Сегодня:
|
Моя маленькая школьница 5 / My Little Schoolgirl 5 (FullHD) Миа Морена – поймали на обмане и вскоре учитель поимел ее юную киску. Элис Андерсон – загипнотизировала учителя и использовала его, как секс-игрушку. ... Моя маленькая школьница 3 / My Little Schoolgirl 3 (FullHD) Лили Джордан – с помощью шантажа, учитель заставил ее заниматься с ним сексом. Оливия Луа – школьный уборщик трахает молодую киску в раздевалке. ... |
Рaзделы
- Главная
- Аудиокниги
- Видео Уроки
- Документальные фильмы
- Программы
- Авто литература
- Аквариум
- Военная техника и Оружие
- Детектив и Роман
- Детям
- Духовная литература
- Журналы
- Здоровье
- История и Политика
- Классика
- Компьютер
- Кулинария
- Культура и Искусство
- Научно-популярная
- Охота
- Рыбалка
- Рукоделие
- Сад - Огород
- Собака и Кошка
- Спорт
- Справочники
- Строительство
- Техника
- Учебники
- Фантастика
- Хобби
- Экономика
- Электроника
- Энциклопедии
- Эротические Игры
- Эро Фотосессии
Интересное
Популярное
Интересное
Наши партнеры
Реклама
Авторизация
Подписка на Новости:
Реклама
Это интересно
Опрос
Какие жанры книг вы читаете?
Интересное
Популярные тэги
audiobook Download e-book ebook FB2 mp3 netfact.org Английский язык Аудиокнига Боевая фантастика Видеокурс Документальный фильм История Компьютерная литература Мастер-класс Мистика Научно-популярная литература Подшивка журнала Роман Сборник Современная проза Фантастика Энциклопедия боевик детектив здоровье литература материалы обучение попаданцы приключения программирование психология сделай сам серия собрание сочинений справочник триллер фото фэнтези
Реклама
Реклама
Счетчик
Для Вас видеокурс "Самый простой и эффективный способ исцеления суставов ". 12 эффективных шагов по восстановлению, оздоровлению и омоложению суставов коленей, рук, локтей, плеч, шеи, позвоночника в домашних условиях.
Освоив систему вы будете:
- Владеть мощным инструментом в излечении проблем с суставами с помощью подручных предметов в домашних условия
- Жить дольше
- Спать крепче
- Выглядеть моложе
- Избавитесь от хронической усталости
Содержание:
01. Потягивание и “валяние” тела. Делать сразу после пробуждения
02. Комплекс активизирующих движений для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Прорабатывает колени, локти, спину, шею.
03. Массируем воротниковую зону. Профилактика против образования холки. Гимнастическая палка
04. Скручивания, ввинчивания. Профилактика для связок и сухожилий локтей и коленей. Дополнительный эффект – профилактика плеч и позвоночника. Деревянная палка.
05. Прорабатываем кисти рук, плечи, локти. Профилактика артрозов.
06. Вкручивание – как профилактика для суставов рук, лопаток, таза, коленей и спины. Деревянная палка.
07. Прорабатываем позвоночник, суставы коленей. Односложные и многосложные движения.
08. Улучшаем состояние плеч и локтей. Дополнительный эффект – убираем застой из спины.
09. Мячики. Блок 1. Массаж поясницы, живота и таза. Дополнительный эффект- активизация внутренних органов.
10. Мячики. Блок 2. Прорабатываем спину, ягодицы, колени.
11. Укрепляем плечо, локоть. Формируем грудь. Убираем обвислости рук. Укрепляем запястье. Блок возле стены или дерева.
12. Укрепляем спину и ноги. Исцеляем колени. Убираем коксартроз коленей. Блок возле стены или дерева.
По статистике 99% мужчин выбирают женщин с плоским животом. И это не их прихоть, они так запрограммированы: самка без живота - свободна. Для женщины - подтянутость мужчины - признак здоровья и силы.
Есть глубинные причины, о которых знают только специалисты:
Проблема с кишечником, о которых вы даже и не догадываетесь
Позвонки слегка смещены
Архитектура тела нарушена
Внутренние органы слегка спущены вниз
Тазо-бедренные суставы не на месте
Кубики на животе покрывает пласт жира
С такими проблемами качание пресса не работает!
В серию "Антология мудрости" вошли книги, содержащие афоризмы, высказывания, мысли и изречения ученых, писателей, великих людей и мудрость великих народов.
