Сегодня:
|
Оргазм за 3 минуты - Полная версия (Видеокурс) "Оргазм за 3 минуты - Полная версия" - Видео-уроки с техниками + лайфхаки и фишки для получения оргазма. Секс сценарии, при которых ты 100% испытаешь ... Как делать куннилингус по-чемпионски! / How to Eat Pussy Like a Champ! (с русским переводом) (Видеокурс) 4 эксперта покажут всё, что нужно, чтобы стать чемпионом по кунилингусу. 4 experts will show you everything you need to become a cunnilingus ... |
Рaзделы
- Главная
- Аудиокниги
- Видео Уроки
- Документальные фильмы
- Программы
- Авто литература
- Аквариум
- Военная техника и Оружие
- Детектив и Роман
- Детям
- Духовная литература
- Журналы
- Здоровье
- История и Политика
- Классика
- Компьютер
- Кулинария
- Культура и Искусство
- Научно-популярная
- Охота
- Рыбалка
- Рукоделие
- Сад - Огород
- Собака и Кошка
- Спорт
- Справочники
- Строительство
- Техника
- Учебники
- Фантастика
- Хобби
- Экономика
- Электроника
- Энциклопедии
- Эротические Игры
- Эро Фотосессии
Интересное
Популярное
Интересное
Наши партнеры
Эротические Игры
Реклама
Авторизация
Подписка на Новости:
Реклама
Это интересно
Опрос
Как грузиться наш сайт?
Интересное
Популярные тэги
audiobook Download e-book ebook FB2 mp3 netfact.org Английский язык Аудиокнига Боевая фантастика Видеокурс Документальный фильм История Компьютерная литература Мастер-класс Мистика Научно-популярная литература Подшивка журнала Роман Сборник Современная проза Фантастика Энциклопедия боевик детектив здоровье литература материалы обучение попаданцы приключения программирование психология сделай сам серия собрание сочинений справочник триллер фото фэнтези
Реклама
Реклама
Счетчик
Вы решили изучать французский СЕРЬЕЗНО, научиться говорить по-французски правильно, без акцента, чтобы обучение французскому языку было не только недорогим, но и качественным, интересным, легким и результативным. Тогда представляем вам новый метод изучения, который позволит заговорить по-французски за 4,5 месяца, И БЕЗ АКЦЕНТА!
Видео-курс "Французское произношение" создан носителем языка с 22-летним опытом преподавания и особой методикой.
Вы узнаете основные правила, с помощью которых Вы будете правильно составлять фразы на французском языке.
С помощью этого курса Вы отшлифуете свое произношение и будете говорить без акцента!
Этот видео-курс пошагово научит Вас правильно читать все эти странные французские буквосочетания.
После изучения предлагаемого курса Вы свободно будете:
Вы будете понимать французскую речь
поймёте, как надо правильно строить французские фразы и будете это делать без проблем
научитесь правильно и без акцента произносить все французские звуки
выучите около 600 французских слов и выражений
сможете не только говорить на французском, но и понимать, что говорят вам.
Есть ли в мире справедливость? Еще вчера Александр ответил бы, что нет. Одаренный от природы, он ухаживал за неизлечимо больной матерью и не развил таланты. Беременная жена умерла от врачебной ошибки, и никто не понес наказания. Спасая соседскую девочку, вместо первых полос газет Александр попал на тот свет и… понял, что справедливость есть! Ему снова восемнадцать, у него новое тело и миллион возможностей, он в мире, где СССР не распался, и теперь точно осуществит мечту детства! Но есть нюансы. Его могут забрать в армию, записать в шпионы, посадить в тюрьму, потому что он голый и без документов, его подстерегают тысячи соблазнов. Получится ли выстоять и исполнить мечту детства – вывести нашу сборную в финал чемпионата мира по футболу?
Возрастное ограничение: 16+
Серия «Книга-тренажер для вашего мозга» позволит вам активизировать и развить свое внимание, а именно от внимания, уровня его тренированности и актуального состояния на 90 % зависит успех любого дела. Уникальные книги-тренажеры для развития интеллектуальных способностей, принцип действия которых кардинально отличается от всех существующих на сегодня аналогов.
