Скачать книги бесплатно

Сегодня:
Порношик. Лола и Анжелика / Pornochic. Lola & Angelika (WEB-DL)
Несмотря на то, что они очень разные, у Лолы и Анжелики есть общая цель: поиск удовольствия во всех его проявлениях. Although they are very ...
Наблюдая За Моей Горячей Женой 8 / Watching My Hotwife 8 (WEB-DL)
Представьте, что вы отмечаете годовщину, когда ваша красивая свекровь решает, что хочет переспать с другим мужчиной, пока вы смотрите. Визуализируйте ...
Карта сайта Контакты Главная
Upgrade to Turbo Upgrade to Turbo
Скрыть рекламный блок

Интересное

Upgrade to Turbo

Календарь

«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Интересное

Upgrade to Turbo

Наши партнеры

Архив новостей

Ноябрь 2024 (146)
Октябрь 2024 (167)
Сентябрь 2024 (146)
Август 2024 (153)
Июль 2024 (117)
Июнь 2024 (163)

Реклама

Реклама

Авторизация

Подписка на Новости:

Введите Ваш EMAIL:

Реклама

Реклама

Это интересно

Upgrade to Turbo
Реклама

Опрос

Какие жанры книг вы читаете?


Интересное

Upgrade to Turbo

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Счетчик

Flag Counter
Скачать книги » Страница 112
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 22-08-2023, 16:59

Курс состоит из 5 блоков локомоторного тренинга (animal movement) и 5 блоков хатха йоги. Последовательно комбинируя блоки, получаем 25 тренировок. Что позволяет как изучать новые элементы и комбинации, так и делать акцент на их глубокой проработке за счет повторов и увеличения нагрузки

Целью курса 2.0 по методике AGY:
- проработка всех пяти физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации и реакции
- улучшение мобильности суставов и укрепление связочно-сухожильного аппарата
- постепенное развитие работы сердечной и дыхательной систем
- избавление от мышечных спазмов и болевых ощущений в теле
- укрепление мышц кора, а как следствие - улучшение состояния позвоночника и внутренних органов
- улучшение проприорецепции, что позволяет улучшить любые двигательные навыки и избегать травм
- сбалансированная нагрузка для развития силы и выносливости позволит уменьшить уровень кортизола и, соответственно, уменьшить уровень стресса

Кроме основных тренировок дополнительно вы получите несколько целевых комплексов для улучшения мобильности и гибкости, укрепления мышц кора, изучения дыхательных техник и техник расслабления.

Это методика работы с телом, которая позволяет в разы быстрей проработать все тело, чем традиционные тренировки в зале или обычная йога.

Этот курс поможет вам:
- Ощутить легкость, гибкость и свободу движений в теле
- Попрощаться с болями в спине и суставах. Усилить выносливость и гибкость
- Понять, как устроено тело и культуру движений. Как развивать тело
- Понять, как заниматься, чтобы скульптурировать тело, а не убивать его
- Быть более энергичным, подвижным, чувствовать бодрость и силы
- Обрести красивые формы тела и внутреннее равновесие
- AGY включает в себя как традиционные, так и современные методики работы с телом: йога, традиционные боевые искусства и элементы, имитирующие движения животных

Объединение разных техник - это и есть ключ к быстрым результатам.

Благодаря простым упражнениям, вы можете в несколько раз увеличить показатели силы, выносливости, гибкости и координации - не зависимо вы новичок или опытный спортсмен.
Благодаря комплексным тренировкам и целостному движению мы развиваем нервную систему и, как следствие, набор навыков и потенциальных возможностей развития личности.
Не нужно быть в форме, чтобы двигаться. Нужно двигаться, чтобы быть в форме.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 22-08-2023, 16:52

Нехватка времени, внешняя нестабильность, информационная перегруженность — все эти факторы создают хронический высокий уровень стресса, который может быть привычным фоном жизни. Всё труднее становится радоваться, позитивно мыслить и испытывать удовольствие.