Список книг:
Афоризмы йога Патанджали (Антология мудрости ) - 2001
Велесова книга. Славянские Веды (Антология мудрости) - 2002
Вольтер. Философские трактаты и диалоги (Антология мудрости) - 2005
Голубиная книга. Славянская космогония (Антология мудрости ) - 2008
Дали. Дневник одного гения (Антология мудрости) - 1999
Дао дэ Цзин. Книга пути и благодати (Антология мудрости ) - 2004
Древнеегипетская книга мертвых. Слово устремленного к Свету (Антология мудрости) - 2003
Законы Ману (Антология мудрости) - 2002
Заратустра. Учение огня. Гаты и молитвы (Антология мудрости) - 2002
И-Цзин. Древнекитайская Книга Перемен (Антология мудрости) - 2009
Ключевский В.О. Тетрадь с афоризмами (Антология мудрости) - 2001
Кодекс Бусидо. Хагакурэ. Сокрытое в листве (Антология мудрости) - 2004
Кэрролл Л. Дневник путешествия в Россию. Пища для ума (Антология мудрости) - 2004
Лоуренс Д.Л. Психоанализ и бессознательное. Порнография и непристойность (Антология мудрости) - 2003
Маркиз де Сад. Письма вечного узника (Антология мудрости) - 2005
Матерь Лада. Божественное родословие славян (Антология мудрости ) - 2004
Наби-джан-Хатыф. Автобиография Тамерлана (Антология мудрости) - 2006
Орфей. Языческие таинства. Мистерии восхождения (Антология мудрости) - 2001
Парацельс. О нимфах, сильфах, пигмеях, саламандрах и о прочих духах (Антология мудрости) - 2005
Пифагор. Золотой канон. Фигуры эзотерики (Антология мудрости) - 2003
Плутарх - Исида и Осирис (Антология мудрости) - 2006
Фрейд 3. Влечения и их судьба (Антология мудрости) - 1999
Хитопадеша или полезные наставления. Индийские притчи (Антология мудрости) - 2000
Эдгар Аллан По. Эврика. Поэма в прозе (Антология мудрости ) - 2008
Жюль Габриэль Верн (Jules Gabriel Verne) — французский географ и писатель, классик приключенческой литературы, один из зачинателей научной фантастики. Член Французского Географического общества.
Список книг:
1. Верн Жюль - _Неизвестный Жюль Верн - Трикк-тррак.
2. Верн Жюль - Cемья Ратон.
3. Верн Жюль - Агенство Томпсон и К.
4. Верн Жюль - Архипелаг в огне.
5. Верн Жюль - Безымянное семейство с иллюстрациями.
6. Верн Жюль - Блеф.
7. Верн Жюль - В погоне за метеором.
8. Верн Жюль - В стране мехов.
9. Верн Жюль - Вверх дном.
10. Верн Жюль - Великолепное Ориноко.
11. Верн Жюль - Вечный Адам.
12. Верн Жюль - Вокруг Луны.
13. Верн Жюль - Вокруг света за восемьдесят дней.
14. Верн Жюль - Гектор Сервадак.
15. Верн Жюль - Господин Ре-Диез и госпожа Ми-Бемоль.
16. Верн Жюль - Два года каникул.
17. Верн Жюль - Двадцать тысяч лье под водой.
18. Верн Жюль - Дети капитана Гранта.
19. Верн Жюль - Дорога во Францию.
20. Верн Жюль - Драма в воздухе.
21. Верн Жюль - Драма в Лифляндии.
22. Верн Жюль - Дунайский лоцман.
23. Верн Жюль - Жангада.
24. Верн Жюль - Завещание чудака.
25. Верн Жюль - Замок в Карпатах.
26. Верн Жюль - Зеленый луч.
27. Верн Жюль - Зимовка во льдах.
28. Верн Жюль - Золотой вулкан.
29. Верн Жюль - Капитан Немо 1 - Двадцать тысяч лье под водой.
30. Верн Жюль - Капитан Немо 2 - ТАИНСТВЕННЫЙ ОСТРОВ.
31. Верн Жюль - Кловис Дардантор.
32. Верн Жюль - Клодиус Бомбарнак.
33. Верн Жюль - Кораблекрушение Джонатана.
34. Верн Жюль - Курьерский поезд через океан.
35. Верн Жюль - Ледяной Сфинкс.
36. Верн Жюль - Малыш.
37. Верн Жюль - Матиас Шандор.
38. Верн Жюль - Маяк на краю света.
39. Верн Жюль - Миссис Брэкинен.
40. Верн Жюль - Михаил Строгов.
41. Верн Жюль - Мэтр Захариус.
42. Верн Жюль - Мятежники с Баунти.
43. Верн Жюль - На дне океана.
44. Верн Жюль - Найденыш с погибшей Цинтии.
45. Верн Жюль - Наступление моря.
