Сегодня:
|
Анальный психоанализ / Private Matador 14 - Anal Psycho-Analysis (DVDRip) (с русским переводом) Лаура заканчивает работу и идет прямо домой. Она очень устала и засыпает. Ей снятся мужчины и женщины, занимающиеся сексом. Внезапно она пробуждается ... Похоть - Возьми мою жену на время / Luxure - Borrow My Wife (WEBRip) СЕКС ХОРОШ, ТОЛЬКО ЕСЛИ ОН ОБЩИЙ Для этих пар секс стоит того, только если он разделен. Будь то с другим мужчиной или другой женщиной, они не могут ... |
Рaзделы
- Главная
- Аудиокниги
- Видео Уроки
- Документальные фильмы
- Программы
- Авто литература
- Аквариум
- Военная техника и Оружие
- Детектив и Роман
- Детям
- Духовная литература
- Журналы
- Здоровье
- История и Политика
- Классика
- Компьютер
- Кулинария
- Культура и Искусство
- Научно-популярная
- Охота
- Рыбалка
- Рукоделие
- Сад - Огород
- Собака и Кошка
- Спорт
- Справочники
- Строительство
- Техника
- Учебники
- Фантастика
- Хобби
- Экономика
- Электроника
- Энциклопедии
- Эротические Игры
- Эро Фотосессии
Интересное
Популярное
Интересное
Наши партнеры
Эротические Игры
Реклама
Авторизация
Подписка на Новости:
Реклама
Это интересно
Опрос
Как грузиться наш сайт?
Интересное
Популярные тэги
audiobook Download e-book ebook FB2 mp3 netfact.org Английский язык Аудиокнига Боевая фантастика Видеокурс Документальный фильм История Компьютерная литература Мастер-класс Мистика Научно-популярная литература Подшивка журнала Роман Сборник Современная проза Фантастика Энциклопедия боевик детектив здоровье кулинария литература обучение попаданцы приключения программирование психология сделай сам серия собрание сочинений справочник триллер фото фэнтези
Новое - Эро Фото
Реклама
Реклама
Счетчик
За 28 лет в серии "Русский бестселлер" издано более 1300 книг. Это боевики и детективы российских авторов. Книги издаются в мягком переплете, всегда присутствует надпись "Русский бестселлер" и значок черной кошки, новая серия бестселлеров, в которой переиздаются старые и выходят новые книги известных авторов.
Любите рисовать, но ваши картины похожи на каляки-маляки? Уверены, что рисовать могут только люди, талантливые от рождения? Попробуйте открыть в себе дар художника. Эти книги научат вас рисовать животных, цветы, деревья, пейзажи, портреты и многое другое. От наброска до законченного произведения,все этапы создания картины подробно описаны и проиллюстрированы.
Список книг:
Оксана Кулигина | Учимся рисовать. Машины, грузовики, самолеты (2015) PDF
Марк Линлей | Рисовать? Легко! Как нарисовать все, что угодно (2014) PDF
Галина Шалаева | Учимся рисовать (2005) PDF
Мила Наумова | Учимся рисовать карандашом [2013] FB2
Рисуем животных. 2013. - PDF - Алла Марковская
Рисуем цветы. 2013. - PDF - Наталья Котович
Рисуем деревья и другие растения. 2013. - PDF - Валентина Пенова
Рисуем портреты. Материалы и техники. Пошаговые фото. 2013. - PDF - Артем Смородин
Рисуем манга и аниме. 2013. - PDF - Алиса Савицкая
Рисуем пейзажи. 2013. - PDF - Валентина Пенова
Марк Кистлер | Вы сможете рисовать через 30 дней (2014) PDF
Даймон Райнегл | Как рисовать эпоху средневековья (2001) DJVU
К.А. Шестаков | Давайте рисовать (1960) FB2
Грег Альберт | Рисовать – это просто (2009) PDF
А.Н. Рыжкин | Как рисовать фигуру человека. Пособие для поступающих в художественные вузы (2014) PDF
А.Н. Рыжкин | Как рисовать голову человека и капитель (2014) PDF
Обучение-приключение – это новый формат онлайн-курса. Вас ждет увлекательное путешествие в мир скетчинга и уже спустя 8 недель вы овладеете базовыми навыками фэшн-иллюстрации. Мы будем рисовать элементы тела и одежды, а также и девушек в полный рост.