Если Вы живете под давлением стресса, необходима глубокая, а не просто поверхностная разрядка. Иначе тело не выдерживает, иммунитет не справляется, идёт повышенный износ и старение органов и систем:
- Ухудшение здоровья
- Нарушения сна и питания
- Набор веса или истощение
- Чрезмерная раздражительность
- Хроническая усталость и депрессия
- Усиление вредных привычек и навязчивых состояний
- Неадекватные реакции и частые смены настроения, депрессии

Всё вместе или по отдельности — это сигналы о том, что уровень стресса превысил Ваши физические, эмоциональные и умственные возможности. Пора принимать срочные меры, чтобы освободиться от его разрушительных последствий! Наверное, Вы начинаете думать об отпуске, о сеансах массажа, и что надо бы, наконец-то, заняться фитнесом… Но где для этого взять время и немалые средства?

Тренинг «Даосские практики глубокого расслабления» составлен из простых упражнений и уникальных методик, использование которых поможет Вам:
- самостоятельно быстро снять физическое напряжение
- успокаиваться без лекарств и алкоголя
- наладить сон
- управлять своими эмоциями: быстрее справляться с раздражительностью, гневом, депрессией, тревогой (в том числе, с паническими атаками), а с практикой – не впадать в них;
- улучшить здоровье и качество своей сексуальной жизни естественным способом
- помочь своему партнеру, ребенку снять стресс и качественно расслабиться;
- забыть о хронической усталости.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 22-08-2023, 16:21

Евгений Ваганович Петросян представляет лучшее выступления за период с 1983 по 2014 г.

Евге́ний Вага́нович Петрося́н (настоящая фамилия Петрося́нц; род. 16 сентября 1945, Баку, АзССР, СССР) — артист эстрады, писатель-юморист и телеведущий.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 22-08-2023, 13:49

Что делать, если оказался не в своём мире и не в своём времени… …1987 год, война в Афганистане. Группа советских спецназовцев получает задание уничтожить одного из полевых командиров противника, но попадает в засаду. Разрыв гранаты уничтожает всех – и друзей, и врагов. Но очень скоро командир группы приходит в себя и неожиданно понимает, что оказался не в своём мире и не в своём времени…

Цикл "Поступь Слейпнира":
1. Поступь Слейпнира
2. Варвар для особых поручений
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 21-08-2023, 11:49

В 1992 году издательство «Полярис» запустило серию «Миры Клиффорда Саймака. Полное собрание фантастических произведений в 16 томах». В свет вышел первый том, была объявлена подписка на остальные - однако следующие книги стали появляться только после годового перерыва. В 1994 году были изданы последние книги, но оказалось, что при составлении были допущены ошибки, несколько произведений писателя было пропущено. По просьбам читателей, в 1995 году вышли два дополнительных тома (17-й и 18-й), которые и содержали недостающие произведения. Номера томов на корешках отсутствовали, вместо них ставился знак издательства. Нечётные книги серии были ярко-жёлтого цвета, чётные - тёмно-синего. Первые 13 томов вышли с цветными вклейками внутри (по две к каждому роману), только тома с 14 по 16 их не имеют, как и 2 дополнительных тома. Составитель серии - В.Быстров, обложки к книгам нарисовал В.Ковалёв.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 21-08-2023, 11:32

Для Вас серия «Неизвестный Жюль Верн» в 29-томном собрании сочинений. Для большинства произведений были сделаны новые, или тщательно исправлены и выверены по оригиналам старые переводы. Очень много произведений, вошедших в серию, было издано на русском языке впервые. Книги снабжены оригинальными цветными иллюстрациями. Собрание сочинений называется «полное», хотя была издана только одна серия «Неизвестный Жюль Верн». Эта серия является прямым продолжением 12-томного собрания, выпущенного в 1954-57 гг. Госиздатом.Тома серии выходили не по порядку, на протяжении 17 лет. В начале было заявлено 29 томов, в 1993 году издательство перекомпоновало книги серии, сократив ее до 25 томов. В дальнейшем было решено вернуть прежний объем. Двадцать девять томов было издано начиная с 1993 года, по 2010 год.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 21-08-2023, 10:40

Серия книг "Мир электроники" посвящена электронике, схемотехническому проектированию радиоэлектронных устройств, проектированию и технологическим аспектам производства разнообразных микроустройств, основам аналоговой и цифровой схемотехники, и необходимым сведениям об электронных приборах и компонентах, а также об измерительных приборах и многому другому.
Для специалистов в области электрики и электроники.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 20-08-2023, 21:23