Регулярные занятия помогают раскрыть творческие способности и таланты, дремлющие в каждом человеке, развить чутье и интуицию, заметно улучшить физическое здоровье и душевное состояние, а также научиться управлять колоссальными силами своего подсознания.
Список книг:
Используй свой мозг на 100%. Книга-тренажер для развития ума и памяти.fb2
Книга-тренинг для вашего мозга и подсознания.fb2
Развивай свой мозг. Уроки гениев. Леонардо да Винчи, Платон, Станиславский, Пикассо.fb2
Развитие интеллекта, внимания, памяти. Секретные методы спецслужб .fb2
Самая полная книга-тренажер для развития мозга.fb2
Секретная методика управления эмоциями. Ключи к изменению реальности.epub
Сила воли. Супертренажер.fb2
Суперключ для развития мозга.fb2
Супертренажер мозга для развития сверхспособностей.fb2
Супертренажер памяти.fb2
Супертренинг IQ и памяти, чтобы жить 100 лет.fb2
Супертренажер мозга для развития сверхспособностей. Активизируй «зоны гениальности».fb2
Тренажер ума и памяти. Суперметодики спецслужб.fb2
Тренинг мозга.epub
Тренируем мозг методом простукивания. Секреты нейрохирургов и шаманов.fb2
Управление мозгом. Как изменить свою жизнь.epub
В день мы советуем уделять занятиям около 20-30 минут. Курс практический, поэтому ваш успех пропорционален вашей отдаче!
Я проведу вас самой короткой и проверенной дорогой так, что вы зазвучите красиво и естественно, как настоящие англичане из высшего общества!
Изучив курс Вы:
Получите пошаговую технологию постановки произношения английских гласных и согласных и начнёте произносить их правильно!
Избавитесь от страха говорить и наконец перестанете стесняться
Научитесь выражать то, что вы на самом деле думаете, с помощью интонации
Начнёте понимать английскую речь на слух на 40% лучше
Зазвучите убедительно и компетентно
Поднимете свой социальный статус в глазах собеседников.
Получите невероятную мотивацию и почувствуете энтузиазм для того, чтобы ещё глубже окунуться в английский.
Бонус: Курс по уровню Elementary «Училка Первая Моя»
Цель — Научиться выражать любые мысли простыми языковыми конструкциями, поддерживать беседу, используя базисную грамматику языка. Соответствовать международной системе языковых уровней -А1.
«#Psychology#KnowHow» - В книгах этой серии ответы на самые сложные жизненные вопросы; провокационные и сумасшедшие темы, выводящие из зоны комфорта; понятные и простые формулировки, позволяющие увидеть суть вещей и осознать причину происходящего. Здесь нет места долгим рассуждениям и хождению вокруг да около, а все вещи называются своими именами — только при таком подходе эффективность советов и рекомендаций психолога оказывается максимальной. Именно по такому принципу написаны книги серии «#Psychology#KnowHow». Благодаря им вы научитесь разбираться в себе и людях, выстраивать гармоничные отношения, приносящие удовлетворение, получать удовольствие от жизни и чувствовать себя счастливым.