Содержание:
ВВЕДЕНИЕ:
1. Введение и материалы
БЛОК А:
«Учимся рисовать части тела»
2.1. Торс + бедренная часть
2.2. Скульптура грудной клетки и бедер в тоне
2.3. Ноги. Учимся рисовать красивые колени
2.4. Ноги. Рисуем ступню
2.5. Руки. Пальцы, кисти рук, руки в разных ракурсах
2.6. Голова + прически. В цвете
БЛОК Б: «Фигура в фас»
3.1. Рисуем фигуру в фас в полный рост
3.2. Фигура в фас в цвете + нижнее белье
БЛОК В: «Одежда (отдельно - не на фигуре)»
4.1. Складки, заломы, рукава, юбки - чб
4.2. Белый многослойный топ из рифленой ткани со складками
БЛОК Г: «Фигура в динамике»
5.1. Фигура в движении
5.2. Рисуем лук: Полупрозрачная блуза + штаны из пайеток. Цвет
5.3. Фигура в движении, поза 2
5.4. Рисуем лук: Пальто с мехом + топ с кружевом + штаны клеш. Цвет
5.5. Рисуем многослойный лук: клетчатый пиджак + тренч + кожаные штаны
БЛОК Д: «Предметная иллюстрация»
6.1. Сумки разных брендов + 1 скетч леопардовой сумки в цвете - 3 дня
6.2. Как рисовать обувь
ФИНАЛЬНАЯ РАБОТА
7. Финальная работа. Как создать коллекцию из 3х луков в одном стиле - 4 дня
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ:
К каждому уроку в течение 6 недель вы будете получать: теоретическую базу
в видео-формате и подробное домашнее задание, которое нужно будет
выполнить в сроки обучающего курса (в течение 8 недель с даты старта).
С помощью этого приключения-обучения:
– научитесь рисовать скетчи с нуля
– повысите свой уровень, если уже есть опыт в скетчинге
– познакомитесь с новым увлечением, которые может перерасти в хобби
Бонус:
Творческий тайм-менеджмент
Антимарафон по скетчингу
Кинообложка" - серия книг, приуроченных к кинопремьерам. В оформлении используются кадры из фильмов.
"Хроники тысячи миров"
Джордж Мартин - легенда фэнтези, автор великой эпопеи "Песнь льда и огня"? Не только. Впервые слава пришла к нему задолго до "Песни льда и огня", - а статус "живого классика фантастики" он приобрел благодаря созданию вселенной "тысячи миров", неоднократно завоевывающей премии и награды - от "Хьюго" до "Локуса" - и вызвавшей признание у читателей всего мира. Федеральная империя - объединение планет, населенных землянами-переселенцами - давно перестала существовать, ее погубила война с инопланетными расами. Теперь связи между колонизированными планетами ослаблены. Космическое человечество пережило Смутное Время и восстановило свою цивилизацию, - однако на каждой из планет бывшей Империи пошло по своему собственному, уникальному пути… "Песчаные короли", "Песнь о Лии", "Летящие сквозь ночь" - какой любитель фантастики не знает этих произведений?