Издательство "Фантом Пресс" выпускает изрядное количество интересных остросюжетных книг, которые не входят в серии, но достойны внимания.
Фантом Пресс старается открывать новые имена среди зарубежных писателей, первыми издавая их книги на русском языке.
"1339 весьма любопытных фактов, от которых у вас челюсть отвиснет" - собрание фактов, удивительных, сбивающих с толку, заставляющих вздергивать в недоумении брови, хихикать, смеяться до слез и поражаться тому, сколько же в мире всего странного, прекрасного и абсолютного неведомого.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 19-08-2023, 10:34

Как решить задачи пищеварения всего за 7 ДНЕЙ с помощью йоги!?

Что такое санкальпа йога для пищеварения?!
Санкальпа йога – это йога, которая ставит перед собой определённую цель (любую цель, которую вы пожелаете) и тем самым направляет вашу энергию для осуществления данной цели. Основной целью (или санкальпой) Санкальпа йоги для пищеварения является излечение и профилактика заболеваний пищеварительной системы, а также сделать Вас радостнее и счастливее (т. к. когда в теле всё хорошо, то и на душе хорошо).

Чем поможет Вам Санкальпа йога для пищеварения?!
Из своего опыта я поняла, что к решению любой задачи необходимо подходить с двух сторон: вовлечение как физического тела, так и нашего разума. А наша пищеварительная система является наиболее чувствительной к нашим эмоциям и мыслям.

Поэтому в данном курсе я собрала самые эффективные, самые мощные позы из йоги, которые разнообразила бьющими в точку аффирмациями, способствующими в кратчайшие сроки трансформировать Ваше сознание, позволив ему работать на Вас, а не против Вас.

Почему это так важно!!!
Принятие пищи, переваривание, поход в туалет — это те процессы, которые являются неотъемлемыми составными нашего здоровья, хорошего настроения и даже успеха (как можно думать об успехе, если болит желудок или замучила изжога?!). Поэтому если хоть один из элементов данной цепочки даёт сбой, то под угрозу попадает всё наше благополучие. Если Вы уже страдаете от тех или иных заболеваний желудочно-кишечного тракта, то Вы отлично понимаете, о чём я говорю.

Для кого предназначен данный курс:

Если у Вас хронически проявляется:
-несварение желудка
-диарея
-язва желудка
-изжога
-запор
-вздутие живота
-переедание
-неприятный запах изо рта
-и другие заболевания

Чем поможет курс «Санкальпа йога для пищеварения»:
-Избавит Вас от различных заболеваний желудочно-кишечного тракта;
-Наладит обмен веществ;
-Улучшит состояние кожи;
-Придаст Вашему телу привлекательную форму;
-Улучшит настроение;
-Увеличит запас энергии в теле;
-Сделает Вас счастливее.

В состав курса «Санкальпа йога для пищеварения» входят:
-3 видео йоги, способствующие слаженной работе пищеварительной системы (по 10 минут каждое)

-Буклет с подробным объяснением, как проходить курс.

БОНУС: видео для экстренных случаев «от вздутия живота» (7 минут)
БОНУС: видео для экстренных случаев «от запора» (7 минут)
БОНУС: Видео для экстренных случаев «от диареи» (7 минут)
БОНУС: Практическое занятие по Аюрведе
БОНУС: Йога для лица (Санкальпа)
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 19-08-2023, 10:11

Представляем вашему вниманию фирменный курс по анонимной и безопасной работе в сети. Основой курса является операционная система Linux.

Про ее преимущества можно говорить много, отмечу лишь самые главные:
— Прозрачная сетевая активность (никакие системные приложения никуда не стучат по несколько десятков раз на дню как на любой версии windows с актуальными обновлениями)
— Открытый исходный код (исключены любые бекдоры от разработчиков)
— Быстродействие и стабильность (система работает как часы, ресурсы компьютера расходуются экономно, отсутствуют левые процессы в системе, не требуется перезагрузка после обновлений)
— Сложность доставки зловредов (если в Windows достаточно дважды прокликать офисный файл и экзешник для заражения, то в линуксе 99% софта ставится только через официальные репозитории)
— Стабильность и безопасность (около 90% корпоративных серверов в мире работают на Linux. Ни один банкир не будет использовать windows server)
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 19-08-2023, 10:00

Для Вас видеокурс "Перкуссионный фингерстайл + Техника Фингерстайла". Переходи на новый уровень гитарного мастерства. Перкуссия — один из главных трендов в современной акустической гитаре. Хотите узнать, что это такое и как с этим жить?

