание баннера «Зверские скидки»
Урок № 3. Создание баннера «Яркий образ»
Урок № 4. Создание баннера «Музыкальная вечеринка»
Урок № 5. Создание баннера «Черная пятница»
Урок № 6. Создание баннера «Жизнь не радует»
Урок № 7. Создание баннера «Гордость и предубеждение»
Урок № 8. Создание баннера «Открыт набор»
Урок № 9. Создание баннера «Доставка пиццы»
Урок № 10. Создание баннера «Всё лучшее для тебя...»
Вы когда-нибудь спрашивали себя: Что заставляет носителей языка звучать так... естественно?
Многие изучающие английский язык знают его на хорошем уровне, но они не звучат естественно.
Они знают много грамматики. Они сдали экзамены по английскому языку. Они изучали произношение и лексику.
Так почему же, когда они говорят, их речь звучит неестественно?
Ответ:
Коллокации
Серьезно, это вскружит вам голову и преобразит ваш английский:
Коллокации - это сочетания слов, которые просто звучат правильно для носителей языка.
Это два или более слов, которые часто встречаются вместе и звучат правильно.
Это действительно важный момент - могут быть и другие слова, которые будут иметь смысл, но коллокации - это словосочетания, которые звучат действительно идеально в сознании носителя языка.
Посмотрите на этот пример:
-He lost his job due to a budget cut.
-He lost his job due to a budget reduction.
И budget cut, и budget reduction имеют смысл, но только budget cut звучит действительно естественно.
Итак, у меня есть плохие и хорошие новости. Я думаю, мы начнем с плохой новости, чтобы убрать ее с дороги:
Существует огромное количество словосочетаний, и вам придется учить их одно за другим. Многие студенты не имеют структуры в своем обучении, и в итоге изучают их неэффективно, скучно. Это означает, что они мало продвигаются вперед и теряют мотивацию.
Готовы ли вы к хорошим новостям?
Я очень люблю преподавать словосочетания. Правда. А когда учитель получает удовольствие от преподавания, ученики учатся лучше!
Готовы ли вы к новым хорошим новостям?
Знаете ли вы, что более половины всех наших болезней связаны с наличием в организме паразитов и грибов? Они есть у 80% взрослых людей! Подселенцы круглосуточно загрязняют и травят вас продуктами своей жизнедеятельности и отнимают у вашего организма гору сил и энергии, в прямом смысле, СЪЕДАЯ вас изнутри!
Вы едите полезную пищу – а они, как группа перехвата, забирают необходимые для своей жизнедеятельности вещества. Чтобы создать себе подходящие условия существования, они управляют вашими привычками (особенно пищевыми) и эмоциональным состоянием! Период активного размножения паразитов – осень и начало весны. Сейчас – самое время позаботиться о своевременном очищении от паразитов!
Что вы узнаете на курсе?
- Какие натуральные методы очищения от грибов и паразитов применить дома? Как правильно?
- В деталях об антипаразитарном питании и образе жизни
- Самодиагностика, клиническая и аппаратная диагностика: разумный подход
- Что такое паразиты в нашем теле? Гельминты. Одноклеточные. Грибы. Бактерии. Зачем они нам?
- Физические и эмоциональные причины заражения паразитирующими организмами
- Все о БАДах и натуральных средствах профилактики и выведения паразитов
Что вы получите после прохождения курса?
- Поэтапную программу эффективного весеннего очищении
- Важнейшую ГОДОВУЮ программу профилактики и дальнейшего восстановления
- Фундамент для исцеления от хронических недомоганий!
- Навык очищения, который пригодится на всю жизнь
- Легкость, чистоту и бодрость в теле уже через 3-4 недели!
- Знания о симптомах, вызванных паразитами
- После очищения все витамины достанутся вашему организму, а не паразитам
- Качество пищеварения улучшится, вздутие живота постепенно прекратит вас беспокоить
- Сможете выявить паразитарное заражение у ваших близких
- Жизненно необходимые правила антипаразитарной и антигрибковой жизни
Данный курс предоставляет слушателям необходимые знания и практические навыки для работы системным администратором Linux.
В курсе охвачены вопросы администрирования, настройки и обновления Linux систем наиболее популярных дистрибутивов — Red Hat, SUSE, Debian/Ubuntu. Рассматриваются средства и концепции эффективного построения и управления корпоративной инфраструктурой Linux. Лабораторные работы представляют собой сценарии для реального администрирования и решения типовых практических задач.
По окончании курса Вы будете уметь:
производить базовые задачи, такие как установка, поиск и управление файлами;
управлять процессом загрузки планировщика задач, обновления системы, производить мониторинг системы и управлять безопасностью;
управлять пользователями и группами, настраивать аутентификацию (LDAP и PAM), управлять пользовательскими процессами и ресурсами;
настраивать подключение к сети, производить настройки мониторинга и маршрутизации трафика;
настраивать опции безопасности, такие как SELinux/AppArmor;
управлять дисковой подсистемой, настраивая разделы, логические тома, физические тома, ACL, квоты и т.д.