Список книг:
13 дерзких уроков счастья для тех, кто приуныл. Между бывшим и будущим - Лисёнкова Евгения (2021).fb2
102 секрета развития внутренней силы. Мощные техники прокачки себя изнутри - Алексей Лукьянов (2018).pdf
А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда - Набокова Ника (2020).fb2
Абьюз. Маски, которые надевает хищник. Как вырваться из лап абьюзера и как в них никогда не попадать - Бокарева Вера (2023).epub
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены - Ануш Манасян (2021).fb2
Богиня для своего мужчины. Найти, привлечь, очаровать - Лев Вожеватов (2017).fb2
В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно! - Ника Набокова (2017).fb2
Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни (2017).fb2
Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя - Алёна Рашенматрёшен (2023).pdf
Всегда говори: Я смогу! Счастье возможно в любых обстоятельствах. Сдаться нельзя преодолеть - Чаадаева (Комиссарова) Мария (2021).pdf
Встань и иди. Иначе нельзя - Яна Поплавская (2022).fb2
Двое в постели. Как хочет мужчина и что нужно женщине? - Марьяна Кадникова (2019).fb2
Девочка со шрамами. Истории, которые помогают жить - Ника Набокова (2022).fb2
Душевная гинекология в перчатках от Prada. Искусство быть женщиной - Мимода Джаззо (2022).fb2
Живое воспитание. Как неидеальной маме воспитать счастливого ребенка - Ольга Товпеко (2017).pdf
За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь - Алексей Капранов (2018).pdf
Исповедь бывшей любовницы. От неправильной любви — к настоящей - Ника Набокова (2018).pdf
Как не стать лягушкой в кипятке, или искусство быть счастливой - Алена Ал-Ас (2017).pdf
Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом - Ника Набокова (2018).fb2
Как подобрать ключик к любому человеку. Большая книга советов и рекомендаций - Большакова Лариса (2019).epub
Как стать любимцем девушек. Выглядеть дорого, чувствовать себя уверенно и стать успешным - Самсонов Александр (2019).fb2
Книга о вкусном и здоровом сексе - Морана Морена (2020).fb2
Книга, исцеляющая любовь. 7 ключей к счастливым отношениям - Виктория Шурина (2019).pdf
Крылья для тех, кто хочет получить от жизни и мужчин все, что пожелает - Ирина Норна (2017).fb2
Ловушка для счастья. Как изменить настоящее, чтобы в будущем все сбывалось - Юлия Столярова (2018).pdf
Ловушка для счастья 2.0. Как изменить настоящее, чтобы в будущем все сбывалось - Столярова Юлия (2018).epub
Любовь по кайфу. Как любить по правилам и без - Нургалиева Кристина (2021).pdf
Любовь, секс, мужики. Перевоспитание плохих мальчиков на дому - Морена Морана (2018).fb2
Люди, которые себя любят. Как думают и живут счастливчики с высокой самооценкой - Анна Погребняк (2021).pdf
Маршрут перестроен. Как остановить день сурка и настроить свой навигатор на счастье - Святетски Светлана (2022).epub
Матрица манипуляций. Как добиваться своего и защититься от чужого влияния - Анастасия Балашова (2023).epub
Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений - Семен Караваев (2023).pdf
Многое объясняет. Пятничные вопросы - Малка Лоренц (2017).fb2
Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни - Ника Набокова (2019).fb2
Невербалика. А вы пробовали читать мысли? Техники, приемы, секреты общения - Алексей Знаков (2018).pdf
Нет шансов? А если найду? Как уйти от негатива, приручить стресс и найти своё счастье - Гаврилова Ирина (2020).fb2
О многом говорит. Пятничные вопросы - Малка Лоренц (2018).pdf
О чем не знали Ромео и Джульетта. Психологические капканы, которых стоит избегать, чтобы построить свое «долго и счастливо» - Александр Романов (2022).pdf
Обратная сторона любви. Как склеить свое сердце после разрыва и построить отношения мечты, а не воздушный замок - Зберовский Андрей (2022).epub
Операция по спасению любви. Сломать любовный треугольник, пока он не превратился в замкнутый круг. Прививка от измен - Зберовский Андрей (2023).epub
Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь - Денисенко, Олег (2023).fb2