46. Верн Жюль - Необыкновенные приключения экспедиции Барсака.
47. Верн Жюль - Опыт доктора Окса.
48. Верн Жюль - Париж покоряет всех.
49. Верн Жюль - Паровой дом.
50. Верн Жюль - Плавающий город.
51. Верн Жюль - Плавучий остров.
52. Верн Жюль - Приключения троих русских и троих англичан.
53. Верн Жюль - Причуда доктора Окса.
54. Верн Жюль - Путешествие и приключения капитана Гаттераса.
55. Верн Жюль - Путешествие к центру Земли.
56. Верн Жюль - Путешествие на Луну 1 - С Земли на Луну прямым путем за 97 часов 20 минут.
57. Верн Жюль - Путешествие на Луну 2 - Вокруг Луны.
58. Верн Жюль - Пушечный клуб 1 - С Земли на Луну прямым путем за 97 часов 20 минут.
59. Верн Жюль - Пятнадцатилетний капитан.
60. Верн Жюль - Пять недель на воздушном шаре.
61. Верн Жюль - Робур 1 - Робур-завоеватель.
62. Верн Жюль - Робур 2 - Властелин мира.
63. Верн Жюль - Священник в 1839 году.
64. Верн Жюль - Север против Юга.
65. Верн Жюль - Сообщение Артура Гордона Пима 2 - Ледяной Сфинкс.
66. Верн Жюль - Сообщение Артура Гордона Пима 2 - Ледяной сфинкс (с иллюстрациями).
67. Верн Жюль - Тайна Вильгельма Шторица.
68. Верн Жюль - Таинственный остров.
69. Верн Жюль - Удивительные приключения дядюшки Антифера.
70. Верн Жюль - Флаг родины.
71. Верн Жюль - Ченслер.
72. Верн Жюль - Черная Индия.
73. Верн Жюль - Школа робинзонов.
74. Верн Жюль - Юные путешественники.
75. Верн Жюль, Лори Андре - Дунайский лоцман.
76. Верн Жюль, Лори Андре - Пятьсот миллионов бегумы.
Курс состоит из мощных поясняющих видео (с субтитрами, в которых отмечены основные моменты), где автор показывает наглядно технику САМЫХ ЛУЧШИХ упражнений для пресса и поясняет основные моменты.
Полная программа курса:
-Как избавиться от лишнего веса, жира на животе и привести своё тело в привлекательное состояние?
-ЭФФЕКТИВНАЯ гипертрофия (увеличение) мышц пресса. «Надуваем» кубики ПО –МАКСИМУМУ!
-Как достичь стройного\идеального тела?
-Анализируем прогресс. Как правильно отслеживать свои результаты, как определить и как управлять своими достижениями. Учимся грамотно корректировать свой маршрут до цели.
-Как готовить ваши продукты на день, чтобы не пропадать часами у плиты.
-В чём уникальность мышц пресса, по сравнению с остальными мышечными группами?
-На что надо обращать внимание при выборе тренера (на будущее).
-На что НЕ НАДО тратить деньги, если хочешь максимально быстро накачать пресс.
-Кто добивается успеха в формировании красивого пресса, а кто так и будет всю жизнь стоять в сторонке.
-ЛЖЕ-методики для накачки пресса. Как впаривают то, что красиво выглядит, но плохо работает.
-«Суперсовременные» товары для пресса, которые НЕ РАБОТАЮТ!
-Какими рекламными слоганами вам ЖЁСТКО промывают мозги!
-ДВЕ САМЫЕ ВАЖНЫЕ ЗАДАЧИ, которые нужно решить, чтобы накачать красивый пресс.
-Можно ли нагреть или растрясти жир так, чтобы он быстрее горел?
-Анатомия мышц пресса. На чём надо сосредоточить все свои усилия, а что выбросить из головы.
-Можно ли сжечь жир в каком-то одном месте, например, на животе?
-Можно ли превратить свои 4 кубика в 8?
-Почему нижняя часть пресса поддаётся тренировке ГОРАЗДО ХУЖЕ, чем верхняя?
-Почему женщинам накачать пресс гораздо сложнее, чем мужчинам?
-Основные правила роста мышц пресса. Три САМЫХ ВАЖНЫХ составляющих, без чего вам не видать красивого пресса.
-Что чувствует организм во время тренировки.
-Восстановление после тренировок. Что такое суперкомпенсация и как её применять в тренировках мышц пресса.
-Как правильно, и когда увеличивать нагрузку?
-Причины мышечной боли после тренировок.
-Генетические особенности в тренировках мышц пресса. На какие факторы вы можете повлиять, а с какими придётся смириться.