Кому нужен перкуссионный фингерстайл?

По-новому
Если вы устали от однообразных переборов и уроков в духе “бой вверх-вниз-вверх-хлопок”

Не просто техника, а мышление
Перкуссия добавляет динамики в ваше исполнение, и ты начинаешь смотреть песню уже под другим углом

Аккомпанемент
Играете вместе с вокалом? Еще лучше – больше динамики в ваших песнях.

Прокачивание ритма
Всё влияет на всё. Поэтому, когда вы занимаетесь перкуссией, то потом композиции, где нету даже намёка на перкуссию, зазвучат более ритмично.

- Вы узнаете все необходимые термины, в том числе о том, что такое «groove». Научитесь базовым, необходимым техникам глушения и способам построения крепкого ритма.
- Изучим, как играть бас-бочку, малый барабан и тарелочки в разных гитарных техниках. Тут ждут примеры риффов из AC/DC, The Rolling Stones, Michael Jackson – скучно не будет!
- По итогу курса вы научитесь комбинировать отработанные техники на примере песни Pink Floyd, которую разберем во всех деталях
- Вы сможете оживить песни и композиции, которые вы давно играете, но хотите добавить туда больше динамики и ритмичности. Навыки, полученные по итогам курса, позволят это!
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 19-08-2023, 09:13

"Величайшие империи человечества" - научно-популярные книги о великих империях. Как обычная страна становится империей. Эти труды безусловно привлекут внимание не только профессиональных историков, социологов и политологов, но и всех, кто интересуется всемирной историей.

Список книг:
Австро-Венгерская империя (Ярослав Шимов).fb2
Американская империя. С 1492 года до наших дней (Говард Зинн).fb2
Британская империя. Разделяй и властвуй! (Джон Сили).fb2
Великая сталинская империя (Юрий Фролов).fb2
Византийская империя (Александр Васильев).pdf
Империя инков (Юрий Берёзкин).fb2
Китайская империя. От Сына Неба до Мао Цзэдуна (Алексей Дельнов).fb2
Османская империя (Юрий Петросян).pdf
Персидская империя. Иран с древнейших времен до наших дней (Геннадий Потапов).fb2
Римская империя - Роберт Виппер.fb2
Слава Византийской империи (Александр Васильев).fb2
Франкская империя Карла Великого (Анатолий Левандовский).fb2
Цивилизация варваров - Джонс Терри.fb2
Японская империя. История страны самураев (Хани Горо).fb2
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 18-08-2023, 18:51

Юрий Владимирович Никулин со своими песнями и монологами...

Ю́рий Влади́мирович Нику́лин (18 декабря 1921, Демидов, Смоленская губерния — 21 августа 1997, Москва) — советский российский артист цирка (клоун), цирковой режиссёр, киноактёр, телеведущий. Народный артист СССР (1973). Герой Социалистического Труда (1990).
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 18-08-2023, 18:28

"Подарочные издания. Домашние любимцы" в 7 книгах - Эта уникальная серия книг – настоящий подарок для всех любителей животных! Она поможет правильно выбрать себе питомца и обеспечить ему все необходимое для счастливой жизни в новом доме. В изданиях даны подробные сведения о анатомии и психологии, а также ответы на самые актуальные вопросы, связанные с воспитанием вашего любимца, благодаря чему вы сможете лучше понимать потребности и привычки своего питомца, следить за его здоровьем и оказать первую помощь в экстренной ситуации.