Папины детки. Книга для мам про счастливых детей, воспитание и отцовский инстинкт - Мансур Шангареев (2018).fb2
Психиатрия для самоваров и чайников - Максим Малявин (2018).fb2
Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни - Куркин Вадим (2019).pdf
Психология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы - Вероника Степанова (2017).fb2
Психология навылет. М+Ж. 6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире - Павел Зыгмантович (2018).fb2
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов - Павел Федоренко, Илья Качай (2021).fb2
Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности. Терапевтическая сказка - Белковская Алина (2022).fb2
Путь творчества. Голландская рулетка. 365 дней вдохновения - А. Колмыкова, А. Кузнецова, А. Супрун (2019).pdf
Разбуди Энергию женственности! Вспомни себя истинную - Мира Серафима (2019).pdf
С любовью, женщина. О жизни и о мужчинах начистоту - Морена Морана (2021).pdf
С тобой всё так! 11 способов приручить своих тараканов и жить счастливо - Лисёнкова Евгения (2022).pdf
Сделай мужика из м*дака. Как развить силу женского притяжения, застраховаться от расставаний и измен. Всем мужчинам нужно только одно. И это не секс… - Хохлов Сергей (2019).pdf
Сексуальная эволюция. Любовь без секса или секс без любви? - Муза Конина (2019).pdf
#Ссы, но делай. Счастье, блин, заждалось! - Набокова Ника (2020).fb2
Страстные, как танго, крепкие, как кофе. 5 шагов к доверительным и счастливым отношениям - Арапова Мануэла (2022).epub
Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями - Спивак Игорь (2021).fb2
Счастливая и свободная - Анна Сметанникова (2019).fb2
Умница, красавица, богачка. Как стать успешной несмотря ни на что - Конкина Татьяна (2019).fb2
Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания - Лилло Ирина (2021).fb2
Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя - Дарья Горбатко (2023).pdf
Честная книга об отношениях. Как создать идеальные отношения с поправкой на реальность - Потапенко Елена (2020).pdf
Я в порядке! Самопомощь при неврозах. ВСД, панические атаки, тревоги и страхи - Красиков Алексей (2019).fb2
"Я знаю, как будет лучше для тебя!" Здоровые отношения без насилия, зависимости, абьюза и манипуляций - Владислав Кочерыжкин (2022).epub
Я хочу чтобы меня любили - Татьяна Дзуцева (2018).pdf
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Училка первая моя". Вы никогда не изучали английский язык и хотите наконец-то взяться за него всерьёз? В таком случае, курс даст Вам отличную базу, с которой Вы сможете двигаться дальше на следующий уровень.
Курс построен так, что даже с самым начальным уровнем Вы будете чувствовать себя комфортно (просто будете пересматривать видеоуроки повторно).
Этот самоучитель создан опытным преподавателем французского языка по разработанной ею упрощенной методике и направлен на эффективное овладение живой разговорной речью. Курс состоит из 17 уроков, изучение каждого требует 1,5 — 2 часов. Вы сможете говорить и составлять простые предложения уже после первого урока.
Самоучитель содержит основные правила произношения и грамматики, русскую транскрипцию, максимально близкую к французской фонетике, тематические словари, спряжения самых необходимых глаголов, образование пяти наиболее употребительных времен, упражнения с ключами, диалоги и разговорные выражения. Курс очень интенсивен, так что если буквально через месяц вам ехать в Париж, он поможет решить вашу проблему.
К самоучителю прилагается CD со звукозаписью всех уроков.
"English grammar is a piece of cake" — затрудняетесь перевести данную фразу? Специально для вас представляем курс начальной грамматики английского языка, с помощью которого вы вспомните то, что когда-то изучали и закрепите полученные знания на практике.
Курс будет полезен не только школьникам и студентам, но и всем, кто хочет освежить свои знания в памяти. Приобретая курс английской грамматики, вы получаете возможность получить ответ на любой интересующий вас вопрос в рамках курса, а также заказать у преподавателя проверку письменной работы.