Программа курса:
Модуль 1. Введение
Модуль 2. Структура файловой системы Linux
Модуль 3. Процессы
Модуль 4. Управление пакетами
Модуль 5. Инсталляторы пакетов
Модуль 6. Создание разделов и форматирование дисков
Модуль 7. Файловые системы Linux
Модуль 8. RAID и LVM
Модуль 9. Службы ядра и конфигурация
Модуль 10. Управление пользователями и группами
Модуль 11. Подключение к сети
Модуль 12. Межсетевые экраны (файрволлы)
Модуль 13. Запуск и выключение системы
Модуль 14. Методы резервного копирования и восстановления
Модуль 15. Обеспечение безопасности локальной системы
Модуль 16. Основы процесса устранения неполадок и системного восстановления
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Английский язык для начинающих в рифмованных диалогах". Видеокурс базового разговорного английского языка для начинающих в рифмованных диалогах по методике РИТМИНГЛИШ. Уникальность методики в том, что основной лексический материал курса представлен в рифмованном виде, что в разы упрощает и убыстряет его запоминание.
Курс поможет вам просто и быстро овладеть основами грамматики, базовым разговорным английским языком и научиться понимать английский на слух. Курс рассчитан на тех, у кого есть самые элементарные познания в английском языке.
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Английский с полиглотом за 3 месяца - КУРС Огонь". Для начинающих и тех, кто уже имеет начальные знания и хочет исправить укоренившиеся ошибки. Пошаговая инструкция для быстрого прогресса. Объяснение правил на примерах, куча практики и домашние задания - кейсы.
Концентрированные знания, от простого к сложному. Понятные объяснения. Никакого занудства. Только суть и многолетний опыт преподавания.
Егор Пак.
Полиглот, владеющий 12-ю языками. Окончил Гумбольдский университет в Берлине; преподаватель 4-х иностранных языков. Опыт работы в сфере преподавания - более 7 лет. Жил и работал в США, Германии, Китае, Дании и Латинской Америке. Посетил более 90 стран. Опыт работы включает преподавание и синхронный перевод с 5 языков.
Для кого этот курс?
Для начинающих с нуля
Курс рассчитан на разные уровни подготовки и включает в себя домашние задания как для начинающих, так и для продвинутых студентов.
Для продолжающих учить английский
Все материалы курса озвучены, с возможностью переключения скорости воспроизведения. Повторяйте и нарабатывайте навык говорения!
Для потерявших надежду переучиться
В курсе уделено особенное внимание типичным ошибкам русскоговорящих.
Вы заговорите правильно, 100%!
Что Вы получите?
Реальный английский
В курсе присутствуют только употребляемые слова и выражения. Вы заговорите как местный!
Методику быстрого обучения языкам
Учите язык, как полиглот!
Советы и лайфхаки для вас в каждом уроке.
Разговорный английский и понимание на слух
Говорение - обязательное условие прохождения курса. Вы сможете говорить на английском не задумываясь!
Уроки HD качества
Забудьте про часовые уроки с вебкамеры! Курс снят в качестве HD.
Вам нужен этот курс потому что:
Вы хотите отправиться жить, работать или путешествовать за границу
Вам нужен настоящий разговорный английский
Вы ищите короткое и понятное объяснение материала
Вам надоели уроки записанные на веб-камеру с полные "воды"
Вы хотите научиться запоминать новую лексику быстро и надолго
"Английский с нуля за 1 месяц" - Данный видеокурс - это уникальная авторская методика. По которой вы начнете говорить на английском уже в первую неделю занятий. Это уже доказали наши ученики! Да, в курсе 18 видеоуроков, которые помогают начать понимать и говорить на английском (даже с полного нуля).
Чем вам будет точно полезен данный видеокурс?
Начнете говорить на английском.
Вы поймете базу - как устроен англ. язык. Научитесь представляться, знакомиться, рассказывать о себе. Научитесь задавать вопросы и поддерживать простые диалоги.
Вы не растеряетесь за границей.
Данных навыков точно хватит, чтобы уверенно чувствовать себя в зарубежном путешествии. Вы сможете понять, что от вас хотят и выразить свои мысли.
Плацдарм для продвинутого уровня.
Это необходимые знания, чтобы в последующем вам было легче и быстрее достигнуть продвинутого уровня во владении английским языком.
Создание сайтов и Landing Page без знания кодов программирования. Самый простой и удобный конструктор сайтов на WorPress, который решит все Ваши проблемы! LANDING PAGE — один из самых важных инструментов интернет бизнеса, как для новичка, так и для серьезной компании.
LANDING PAGE на WORDPRESS ЧТО ВОШЛО:
1. Регистрация домена и создание сайта
2. Работа с блогом
3. Изменение авторства на сайте
4. Работа с темами WordPress
5. Плагины WordPress
6. Установка конструктора
7. Настройка
8. Создание Landing Page
9. Иконки и Фотошоп
10. Работа с заголовками и меню
11. Работа с элементами сайта
12. Текст и хедер
13. Работа с настройщиком темы
14. Работа с темой
15. Обновления темы
16. Якорные ссылки
17. Настройка плагина Woocommerce
18. Создание интернет магазина
19. Дополнения по магазину
Виктория Кодак – преподаватель, методист онлайн-школы английского языка «Инглекс». Стаж работы – 10 лет. Автор более 300 статей . Образование: высшее филологическое, международный сертификат ТКТ.