Список книг:
Джованни Боккаччо. Декамерон
Сару Бриерли. Долгая дорога домой.epub
Пьер Буль. Планета обезьян
Николай Гоголь. Вий
Роберт Гэлбрейт. Зов Кукушки
Роберт Гэлбрейт. На службе зла
Роберт Гэлбрейт. Шелкопряд
Федор Достоевский. Бесы
Блейк Крауч, Дж. Конрат. Девятый круг
Блейк Крауч. Абандон. Брошенный город
Блейк Крауч. Беглецы. Неземное сияние
Блейк Крауч. День закрытых дверей
Блейк Крауч. Западня. Занесенные снегом
Блейк Крауч. Пустошь. Дом страха
Блейк Крауч. Сосны. Город в Нигде
Блейк Крауч. Сосны. Заплутавшие
Блейк Крауч. Сосны. Последняя надежда
Блейк Крауч. Темная материя
Блейк Крауч. Хорошее поведение
Деннис Лихэйн. Закон ночи
Деннис Лихэйн. Остров проклятых
Джордж Мартин. Битва королей
Джордж Мартин. Буря мечей
Джордж Мартин. Игра престолов
Джордж Мартин. Пир стервятников
Джордж Мартин. Танец с драконами. Грезы и пыль
Джордж Мартин. Танец с драконами. Искры над пеплом
Джордж Мартин. Хроники тысячи миров
Дэвид Моррелл. Изящное искусство смерти
Дэвид Моррелл. Инспектор мертвых
Ю Несбе. Снеговик
Р. С. Пейтман. Вторая жизнь Эми Арчер
Сара Пинборо. В ее глазах
Дина Рубина. Синдром Петрушки
Джеймс Хэдли Чейз. Лучше бы я остался бедным
Вячеслав Шишков. Угрюм-река. Кн. 1
Вячеслав Шишков. Угрюм-река. Кн. 2
Данная книга представляет собой превосходное практическое руководство по AutoCAD 2020. Предназначена всем, кто хочет освоить работу с этой программой и научиться чертить и проектировать на компьютере. Написана известным автором-профессионалом, имеющим многолетний опыт использования AutoCAD и обучения работе с этой программой. Книга основывается на официальной русской версии AutoCAD 2020, но подходит для изучения и английской версии. Все иллюстрации сделаны на основе РУССКОЙ версии, что является несомненным преимуществом книги.
В книге подробно описаны все стадии работы от начальной настройки параметров чертежа, выполнения построений и их редактирования до нанесения размеров и штриховок, вывода чертежа на печать. По ходу изложения даются рекомендации и описываются средства по улучшению качества и скорости выполнения чертежей. Рассматриваются специальные возможности и технологии AutoCAD 2020, включая параметрическое проектирование. В конце каждой темы приводятся практические упражнения и примеры.
Даются наглядные методики использования различных инструментов для решения конкретных задач: вы по шагам разбираете построение различных объектов и смотрите, как и какие инструменты для этого используются. Все это делает книгу незаменимой для самостоятельного изучения AutoCAD 2020 и позволяет добиться наилучшего результата в понимании материала и освоении программы.
Завершает книгу удобный справочник команд. Книга написана доступным и ясным языком. Имеет четкую и удобную структуру. Лучший выбор для всех, кто хочет научиться работать с AutoCAD 2020.