Содержание:
01. The Verb «to be» (глагол быть)
02. The Verb «can» (глагол мочь)
03. The Verb « have» (глагол иметь)
04. The Adjectives «Comparison Degree» (степени сравнения прилагательных)
05. The Plural Form of Nouns (множественное число существительных)
06. Preposition of Time (предлоги времени)
07. Countable and Uncountable Nouns (исчисляемые и неисчисляемые существительные)
08. The Article a, an (артикль a, an)
09. Article The (артикль the, когда употребляется)
10. Article The (артикль the, когда не употребляется)
11. Present Simple (настоящее простое) 04:39
12. Present Continuous (настоящее продолженное)
13. Stative Verbs
14. Present Perfect (настоящее совершенное)
15. Present Perfect Continuous (настоящее совершенное продолженное)
16. Past Simple (прошедшее простое)
17. Used to 01:49
18. Past Continuous (прошедшее продолженное)
19. Past Perfect (прошедшее совершенное)
20. Past Perfect Continuous (прошедшее совершенное продолженное)
21. Be going to (собираться что-либо сделать)
22. Future Simple. Will VS Shall (будущее простое)
23. Future Continuous (будущее продолженное)
24. Future Perfect (будущее совершенное)
25. Future Perfect Continuous (будущее совершенное продолженное)
Благодаря пошаговым лекциям и практическим примерам вы узнаете, как настроить и интегрировать ChatGPT в рабочий процесс разработки, создать фрагменты кода для популярных языков программирования и фреймворков, тонко настроить ChatGPT. для конкретных областей и отраслей используйте ИИ для помощи в проверке кода, отладке и поддержании качества кода, а также преодолевайте потенциальные проблемы и ограничения кодирования с помощью ИИ.
Этот курс предназначен для разработчиков программного обеспечения и инженеров всех уровней, от начинающих до продвинутых программистов. Если вы только начинаете или хотите поднять свои навыки кодирования на новый уровень, этот курс предоставит вам практические знания и идеи, чтобы максимально использовать преимущества ИИ в ваших проектах кодирования.
К концу курса у вас будет глубокое понимание того, как использовать ChatGPT для повышения производительности и создания высококачественных фрагментов кода для различных языков программирования и сред. Вы также узнаете о передовых методах кодирования с помощью ИИ, о том, как оставаться в курсе последних разработок в области ИИ и машинного обучения и многом другом.
Вы изучите:
Основы ChatGPT, его архитектуру и различные варианты использования с акцентом на генерацию кода.
Настраивать среду разработки и взаимодействовать с API OpenAI для создания фрагментов кода.
Методам эффективного создания кода с помощью ChatGPT для популярных языков программирования и фреймворков.
Расширенным стратегиям настройки и тонкой настройки для оптимизации возможностей генерации кода ChatGPT.
Интегрировать ChatGPT в рабочий процесс разработки с помощью интеграции с IDE, инструментов командной строки и автоматизации.
Использовать ChatGPT для проверки и отладки кода, что обеспечивает качество и безопасность кода.
Реальные примеры и тематические исследования, демонстрирующие преимущества и проблемы генерации кода с помощью ИИ.
Рекомендации по использованию ChatGPT в качестве инструмента для совместной работы над кодом и максимальному повышению производительности.
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас сборник из 13 книг - По системе спецназа.
Одним из главных отличий реальных боевых систем единоборств от их спортивных разделов является насущная потребность в поддержании постоянно высокого уровня готовности применить свои знания и навыки.
В отличие от спортивных состязаний, когда точно известны даты и сроки, к которым необходимо достичь пика физической, технической и эмоциональной готовности, потребности реальных боевых единоборств в первую очередь заключаются в достижении и поддержании постоянно высокого уровня готовности вступить в бой и одержать победу над любым противником.
Посетители сайта NetFact.Org – Для Вас видеокурс "Your english trainer. Интенсив курс английского языка. Level 1,2,3". Этот курс специально продуман для тех, кто не может сдвинуться с "мертвой точки". Тщательно подобранный материал и продуманная методика заставит вашу память работать и поглощать информацию. Вы доведете все темы до автоматизма.
Серия книг «Искусство управления миром» всесторонне и на лучших образцах знакомят читателей с вершинами китайской мудрости. Практическое применение этих знаний позволит последовательно развить в себе способность управлять собой, своим разумом, а затем и всем осознаваемым миром вокруг.