-Почему, чем старше люди, тем больше им надо задумываться о формировании красивого пресса? ЭТО ЖИЗНЕННОВАЖНО!
-Как прокачать пресс ПОЛНОСТЬЮ! Быстрые мышечные волокна + медленные мышечные волокна + саркоплазма.
-Что такое «удобные места для скопления жира» и как на них повлиять.
-Что такое типы телосложения по У. Шелдону и как они влияют на достижение прогресса в накачке пресса?
-Самый ЭФФЕКТИВНЫЙ способ избавиться от лишнего жира НА ВСЮ ЖИЗНЬ и больше никогда не вспоминать о лишнем весе.
-Основы управления весом своего тела и расход энергии организма. Куда уходит энергия?
-Что такое «точка отсчёта» и почему без этого можно забыть о максимальных результатах? Как её вычислить?
-Важность каждого нутриента в формировании красивого тела (не только пресса). Как ими управлять, в зависимости от ваших целей.
-Грамотный подсчёт калорий от А до Я. Разжёвываю до мелочей, чтобы даже ребёнок понял.
-Какая должна быть ПРОПОРЦИЯ НУТРИЕНТОВ, если вы желаете сбросить лишний вес (в любом месте). Как ей управлять, и как составить ГРАМОТНОЕ и самое эффективное меню в вашей жизни.-
-Каких 2 момента надо ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать, если мы говорим о питании и о составлении конкретного меню на каждый день.
-Углеводы в питании, как основной источник энергии и инструмент управления вашим весом.
-ЗОЛОТАЯ СХЕМА СОСТАВЛЕНИЯ ВАШЕГО МЕНЮ. Продукты, основные принципы, как применять.
-Гликемический и инсулиновый индексы. Что за зверь такой, и как их использовать себе на пользу, очень мощно ускорив свой результат?
-Ускорители прогресса. Какие спортивные добавки добавят вам сил и упростят жизнь.
-Грамотные ПРАКТИЧЕСКИЕ СХЕМЫ приёма спортивных добавок, для того, чтобы получить МОЩНЫЙ результат и сэкономить деньги.
-«Реактивное» жиросжигание. Добавки, помогающие более эффективно избавляться от лишнего жира. Схемы приёма и грамотное сочетание добавок.
-Механика мышечного сокращения и как на неё влияют различные упражнения для пресса.
-САМЫЕ МОЩНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для накачки мышц пресса и о каких можно забыть.
-В чём заключается принципиальная разница между обратными скручиваниями и прямыми скручиваниями.
-ПОДРОБНЕЙШИЙ РАЗБОР лучших упражнений для пресса. Техника, усложнение и упрощение.
-Вакуум в позе «рыбака», полусидя и на четвереньках, зачем? Поясной ремень и TVA-мышцы. Как всё это сделает вашу талию ОЧЕНЬ УЗКОЙ?
-2 суперэффективных дополнительных упражнения для ускорения вашего прогресса, которые сделают ваше тело в целом гораздо атлетичнее.
-Принципы тренировки различных типов мышечных волокон. ОЧЕНЬ ПОДРОБНО, всё разобрано до мелочей!
-Предназначение различных типов мышечных волокон, и как мы можем увеличить наш прогресс практически в ДВА РАЗА!
-Что такое мышечный отказ и как его использовать себе на пользу?
-Как прокачать весь пресс? Инструкция от А до Я
-Как ионы водорода, закисление мышц кровью и анаэробный гликолиз связаны с ростом медленных мышечных волокон.
-Что такое пампинг, и как он поможет прокачать наши мышцы ПОЛНОСТЬЮ?
-Что такое активное восстановление, и какие ДВЕ САМЫХ ВАЖНЫХ ФУНКЦИИ оно выполняет.
-Как часто нужно тренировать мышцы пресса?
-Сколько отдыхать между подходами?
-В чём особенности тренировок для женщин? Что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать? Почему микропериодизация обязательна? Какой диапазон повторений? Каким образом контролировать питание?
-Как правильно сокращать мышцы пресса? Что такое абстракция и зачем вообще думать о мышце, которую сокращаешь?
-ПОДРОБНЕЙШИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ для человека с любым уровнем тренированности (от зелёного новичка до самого фанатичного профессионала) !!!
-Схема работы по КАЖДОМУ тренировочному комплексу. Всё разжёвано до мелочей!
-Мой НАГЛЯДНЫЙ эксперимент по формированию пресса (от жирного тела с лишним весом 15 кг, до рельефного тела с прессом за 2 МЕСЯЦА!). Фото, объяснения.