Содержание DVD диска:
AutoCAD 2020 Исправление производительности
AutoCAD Plant 3D 2020. Адаптер объектов для AutoCAD 2020
AutoCAD СПДС 2020
Autodesk Design Review на русском языке. Программа для просмотра файлов DWG
Autodesk SPDS 2020 R2
Civil 3D 2020 Object Enabler
Open Light 2020 Object Enabler графическое приложение для AutoCAD 2020
Видеоуроки
Загрузка и установка AutoCAD 2020. Справка продукта
Модуль Microsoft Visual Basic for Applications (VBA) для AutoCAD 2020
Пакеты локализации AutoCAD 2020
Преобразование PDF-файлов в DWG-формат - PDF2CAD (30-дневная версия)
русские TTF ГОСТ-шрифт (для любитетей TTF )
русские ГОСТ-шрифты в формате unicode
СПДС GraphiCS Enabler позволяет AutoCAD распознавать в DWG-файлах объекты, созданные в пакете СПДС GraphiCS
СПДС GraphiCS версия 2020
СПДС Железобетон 2020
СПДС Металлоконструкции 2020
СПДС Стройплощадка 2020
Форматки А4, А3 и А1
Шаблоны AutoCAD
Штриховки - Общий набор
Штриховки кирпичной кладки для одинарного и утолщенного кирпича
Штриховки по ГОСТам 21.302-96 (инженерная геология) и 2.857-75 (горная документация)
Для современного художника крайне важно научиться переносить результаты своего таланта не только на бумагу, но и на экран компьютера. При этом следует учитывать, что рисование на графическом планшете — это не то же самое, что перенос мысленных образов на бумагу. Разобраться в этом вам поможет серия книг "Учимся рисовать на компьютере и планшете"
Список книг:
Procreate. Учимся создавать шедевры на Ipad. Единственный гид по цифровой живописи - Уличнэй, Грюневальд, Стокарт (2020)
Анатомия для 3D-художников. Курс для разработчиков персонажей компьютерной графики - Коллектив авторов (2022)
Скетчинг каждый день. 100+ упражнений для развития стиля и техники - Симон Грюневальд (2022)
Создание персонажей в Photoshop. Полное руководство по цифровому рисованию (2022)
Создание персонажей для комиксов, видеоигр и книжной иллюстрации - Андерсон, Кэди-Ли, Карре (2021)
"Человек преступный" - серия книг классиков криминальной психологии. Это линейка базовых текстов, исследующих криминальные наклонности homo sapiens на протяжении нескольких столетий. В числе авторов такие знаменитости, как Джон Дуглас, Микки Нокс, Владимир Бехтерев, Петр Ганнушкин и др.
Список книг:
Быть жертвой. Природа сексуального насилия - Юрий Антонян (2017).fb2
В душе психопата. Путешествие в мир без жалости, совести и чувств - Петр Ганнушкин (2017).fb2
Говорят серийные убийцы. Пять историй маньяков - Джоэл Норрис (2018).fb2
Женщина, преступница или проститутка - Чезаре Ломброзо, Иоганн Блох (2019).epub
Инстинкт заключенного. Очерки тюремной психологии - Михаил Гернет (2020).fb2
Любить монстра. Краткая история стокгольмского синдрома - Микки Нокс, Роберт Ресслер (2018).fb2
Мотив убийцы. О преступниках и жертвах - Сергей Познышев (2018).fb2
Наедине с убийцей. Об экспериментальном психологическом исследовании преступников - Владимир Бехтерев (2017).fb2
Патология влечений - Карл Юнг, Леоольд Сонди (2021).fb2
Подавляй и властвуй. Как люди теряют человечность? - Стэнли Милгрэм, Филип Джордж Зимбардо (2023).fb2
Преступления любви. Половая психопатия - Рихард фон Крафт-Эбинг (2017).fb2
Преступник и толпа - Габриэль Тард (2016).fb2
Приговор. Об экспертизе душевнобольных и преступников - Владимир Сербский (2019).pdf
Психологический портрет убийцы. Секретные методики ФБР - Джон Дуглас, Марк Олшейкер (2016).fb2
Убийство как одно из изящных искусств - Томас Де Квинси (2017).fb2
Человек преступный - Чезаре Ломброзо (2016).pdf
Чернильные пятна. Как распознать преступника - Герман Роршах (2021).fb2
Эксперимент. Самые жестокие исследования в психологии - Ганс Айзенк, Курт Бартол (2021).fb2
Энциклопедия пыток и казней - Брайен Лейн (2018).fb2
Энциклопедия серийных убийц - Дэвид Эверит, Хэрольд Шехтер (2016).fb2
Я - серийный убийца. Откровения великих маньяков - Джон Дуглас, Микки Нокс (2017).fb2
"Детектив-событие" - Серия детективных романов писательниц: Ксении Баженовой, Дианы Бош, Евгении Михайловой, Елены Михалковой и др.