О Вебинаре:
• какой способ изучения языка будет эффективным именно для вас;
• как правильно использовать свои сильные и слабые стороны, а также особенности восприятия информации для успешного обучения;
• какие материалы взять для изучения СОВРЕМЕННОГО английского;
• как учить и выучить новые слова и грамматику;
• как научиться воспринимать английский на слух;
• как наконец-то заговорить по-английски;
• какие методы изучения языка категорически нельзя использовать.
Видеокурс "Английский: Спринт по песням" - Самый классный способ выучить английский – не учить его вовсе, а просто ПЕТЬ! Почему бы и нет? Будем подпевать любимым хитам и одновременно запоминать новые слова и конструкции. Никакой скучной грамматики и зубрёжки!
- Прокачаем произношение.
- Научимся воспринимать английский язык на слух.
Наши эксперты разработали для Вас комплексную программу подготовки «Разработчик сайта на CMS WordPress». Пройдя обучение по комплексной программе, Вы получите все необходимые знания и навыки для работы в области разработки сайтов на CMS WordPress.
В комплексную программу подготовки входят курсы:
Курс WordPress. Уровень 1. Создание и настройка сайта
Курс WordPress. Уровень 2. Разработка сайтов со сложной структурой и создание тем оформления
Цель курса: Освоить навык работы с самой популярной CMS системой в мире. Научиться устанавливать готовую верстку на движок Wordpress. Получить опыт создание Wordpress-тем с нуля.
Итоги курса:
-После прохождения курса вы сможете создавать
-от простых одностраничных сайтов с админкой до больших корпоративных сайтов и порталов.
Содержание:
Урок 1 - Установка Wordpress
Урок 2 - Создание темы
Урок 3 - Регистрация меню
Урок 4 - Сайдбары
Урок 5 - Вывод постов
Урок 6 - Еще раз про Хуки. Шорткоды
Урок 7 - Шаблоны постов и страниц
Урок 8 - Свои типы записей
Урок 9 - Произвольные поля
Урок 10 - Таксономии
Урок 11 - Формы
Урок 12 - Работа с дочерними темами
Урок 13 - SEO для WordPress
Урок 14 - Оптимизация скорости загрузки сайта (GPSI)
Урок 15 - Создание темы на фреймворке Unison
Урок 16 - Установка Google Карт на сайт
Бонус-урок № 1 - Старт на Envato Market
Бонус-урок № 2 - Заливаем готовую тему
Бонус-урок № 3 - Оформление страниц, Social marketing, Support
"Доскональный WordPress" - Пошаговый курс по каждой технической настройке WordPress для новичков и не только.
Пошаговые уроки — по каждому, даже самому мелкому нюансу WordPress. У Вас не останется "белых пятен" и пробелов в знаниях и WordPress станет для вас лучшим другом
Ваши основные выгоды от изучения курса:
- Все по движку WordPress в одном месте
- Максимально понятные и простые уроки, по каждой кнопке — отдельный урок
- Не придется ничего искать дополнительно
- Досконально поймете все настройки своего сайта
- Сможете зарабатывать, помогая другим людям с настройкой WordPress
Видеокурс Тариф "Феникс. Преображение" + Бонусы - Упражнения от второго подбородка, брылей, убрать храп и защитить ЛОР сферу от простудных и вирусных заболеваний. Упражнения для избавления от вдовьего горбика и нормализации работы щитовидной железы. Комплекс для красоты шеи, осанки, увеличения роста
- Массажные практики от глубоких морщин, заломов, чтобы улучшить состояние кожи
- Техники для избавления от отеков и мешков под глазами
- Упражнения для избавления от вальгусной/варусной косточки на ноге
- Дыхательные практики для подтяжки живота
- Массажные практики для избавления от целлюлита
- Точки для укрепления волос, для придания силы здоровья волосам
- Точки для укрепления иммунитета и питания кожи
+ БОНУС № 1: Маски и скрабы для очищения и омоложения кожи
+ БОНУС № 2: Видеокурс "Как избавиться от лишнего веса"
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Как избавиться от боли в спине и шее? Движение, дыхание и питание". Методы изложенные в курсе эффективны, просты и доступны в пользовании. Выполняя данные в курсе упражнения, вы дадите вашему позвоночнику необходимый минимум движения и избавите его от боли и туго подвижности.
На курсе Вы научитесь:
1. Упражнениям для проработки трех участков позвоночника, устраняющим застойные дегенеративные процессы!
2. Технике акупрессурного массажа позвоночника для устранения спазма и улучшения кровоснабжения пораженных участков.
3. Правильному дыханию, для расслабления мышц спины и шеи.
4. Делать тибетские компрессы, для снятия воспаления и устранения туго подвижности в спине и шее.
5. И конечно же, вы получите необходимые диетические рекомендации, для сохранения вашего позвоночника здоровым.
Copyright © 2011-2024 NetFact.Org - Популярная Интернет Библиотека