Список книг:
Искусство игры с миром.fb2
Искусство управления миром.fb2
Искусство управления переменами. Том 1. Знаки Книги Перемен 1-30.fb2
Искусство управления переменами. Том 2. Знаки Книги Перемен 31-64.fb2
Искусство управления переменами. Том 3. Крылья Книги Перемен.fb2
Конфуций. Рассуждения в изречениях.fb2
Лао-Цзы. Книга об истине и силе.fb2
Мудрость правителя на пути долголетия.fb2
Практический курс управления переменами - 2015.pdf
Путь Чая.pdf
Сунь-Цзы. Искусство побеждать.fb2
Универсальный способ мышления. Введение в «Книгу Перемен».fb2
Человек и власть. 64 стратегии построения отношений. Том 1.fb2
Чжуан-цзы Бронислава Виногродского. Книга о знании и власти.fb2
Серия «Эксклюзивная классика» – это самые знаменитые произведения XX и XXI веков, книги, чья популярность проверена временем, – ими зачитывались миллионы, многие из них вошли в историю литературы и определили ее развитие, и практически все собранные в серии книги влияли на образ мысли и жизни целых поколений!
В серию входит 680 томов признанных классиков – Ремарка, Хэмингуэя, Оруэлла, Маркеса, Хаксли, Воннегута, Сэлинджера, Камю, Сартра, а также супер популярные хиты Артура Хейли, Стивена Кинга, а также бестселлеры, которые в свое время вызвали настоящий скандал.
В рамках серии для каждого автора предусмотрено свое цветовое решение обложек изданий.
ТРИЗ (Теория Решения Изобретательских Задач) – это мощный инструмент индивидуального мышления для разработки инновационных концепций.
Но следует отметить, что современный мир непрерывно развивается и прогрессирует. В связи с этим ТРИЗ, хотя и является уважаемым методом, начинает устаревать, потому что нейросети, способные имитировать мыслительные процессы человека, становятся всё более перспективными.
Программа курса:
1. Знакомство с ChatGPT и работа с рекомендованными ботами в Телеграм.
2. Получение инструкции по работе с ChatGPT сразу.
3. Ознакомление с 17 методами ТРИЗ, ТОТА и другими, переведенными в промты, которые могут быть использованы для генерации идей и решения изобретательских задач в любом творческом процессе.
4. Примеры составления промтов для творчества.
Искусственный интеллект — не угроза, а инструмент для ускорения работы и увеличения дохода. Заставьте его работать на вас уже через 2 месяца.
Чему вы научитесь:
1) Инструменты:
- ChatGPT
- Midjourney
- Psygital+
- Stable Diffusion
- Perplexity
- Gamma
- NijiJourney
2) Навыки:
- Создавать фото и графику с помощью нейросети
- Поручать нейросети написание текстов
- Писать и переводить код на разные языки программирования
- Быстро анализировать данные
- Находить и исправлять ошибки в коде
- Быстро писать и улучшать тексты любой сложности
- Анимировать изображения
- Ретушировать изображения
- Стилизовать видео
- Анализировать готовый код на ошибки и оптимизировать его
- Генерировать автоматизированные тесты кода
- Делать презентации и таблицы
Искусство единоборств в 6 книгах от Марка Тедески - Эти книги содержат уникальные сведения по основополагающими теориями строения тела человека, принятыми в западной и восточной медицине, о фундаментальных принципах и технике искусства атаки, общие принципы и техника борьбы в партере, применяемые мастерами боевых искусств и взятого на вооружение большинством школ боевых единоборств.
Список книг:
Искусство бросков: Практическое руководство
Искусство захватов. Практическое руководство
Искусство владения оружием: Практическое руководство
Искусство атаки. Практическое руководство
Искусство борьбы в партере. Практическое руководство
Анатомия для исцеления и боевых искусств
В процессе работы мне часто приходится сталкиваться с тем, что новички не могут выполнять многие упражнения по причинам каких-либо проблем с позвоночником. Поэтому я создала простой и эффективный комплекс, основанный на ЛФК и других методиках.
Я сертифицированный инструктор по нескольким видам оздоровительных программ: Здрава, Джива, пилатес, хатха и кундалини йога и др. Опыт работы более 7 лет.