... Загадка сопровождает карты Таро не одну сотню лет. А теперь представьте колоду, сделанную из настоящего золота, с рисунками, нанесенными на пластины серебром. Эти двадцать две карты смело можно назвать бесценными. Стоит ли удивляться, что того, кто владеет ими, преследует многовековое проклятие…
Путь от бессилия к абсолютному владению своим телом. Исчерпывающий набор знаний, упражнений и секретов калистеники! Отбрось все вопросы раз и навсегда, получив этот пакет не имеющей аналогов по объему охватываемой информации!
Данный комплект включает ВСЕ 10 УРОВНЕЙ от новичка до профессионального атлета системы Boost Your Power.
Что внутри:
— Иллюстрации и подробное описание техники каждого упражнения;
— Грамотно составленные схемы тренировок как с оборудованием, так и без него;
— Уникальный дизайн и оформление программ;
— Продуманная структура для быстрого взаимодействия;
— Крайне эффективные авторские упражнения;
— Бесценный закрепленный на практике опыт и знания в построение мышц и развитии их функциональности.
"Зарубежная классика" - серия книг знаменитых писателей, ставших классиками всемирной литературы. Серия содержит множество увлекательных фантастических историй, романтических приключений, изумительных рассказов и повестей. Их создатели определяют развитие конкретных национальных литератур. Их книги исполнены нравственно-гуманистическим и общечеловеческим содержанием. А потому они созвучны нашему времени, его глубинным проблемам и исканиям.
Это настоящая находка для почитателей зарубежных авторов – здесь они найдут всё!
Повседневная жизнь каждого человека с ее рутиной, однообразным бытом представляется чем-то непреодолимо скучным. Но когда она становится историей, то окутывается романтическим флером, прорастает загадками. И чем дальше от нашего сегодня прошедшая эпоха, тем больше у нее загадок, и тем неудержимее в нас стремление разгадать их. Что свидетельствует ныне о быте ушедших эпох? Как выглядели жившие в них люди? Как были одеты, причесаны, как развлекались и любили друг друга, чем украшали себя женщины, какие кушанья подавались к столу? Что считалось приличным, а что возмутительным? На эти и множество других подобных вопросов ответят книги, вошедшие в серию "Живая история. Повседневная жизнь человечества".
Посетители сайта NetFact.Org – Добро пожаловать на курс "Русский OSINT: Поиск и Пробив Информации"!
Пару слов о курсе. Я уже много раз думал назвать его иначе, причина на том что многие попросту не понимают что такое OSINT.
На самом деле все проще чем кажется, ибо термин "Разведка" известен практически всем с самых ранних лет.
Все в детстве мечтали быть шпионами, разведчиками и вот мечта воплотилась. Теперь каждый из тех кто читает этот текст, может стать разведчиком не выходя из дома (Ну правда это немного повлияет на качество собранной информации :)
в 2000-х информационное пространство, стало расти в геометрической прогрессии. Если раньше что бы получить разведданные, нужно было встречаться с осведомителями (Да да, сарафанное радио существует очень давно), то сейчас и не нужно никого и спрашивать, люди сами выкладывают информацию о себе, нужно лишь знать где ее искать и как структурировать.
Если раньше нужно было "слушать эфир" то сейчас достаточно подписаться на человека и получать таргетированую информацию о нашей цели.
Моя задача в рамках этого курса, показать сцену сбора информации из открытых источников именно в России, как я и сказал до этого.
Но в целом методы которым вы обучитесь, они универсальны. Я не хочу показать все сервисы, которые существую, это невозможно. Я хочу показать методологию поиска, систематизации и анализирования информации.
Так же вижу необходимым донести каждому, что информация, особенно необдуманно выложенная может быть угрозой, либо находкой для кого то в корыстных целях.
Для кого этот курс:
- Журналисты
- Частные детективы
- Специалисты по информационной безопасности
Чему вы научитесь:
- Разведка на основе открытых источников
- OSINT
- NetStalking
- Пробив
Новая книжная серия "Попаданец" запущена в 2016 году. Название говорит само за себя. В этой серии планируется выпуск книг на тему о попаданцах, которая все больше становится популярной среди любителей фантастики и фэнтези.