Список книг:
Все породы собак. Большая иллюстрированная энциклопедия - Сула Г., Сафронова А., Яворская-Милешкина Е., Китаева Е. - 2020
Дрессировка и воспитание собаки - Шкляев А.Н. - 2014
Кошки. Самая полная иллюстрированная энциклопедия - Дудникова С.С., Есауленко О.В. - 2016
Кролики хомяки шиншиллы и другие пушистые питомцы - Онищенко Н., Шестопалов О. - 2013
Лошади. Самая полная иллюстрированная энциклопедия - Зимина Г. - 2018
Самые популярные породы собак - Круковер В.И., Шкляев А.Н. - 2017
Собаки. Подарочная иллюстрированная энциклопедия - Шкляев А.Н. - 2016
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 18-08-2023, 13:23

"Подарочные издания - Компьютер" - Здесь вы найдете большие, красивые и красочно оформленные книги, посвященные играм, компьютерным технологиям и всему, что ними связано. Наиболее известными изданиями являются руководства и энциклопедии по культовым играм Minecraft и World of Warcraft. Книги предлагают много способов постройки удивительных механизмов с помощью набора LEGO. Каждая модель иллюстрирует простые механические принципы, которые вы сможете использовать при сборке собственных моделей.

Список книг:
Бейчтэл Д. - Культ LEGO. История LEGO в людях и кубиках
Валк Л. - Большая книга LEGO MINDSTORMS EV3
Йошихито И. - Большая книга идей LEGO Technic. Машины и механизмы
Йошихито И. - Большая книга идей LEGO Technic. Техника и изобретения
Йошихито И. - Книга идей LEGO MINDSTORMS EV3. 181 удивительный механизм и устройство
Краземанн Х. - Конструируем и программируем роботов с помощью LEGO Boost
Макарский Д., Никоноров А. - История компьютерной эры
О'Брайен С. - Minecraft. Полное и исчерпывающее руководство
О'Брайен С. - Minecraft. Продвинутое руководство
Паркин С. - Самые знаменитые компьютерные игры
Плит К., Стикни Э. - World of Warcraft. Полная иллюстрированная энциклопедия
Райтман М. - Энциклопедия HALO. Полная хронология событий
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 17-08-2023, 10:47

Тема безопасности и анонимности в сети интернет все более и более актуальна в настоящее время.

С одной стороны многие слышали про альтернативную и анонимную сеть TOR, с другой стороны мелькают всевозможные статьи про деанонимизацию при использования TOR.

Другие беспокоятся о конфиденциальности своих данных, третьи хотят выбрать для себя VPS, но не знают с чего начать и как выбрать оптимальное решение.

Где же истина?
Насколько это безопасно?
Как это работает?
Как правильно настроить?

Указанный курс как раз решает все эти вопросы, и позволяет погрузится в тонкие и исчерпывающие функционал программного обеспечения для достижения безопасности и анонимности в сети интернет.

Ребята с Codebay провели качественную работу и собрали в один курс огромное количество материала, только посмотрите на план курса, состоящий из 10 уроков:

Курс состоит из 10 уроков:
1. Настройка рабочего окружения. Улучшенная и переработанная работа с виртуальными машинами (пожалуй, единственная аналогия с предыдущим курсом);
2. Тонкая работа с разными криптовалютами;
3. Выбор, аренда, администрирование и защита VPS (70% работы в курсе проходит на серверах);
4. Подъём и настройка сервисов на VPS и работа с ними;
5. Тонкая работа с Tor-сервисами;
6. Выжимаем максимум из Raspberry Pi;
7. Анонимные роутеры;
8. Подъём, настройка и администрирование Tor-ноды;
9. Работа с железом ПК. Удаление аппаратных закладок;
10. Минимизация рисков и… авторские разработки.

+ Бонус курс - Paranoid I
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 17-08-2023, 10:02

"Большая иллюстрированная энциклопедия" в 16 книгах - Читателям предлагается ознакомиться с серией прекрасно иллюстрированных энциклопедий по различным направлениям (искусство, живопись, мифология, астрономия, животный и растительный мир). Каждое издание содержит более трех сотен великолепных цветных рисунков.