Базовый комплекс состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!
Для кого:
Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером
Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
Для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.д.
Для тех, кто испытывает хроническую усталость
Для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет
Для тех, кто занимается ЛФК, фитнесом и т.п.
Для тех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
Для подготовке к беременности и восстановлению после родов
Для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности"
Для тех, кто хочет улучшить осанку
Приготовить завтрак, обед, ужин вкусно и быстро? Легко! Серия «Вкусно. Быстро. Доступно» поможет вам приготовить вкусные и разнообразные блюда без особых усилий! Следуя подробным инструкциям с пошаговыми фотографиями, вы сможете воспроизвести даже самое сложное блюдо быстро и легко!
Закуска и выпечка, блюда из мяса и рыбы, десерты и напитки, традиционные или оригинальные блюда… Теперь не нужно задумываться о том, как разнообразить ваш стол, ведь все самые яркие и только проверенные рецепты вы сможете найти в наших книгах. Теперь удивлять своих близких каждый день разными и вкусными блюдами вам будет проще и интересней!
У нас всегда много работы и обязанностей, и всегда мало времени на себя и здоровье. Поэтому я сняла комплекс упражнений, который вы можете делать не отходя от рабочего места.
Каждое упражнение можно выполнять отдельно друг от друга, не нужно выполнять целые комплексы
Упражнение не будет занимать более 30 секунд
Большинство вы сможете выполнять настолько незаметно, что коллеги вас не заподозрят;)
Введение многих упражнений в привычку в повседневной жизни действительно будут служить отличными помощниками в поддержании осанки и профилактикой
Можно будет компоновать упражнения так, как вам нравиться, они все логически подходят друг другу
Комплекс включает 15 упражнений, в которых будут задействованы:
- Тазобедренный сустав ( улучшение подвижности и кровообращения органов малого таза)
- Позвоночник (снятие напряжения от долго сидения)
- Плечевой пояс ( профилактика и устранение сутулости)
- ШЕЯ ( долой компьютерные шеи)
- Лицо ( несколько не заметных приемов на основные зоны лица)
Серия книг о боевых искусствах, о мастерах боевых искусств о тех, кто практикует эти боевые искусства и успел достичь определенного уровня. О тех кто практикует специальные комплексы техник и приемов для самозащиты. За много тысячелетнюю историю развития человечества способы и методы наносить ущерб окружающим систематизировались и оформились в самые разнообразные виды, подвиды и разновидности единоборств. Разобраться них очень сложно. Например, только в одном Китае насчитывается больше 1000 различных школ, стилей и направлений. Но по географическому признаку можно выделить: восточные единоборства, европейские и отечественные боевые искусства, а также все остальные. В этой серии вы можете прочитать и про восточные и про европейские и про отечественные боевые искусства и о их мастерах.
Список книг:
Айкидо и китайские боевые искусства. Том I. Фундаментальные взаимоотношения. Тетсутака Сугавара, Лю Чжиан Син. 2000.pdf
Айкидо и китайские боевые искусства. Том II. Айкидо и тренировки с оружием. Тетсутака Сугавара, Лю Чжиан Син. 2000.pdf
Акватлон. Спорт боевых пловцов. Островский И. 2007.djvu