-Как применять все полученные знания из моего курса, чтобы они не пылились на полке, а дали вам МОЩНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
-4 САМЫХ ВАЖНЫХ ПРАВИЛА, без которых накачать пресс невозможно.
-Немного мотивации. Как добиться успеха в любом деле.
-Экономия энергии и абсолютное равновесие в нашем мире.
-ЧЁТКАЯ, ПОШАГОВАЯ схема всего, что пройдено в курсе. Выводы и напутствие, как работать дальше.
Популярная энциклопедия современного рукоделия в 33 книгах - Самые модные и актуальные, пользующиеся наибольшим спросом техники того или иного вида рукоделия в одной книге.
Для креативных, тех, кто хочет развиваться и ищет для себя новое и интересное.
Единый алгоритм подачи материала: история, информация, пошаговое изучение техники, проект-пример будет использоваться на обложке, в выходных данных, в прайсе, в 1С.
Список книг:
Animal brooch. Стильные брошки. Вяжем крючком - Анна Гатыло (2019)
Азбука вязания крючком. Книга-конструктор. Шапки, шарфы, варежки, снуды для детей и взрослых - Марина Анненкова (2020)
Бисер. Цветы и деревья. Основы бисерной флористики. Практическое руководство для начинающих - Юлия Журушкина (2023)
Бисерная флористика. Практическое руководство по созданию цветов, букетов, деревьев и зелени - Юлия Журушкина (2020)
Бумагия. Полное пошаговое руководство по современным бумажным техникам - Мария Болдова, Светлана Копцева (2019)
Всем цветы! Роскошные цветочные композиции из бумаги. Практическое руководство для начинающих - Лиа Гриффит (2019)
Вязание из шнура. Простые и стильные проекты для вязания крючком - Оксана Аксенова (2021)
Вязание крючком по диагонали - Коппом Джесс (2019)
Вязание Фэр-Айл. Практическое руководство по многоцветному жаккарду - Моника Рассел (2022)
Вязание. Модные идеи и техники - Елена Зингибер (2018)
Две стороны цвета - Ксения Комиссарова (2023)
Декупаж и антураж. Авторские техники декора для стильного интерьера - Ольга Комарницкая (2020)
Идеальный купальник для королевы пляжа. Шьем своими руками - Юлия Кравцова (2021)
Изящное игольное кружево. Старинное искусство вышивки в историях - Анна Зайцева (2022)
Ковровая вышивка. Простота и элегантность в пошаговых мастер-классах - Арунна Куннораж (2020)
Лопапейса. Традиционные исландские свитеры. Практическое руководство + 60 авторских узоров - Ксения Комиссарова (2021)
Магия скандинавского вязания крючком. Ультрамодные «бабушкины квадраты» - Мария Гуллберг (2020)
Модная вышивка. Все актуальные виды и техники. Энциклопедия современной вышивки - Елена Имбирева (2018)
Нас всех связали! 11 авторских амигуруми, которые не дадут заскучать - Татьяна Фирстова (2021)
Новая школа вышивки. Самоучитель по современной вышивке для начинающих - Селеста Джонстон (2023)
Отоми. Вышивка индейцев Мексики - Анна Зайцева (2023)
Помаши мне лапой! Каркасные амигуруми, которые умеют двигаться как живые - Мария Устюшкина (2022)
Самый нескучный плед. Мозаичное вязание крючком. Практическое пособие и уникальная коллекция - Гендина Юлия (2021)
Скандинавские узоры для вязания на спицах. Вязание и вышивка натуральной шерстью - Санна Ватанен (2020)
Современная вышивка на прозрачных материалах. Практический курс свободного творчества - Екатерина Ламтева (2021)
Современное ручное ткачество. Креативный текстиль на простейшем ткацком станке. Полное практическое руководство - Мэриэнн Муди (2018)
Солнечное вязание с Татьяной Фирстовой. Практическое пособие по многоцветному жаккарду - Татьяна Фирстова (2020)
Стильные сумки и рюкзаки. Вязание из шнура - Оксана Аксенова (2020)
Стильный текстиль. Полное пошаговое руководство по современным текстильным техникам - Елена Болдырева, Татьяна Измайлова, Лидия Клявина (2019)
Тай-дай шаг за шагом. Узелковое окрашивание ткани - Линда Клявина (2021)
Тигр на ладошке и другие связанные крючком пушистые звери, которых так и хочется погладить - Кудинова Анна (2022)
Фриволите шаг за шагом. Практическое руководство для начинающих - Наталья Абросимова (2019)
Хранители снов и пижам повелители - Арефьева Екатерина (2022)
Copyright © 2011-2024 NetFact.Org - Популярная Интернет Библиотека