Список книг:
Боги и герои Древней Греции - Кун Н. - 2014.pdf
Грибы России - Афонькин С. - 2016.pdf
Древнерусская живопись - Мосин И. - 2018.pdf
Животные - Раделов С. - 2015.pdf
Животные России - Раделов С. - 2016.pdf
Импрессионизм - Мосин И. - 2017.pdf
Искусство Японии - Мосин И. - 2018.pdf
Кошки - Раделов С. - 2017.pdf
Мастера живописи. 1 000 художников от Возрождения до модернизма - Мосин И. - 2012.pdf
Планеты и Созвездия - Раделов С. - 2014.pdf
Прерафаэлизм - Мосин И. - 2018.pdf
Птицы - Раделов С. - 2016.pdf
Птицы России - Афонькин С. - 2016.pdf
Самые знаменитые шедевры. От живописи Ренессанса до сюрреализма - Мосин И. - 2022.pdf
Собаки - Раделов С. - 2018.pdf
Сюрреализм - Мосин И. - 2017.pdf
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 17-08-2023, 09:06

"АНГЛИЙСКИЙ ЗА 4 НЕДЕЛИ — 2 в 1" – это комплексная программа, обучающая современному английскому языку начинающих быстро, легко и с удовольствием!
Она включает в себя два полноценных курса: Видео-Курс "Английский За 4 Недели" и Аудио-Курс "Современный Английский Для Начинающих" тем самым помогая вам одновременно "охватить" английский язык со всех сторон, используя как видео-, так и аудио-материал. Видео-Курс и Аудио-Курс — это два РАЗНЫХ, ВЗАИМОДОПОЛНЯЮЩИХ КУРСА, которые помогут вам научиться, в первую очередь, говорить по-английски и понимать английскую речь. Также вы найдете для себя Видео-Словари, помогающие пополнить ваш запас английских слов на различные темы, и Очень Радующие вас бонусы, включая Английский По Фильмам.

Содержание:

Видео-Курс

Увлекательные видео-уроки длительностью 25-30 минут;
— Яркие картинки, видео-вставки, позволяющие вам запоминать новые слова и фразы намного быстрее и делающие ваши занятие более интересными;
— Четкая система занятий, постоянное повторение пройденного материала;
— Возможность слышать английскую речь как неносителей, так и носителей языка;
— 8 дополнительных Видео-Словарей на нужные вам темы;
— 2 Бонусных видео;
— 3 Видео Английского По Фильмам

Аудио-Курс

Короткие аудио-уроки длительностью 10-12 минут;
— Возможность слушать уроки и заниматься английским в любое время и в любом месте, используя лишь телефон: за рулем, в спортзале, во время прогулки, на работе, в командировке, во время работы по дому, в поезде, самолете, автобусе и т.п.
— Легкие и доступные объяснения;
— Четкая система занятий;
— Постоянное повторение материала;
— Постоянная тренировка говорения;
— Постоянная тренировка понимания английской речи;
— Диалоги носителей языка

ВАЖНО!
Аудио-Курс "Современный Английский Для Начинающих" — это НЕ аудио-версия видео-программы "Английский За 4 Недели". Это отдельный полноценный курс, который является частью комплексного обучения программы "Английский За 4 Недели — 2 в 1", чтобы сделать ваше обучение МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫМ и обеспечить вам ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ с первых же уроков.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 16-08-2023, 21:15

Предметом издательской серии "Мастер программ" является широкий спектр тем по программированию: разработка прикладного программного обеспечения параллельных многопроцессорных систем, принципы функционирования Web-служб и инструменты для их создания и отладки, вопросы профессиональной разработки приложений.
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 15-08-2023, 09:42

Следуйте представленным в этих книгах программам, вы быстро разовьете силу и выносливость. В книгах собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации. Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела.
Рассматривается первое пилотное исследование, непосредственно доказавшее, что йога способствует укреплению костей, оказывает положительное влияние на пораженные артритом суставы, способствуя их смазыванию изнутри и усиливая движение питательных веществ как в су­ставной жидкости, так и в самом хряще. Оно же выявило дополнительные преимущества йоги для людей пожилого возраста с остеопорозом.
Для широкого круга читателей.

Список книг:
1. Лорен Фишмен, Эллен Солтонстолл. Йога при остеопорозе
2. Лорен Фишмен, Кэрол Эрдмен. Йога для спины
3. Бобби Кленнелл. Йога для здоровья груди
4. Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер. 5 килограммов мышц через 7 недель
5. Бретт Стюарт. 10 километров через 7 недель
6. Фредерик Делавье, Майкл Гандил. Анатомия силовых тренировок для женщин
7. Бадди Ли. Тренировки со скакалкой
8. Лили Чоу, Кеннет Люн. Тренировки с подвесными ремнями

Upgrade to Turbo