Боевая добродетель. Секреты боевых искусств Китая. Маслов А. А. 2004.fb2
Боевая школа Брюса Ли. Книга 1. Приемы самообороны.pdf
Боевая школа Брюса Ли. Книга 2. Основной курс тренировок.pdf
Боевая школа Брюса Ли. Книга 3. Совершенствование техники.pdf
Боевая школа Брюса Ли. Книга 4. Освоение приемов для мастера.pdf
Боевая школа Брюса Ли. Книга 5. Философия и дух бойца. М. Уехара. 2004.fb2
Боевые искусства и оружие древней Кореи. Санг Х. Ким. 2002.pdf
Бокс. Тренировки чемпионов. Бэкман Б. 2006.fb2
Борьба дзюдо первые уроки. Маслов А. 2006.fb2
Вива бокс! Атилов А. 2005.fb2
Восемь упражнений цигун. Ван Лин. 2003.fb2
Гибкость в боевых искусствах. Чой Сунг Мо. 2003.fb2
Гун-Фу. Работа с предметами. Синельник Ю. 2003.pdf
Да Цзе Шу-искусство пресечения боя. Сенчуков Ю. Ю. 1996.djvu
Джиу-джитсу. Боевое искусство самураев. Радишевский Е. 2003.pdf
Джиу-джитсу. Современная техника древнего боевого искусства. Агафонов Г. 2003.pdf
Динамика ударов ногами. Кадочников А.А. 2003.djvu
Домашний спортзал для занятий боевыми искусствами. Майк Янг. 2005.djvu
Древнекорейская оздоровительная гимнастика таньчжон хохыппоп. Сун Чой. 2002.pdf
Древние боевые искусства Окинавы. Патрик и Юрико Маккарти. 2001.djvu
Капоэйра. Мачадо А. 2003.pdf
Кик-боксинг лоу-кик. Атилов А.А., Глебов Е.И. 2002.pdf
Классические тексты дзэн. Маслов А.А. 2004.fb2
Круги на воде. Окинавское кобудо в совремённой жизни. Хорев В. 2001.pdf
Кэндо - путь меча для начинающих. Мастер Чой. 2005.fb2
Ниндзюцу - искусство невидимок. Факты, легенды, техники. Донн Ф. Дрэггер. 2002.pdf
Нунчаку. Техники для мастера. Фумио Демура, Ден Айвен. 2003.pdf
Основы таиландского бокса. Сагат Ной Коклам. 2003.pdf
Поединок в тайландском боксе. Сагат Ной Коклам. 2003.pdf
Преподавание боевых искусств. Путь Мастера. Санг X. Ким. 2003.pdf
Психологическая подготовка к рукопашному бою. Кадочников А.А. 2003.fb2
Путь воина. Секреты боевых искусств Японии. Маслов А. 2004.fb2
Растяжка, сила, ловкость в боевой практике. Санг X. Ким. 2002.pdf
Рукопашный бой для начинающих. Кадочников А.А. 2003.pdf
Син-И. Китайский внутренний бокс. Роберт У. Смит, А. Питтман. 2002.pdf
Скоростно-силовая подготовка в боевых искусствах. Чой Сунг Мо. 2003.fb2
Современный бокс. Атилов А. 2003.fb2
Специальные методы самообороны в практике боевых искусств. Чой Сунг Мо. 2003.fb2
Специальный армейский рукопашный бой. Кадочников А.А., Ингерлейб М. Б. 2003.pdf
Таиландский бокс для начинающих. Сагат Ной Коклам. 2004.fb2
Тайский бокс. Конвишер И.Б. 2006.pdf
Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни. Ван Лин. 2003.fb2
Танцующий феникс. Тайны внутренних школ ушу. Маслов А. А. 2003.fb2
Твой защитник нож. Ножи от А до Я. Ингерлейб В., Хорев В. 2001.pdf
Тонфа. Основы боевых техник. Фумио Демура.2002.pdf
Тонфа. Техники для мастера. Тодаши Ямашита. 2003.pdf
Тхэквондо для начинающих. Чой Сунг Мо. 2005.fb2
Филиппинская боевая система Жирон Арнис Эскрима. Антонио Е. Сомеро. 2002.djvu
Хапкидо. Корейское искусство самообороны. Скотт Шоу. 2002.pdf
Шаолиньское ушу. Е. Чертовских, Е. Глебов. 2002.fb2
Шаолиньцюань для начинающих. Е. Чертовских, Е. Глебов. 2004.fb2
Шин Каге-Рю. Японская тотальная боевая система. Робин Р. Рилли 2001.pdf
Школа бокса для начинающих. Атилов А.А. 2005.pdf
Японский меч. Десять веков совершенства. Хорев В. 2003.pdf
Copyright © 2011-2024 NetFact.Org - Популярная Интернет Библиотека