Попаданец - серия фантастики о самой популярной фантастической профессии - о попаданцах.
В литературе исторических персонажей уже не осталось. Их всех заменили бессмертные попаданцы.
Ведь смерть это не конец, а лишь начало новой истории в другом мире. Всё было не так. Учебники истории врут. А если не врут, то перепишем ее заново.
Молодой парень вынужден оставить позади роскошную жизнь в большом городе и вернуться в небольшой городок Санвилл, расположенный недалеко от берега океана. Множество соблазнов поджидают его на пути. В колледже, в который он собирается поступить, полно сексуальных девушек и учителей. Исследуй мир милф Санвилля!
A young guy is forced to leave his luxurious life in a big city behind and return to a small town of Sunville, located near the ocean shore. A your lot of temptations await him on his way. The college he’s going to attend is full of sexy girls and teachers. Explore the world of MILFs of Sunville!
«Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений» + DVD-упражнениия — иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С.М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры кинезитерапии с авторскими тренажерами. Предлагаемые упражнения можно выполнить при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!».
Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Понять технику упражнений Вам поможет DVD-пособие к этой книге «Урок для начинающих» с подробными рекомендациями от доктора Бубновского! Помните, что правильное движение лечит, неправильное — калечит.
Романы – новинки. Романы – открытия. Современные авторы, чутко резонирующие с действительностью, готовы «поймать» для нас другие миры и отправиться в путешествие вместе с читателем. Захватывающие фантастические романы, созданные молодыми яркими писателями.
Список книг:
Александрова. Проклятый капитан 1. Сковать шторм
Александрова. Проклятый капитан 2. Колдовской знак
Александрова. Проклятый капитан 3. Грозовой фронт
Арден. Двойник Запада
Арден. Мара и Морок 1. Мара и Морок
Арден. Мара и Морок 2. Особенная Тень
Арден. Мара и Морок 3. 500 лет назад
Арден. Невеста Ноября
Вой. Сиротки 1. Сиротки
Вой. Сиротки 2. Отцеубийцы
Кель. Песнь Сорокопута 1. Песнь Сорокопута
Кель. Песнь Сорокопута 2. Ренессанс
Лейпек. Карнивора
Мирович. Птица между мирами 1. Филин с железным крылом
Мирович. Птица между мирами 2. Солнечное перо
Морган. Иди через темный лес 1. Иди через темный лес
Морган. Иди через темный лес 2. Вслед за змеями
Морриган. Сердце, что растопит океан
Морриган. Чудовище и чудовища
Сафонова. Некроманс 1. Opus 1
Сафонова. Сага о Форбиденах 1. Лунный ветер
Сафонова. Сага о Форбиденах 2. Когда завтра настанет вновь
Сафонова. Темные игры Лиара 1. Кукольная королева
Сафонова. Темные игры Лиара 2. Карнавал лжи
Свон. Вкус памяти 1. Вкус памяти
Свон. Вкус памяти 2. Кровь королей
Свон. Театр кошмаров
Степанян. Книга аэда
Хан. Дракон и Тигр 1. Дракон в свете луны
Храмкова. Арктур и Кубок Планет
Сергей Бубновский (род. 1955) — врач, доктор медицинских наук, профессор, основатель одного из направлений современной кинезитерапии.
Участник автомарафонов «Барселона — Дакар 2005», «Лиссабон — Дакар 2006, 2007», а также ралли «Дезерт Челлендж» в Объединённых Арабских Эмиратах 2005—2006 годов в составе спортивной команды «КамАЗ-Мастер». Как врач команды, разработал методику первой помощи и дальнейшего безоперационного лечения компрессионных переломов позвоночника у пилотов ралли.
Список книг:
Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)
1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
Болят колени. Что делать?
Головные боли, или Зачем человеку плечи?
Грыжа позвоночника – не приговор!
Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
Код здоровья сердца и сосудов
Остеохондроз – не приговор!
Жизнь после травмы, или Код здоровья
Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли
Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я
Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия ; 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
Поясничные боли. Комплекс самомассажа
Природа разумного тела или как избавиться от остеохондроза
Руководство по кинезитерапии. Лечение боли в спине и грыж позвоночника
Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах
Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма
Секреты суставов, или 20 незаменимых упражнений
Книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия.
Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств. Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно, вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни. Для тех читателей, кого застали врасплох сильные боли в спине, к книге приложен DVD с комплексом практических упражнений "Острая боль в спине. Рекомендации для дома" с подробными советами от доктора Бубновского. Будьте здоровы!
Самоучитель нового поколения адресован тем, кто не изучал ранее турецкий язык и хочет овладеть им быстро и самостоятельно. Пособие включает в себя уроки по фонетике, лексике и грамматике, упражнения разной степени сложности с ключами, поурочные словарики, турецко-русский и русско-турецкий словари. В книге имеются цветные иллюстрации к страноведческим материалам уроков. Самоучитель снабжён аудиоприложением на CD в формате МРЗ. Оно содержит упражнения, тексты и диалоги, в том числе по типовым ситуациям общения, озвученные турецкими дикторами. Доступное и пошаговое изложение материала, объяснения на русском языке, эффективная система самоконтроля делают пособие незаменимым и для детей, и для взрослых - для тех, кто никогда не изучал языки или думает, что не имеет способностей к ним. Пройдя весь курс, читатель сможет общаться по-турецки в типовых ситуациях, читать турецкие тексты средней сложности и не попадать в неловкое положение из-за незнания турецких обычаев и норм языкового поведения.
Видеокурс "Комплексный уход за садом по месяцам" - Составите календарь работ в саду на весь сезон. Разберетесь по схемам как обрезать растения. Соберете садовую аптечку. Узнаете простые секреты ухода за газоном и многое другое.
Программа уроков:
1 Урок (Февраль, Март, Апрель)
Обрезка плодовых деревьев.
Обрезка голубики.
Другие обрезки весной.
Время снятия укрытий.
Весенний полив: сколько, как и зачем?
Весенние обработки: правила и нюансы.
Весенний уход за газоном: механизмы и лайфхаки.
2 Урок (Май, Июнь)
Ремонт газона. Газонные злаки. Альтернативы злакового газона. Правила покоса газона.
Эффективная и безопасная борьба с сорняками на газоне. Проверенные схемы.
Подкормка растений по группам. Какими удобрениями подкармливать и сколько? А надо ли вообще?
Летние обработки во время вспышек вредителей и болезней. Эффективные и своевременные методы борьбы.
Летники. Ассортимент неизбитых летников для кашпо и цветников.
3 Урок (Июнь, Июль, Август)
Формовочная обрезка и стрижка сосен.
Стрижки изгородей.
Формовочные стрижки хвойных.
Обрезка плакучих форм.
Летние подкормки: когда, чем и надо ли вообще?
Возможные сезонные вспышки болезней и борьба с ними.
Нюансы работы в саду в жару.
Пример реанимации самого запущенного газона. Это возможно!
Устройство бордюров: лайфхаки. Сорняки на дорожках.
4 Урок (Сентябрь, Октябрь, Ноябрь)
Осенние подкормки: чем и какие растения подкармливать?
Смена сезона: луковичные и верески. Лайфхаки посадок.
Осенние мероприятия по уходу за газоном.
Осенняя защита сада от заразы (патогеннов).
Обрезка кустарников декоративных и плодовых (малины, ежевики).
Подготовка сада к зиме по этапам. Что укрыть, а что не укрыть? Примеры устройства укрытий. Материалы для укрытия.
Copyright © 2011-2025 NetFact.Org - Популярная Интернет Библиотека
